Добрый день! Подскажите, пожалуйста, что делать? Поскользнулся и упал на спину. Спина болела месяц причем справа в области лопаток. Сейчас боль прошла, но я стал ростом меньше на несколько сантиметров (2-3).

Алексей, 28 лет, Новосибирск

Здравствуйте, Алексей!

Главное, никакой паники! А как же живут каскадеры, спортсмены, которые часто травмируются и восстанавливаются.
Например, в моем послужном списке: два компрессионных перелома позвоночника в шейном и грудном отделах (упала с лошади в юности), винтовой перелом голени (каталась на роликах, а меня мальчик подсек самокатом сзади), травма коленей (горные лыжи), короче говоря моя жизнь сплошной экстрим, мне уже много лет. Но я нашла способ выживания грамотные и безопасные силовые упражнения лежа, укрепила позвоночник себе, и теперь помогаю восстанавливаться другим!

Конечно, вам нужно показаться травматологу и сделать рентген позвоночника, чтобы знать какая деформация произошла в позвоночнике.

Но в любом случае, все поправимо, люди, занимаясь по моим комплексам, выпрямляют позвоночник на 2-3 см, так что, все зависит от ваших собственных усилий, регулярно тренируйтесь, защитите позвоночник мышечным корсетом. Сильные мышцы растянут позвонки между собой, стабилизируют ваш позвоночник, зафиксируют и будут удерживать позвоночник в ровном положении. Восстановление и сохранение позвоночника здоровым на долгие годы зависит только от самого человека, ведь заставить работать свои мышцы может только он сам.

Я, как профессионал и человек, имеющий свой опыт восстановления, могу вам помочь, для этой цели я выпустила, и собираюсь продолжать выпускать еще, лечебные комплексы для занятий дома. Закажите на моем сайте Мини-комплекс для позвоночника и Оздоровительный комплекс (их можно чередовать), а пока диски пересылаются, начните заниматься упражнениями, выставленными на сайте в разделе «Тренинги».

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике