БОЛЕЗНЬ ШЕЙЕРМАНА МАУ, ОЧЕНЬ ПРОШУ ПОМОЧЬ

Здравствуйте Елена! Очень прошу вас помочь. У меня болезнь Шейермана-Мау. В области груди выпирают 3 позвонка, левое плечо чуть выше правого, болей нет, но появляется усталость если долго сидеть или стоять. Мышцы позволяют мне держать спину прямо, но если мне наклониться то спина становиться очень круглой (Выглядит это как горб). Возможно ли в моем возрасте исправить положение? Сейчас я выполняю комплекс упражнений представленный на вашем сайте, плюс ко всему качаю мышцы спины (Подтягивания широким хватом, упражнения с гантелей, упражнение на поясницу)

Петров Максим, 19 лет, Челябинск

Здравствуйте, Максим!

Подкорректировать позвоночник, укрепить его и предотвратить дальнейшее его разрушение возможно любому человеку! Было бы желание, а у вас оно есть, и это меня радует. Когда уже есть нарушение в осанке, совсем не важно видят ли его окружающие, главное, чтобы человек не страдал от боли в спине. Это мое мнение.

Болезнь Шейермана-Мау может привести в дальнейшем к развитию множества межпозвонковых грыж и протрузий во всех отделах позвоночника. Поэтому, я считаю, что в вашем случае, важнее всего остановить прогрессирование имеющегося заболевания. Значит наша с вами цель — формирование мощного мышечного корсета для позвоночника, который вернет ему стабильность, возьмет на себя вертикальную нагрузку, и ваш позвоночник не будет уставать и разрушаться.

Меня радует ваш бойцовский настрой, очень хорошо, что вы выполняете мои упражнения выставленные на сайте, подтягивания широким хватом тоже здорово, а вот какие вы выполняете упражнения с гантелями и упражнения на поясницу, я не знаю. Хочу сказать, что упражнения упражнениям рознь.

Попробуйте выполнять упражнения с моего сайта с гантелями в руках и такого же веса утяжелители на липучках нужно подвесить на ноги (их продают в спортивных магазинах), это увеличит нагрузку на скелетные мышцы и они быстрее окрепнут. Упражнения лежа — это гарантированно безопасные упражнения, которые помогут вам приобрести одинаково сильные мышцы передней, задней и боковых поверхностей туловища, и позволят защитить ваш позвоночник мощной мышечной броней.

Хочу вам также предложить приобрести мои целенаправленные видео комплексы для занятий дома, они направлены на развитие всех основных груп мышц. Советую вам чередовать занятия по «Оздоровительному комплексу» и «Мини-комплексу для позвоночника«, занимайтесь 4-5 раз в неделю, но даже при занятости, не менее 3-х раз в неделю, перерыв между тренировками не должен быть более 3-х дней. Занятия физическими упражнениями должны стать для вас такой же потребностью, как чистить зубы!

Здоровье вашего позвоночника в ваших руках.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

wp-puzzle.com logo