Здравствуйте, после операции по удалению межпозвоночной грыжи моему мужу поставили диагноз хроническая люмбоишиалгия. От боли помогают холод и обезболивающие средства. Депрессии у него нет, только бессонница из-за боли. Физические упражнения резко ухудшают его самочувствие. Чтобы вы ему посоветовали?
Марина, 35 лет, Германия
Здравствуйте, Марина!
Вы не написали, сколько времени прошло после операции, ходит ли он или не встает с кровати. По диагнозу могу предположить, что грыжа была у него в поясничном отделе. По поводу депрессии, скажу, что она появится позже, если он, прилагая неимоверные усилия и силу воли, не выведет себя из этого состояния и не вернется к прежней активной жизни. Любую проблему, связанную с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом реально можно решить только безопасными и технически правильными силовыми упражнениями. в положении лежа, на полной разгрузке позвоночника, которые не вызывают напряжения в межпозвонковых суставах, и упражнениями на вытягивание позвоночника, тоже лежа. И другого пути нет!
Помните, упражнения упражнениям рознь. Возможно, вашему мужу дают упражнения, которые для него трудны и опасны, и не подходят для его позвоночника, об этом говорит факт, что после упражнений у вашего мужа ухудшается самочувствие. Если упражнения правильные, то они не должны вызывать дискомфорт, наоборот, после правильных упражнений результат должен быть быстрый, правда, некоторое время, скажем в течение недели, нужно потерпеть адаптацию в упражнениям.
Поэтому в любом случае, надо заниматься лечебной гимнастикой и выполнять упражнения, иначе — полная атрофия и новые грыжи, ведь причина как была, так и осталась не устраненной. Опорно-двигательный аппарат, в том числе и позвоночник, предназначенный для опоры и движения, лечить только медикаментами бесполезно.
Позвоночник нужно укрепить одинаково сильными мышцами бр. пресса, спины и мышцами боковых поверхностей туловища, чтобы уменьшить вертикальную нагрузку на диски и сделать ее равномерной. Сильные мышцы растянут позвонки между собой, уберут сдавливание дисков и нервных корешков, и только при этом условии боль постепенно уйдет, а позвоночник начнет восстанавливаться. Сильные скелетные мышцы будут надежно защищать и поддерживать нарушенную конструкцию позвоночника, и не позволят ей разрушаться дальше, кроме того, освобожденные нервные корешки станут нормально иннервировать нижние конечности и они будут двигаться.
Уверена, что у вас и у вашего мужа даже мысли не возникало, что истинной причиной выпячивания межпозвонковой грыжи и явилась незащищенность его позвоночника мышечным корсетом, и вместо хирургической операции надо было заниматься специальной лечебной гимнастикой! Статистика говорит о том,что операции на позвоночник имеют 98% бесполезности и всего 2% — успеха! ваш муж в числе 98%….да и гарантии нет, что грыжа снова не выпятится, ведь истинная причина операцией не устранена! Конечно, выбор за вашим мужем бороться или смириться, но думаю, что вам не прибавит счастья всю оставшуюся жизнь ухаживать за инвалидом, поэтому вы должны его настроить на нелегкую борьбу с недугом и исправление своих собственных ошибок.
Многие люди после операций по удалению грыжи диска восстанавливаются по моим лечебным комплексам на ДВД и в процессе восстановления начинают убеждаться в том, что если бы они позаботились бы своевременно о своем позвоночнике, то не пришлось бы страдать от невыносимых болей в спине и могли избежать хирургического вмешательства.
И еще, советую использовать аппликатор Кузнецова или Ляпко, игольчатый коврик на весь позвоночник, и лежать на нем сколько он сможет. но не менее 30-40 минут 2 раза в день, он усиливает приток крови, снимает воспаление, активизирует жизнь каждой клетки и обезболивает.
На моем сайте есть силовые упражнения и упражнение на вытягивание позвоночника в разделе «тренинги» рекомендую их распечатать и попробовать заниматься очень медленно, потихоньку, с малой амплитудой и с малым количеством повторений.
Ну, а если ваш муж почувствует улучшение самочувствия, то советую заказать мои целенаправленные лечебные комплексы. Вам подойдет Мини-комплекс для позвоночника или Скорая помощь при болях в спине. Доверьтесь профессионалу, с более 30 летним опытом работы с реальными людьми и с парализованными, в том числе.
С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике