лена, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, в какой позе предпочтительнее спать людям, у которых сколиоз — можно ли спать на боку? И с помощью каких упражнений можно исправить ноги о-образной формы?

Александра, 22 года, Москва

Здравствуйте, Александра!

Спать можно так, как вам удобно и комфортно, так как лежа позвоночник разгружен и межпозвонковые диски испытывают наименьшее давление. Но, я бы вам советовала позаботиться о своем позвоночнике сейчас, чтобы не страдать в будущем от болей в спине и остановить дальнейшую его деформацию. Для этого необходимо регулярно выполнять простые силовые упражнения лежа, чтобы сформировать корсет из живых мышц, которые будут защищать и поддерживать позвоночник в правильном положении. Тем самым, вы подкорректируете свой сколиоз и сохраните позвоночник здоровым на долгие годы.

Выберите и закажите на моем сайте подходящие для вас лечебные комплексы. По поводу ног о-образной формы, скажу, что форму костей изменить нельзя, но если достаточно развить мышцы внутренней поверхности ног, укрепить все суставы нижних конечностей, то о-образная форма сгладится. Советую для этой цели приобрести специальный лечебный комплекс Стройные ноги и жизнь без артроза.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике