Здравствуйте, Елена! После родов появились боли в грудном отделе позвоночника и чувство онемения в руках. В течении шести месяцев занимаюсь боди-флекс утром затем Ваша гимнастика для интимных мышц и вечером йога для похудения. Боли в грудном отделе практически не беспокоят а чувство онемения в руках сохраняется в ночное время. Какими вашими комплексами надо заниматься и в какой последовательности чтобы устранить оставшиеся симптомы? Надо ли сочетать с боди-флекс и йогой для того чтобы немного снизить вес? И как Вы поддерживаете такую идеальную форму что для этого надо делать?
Светлана, 42 года, Курчатов
Здравствуйте, Светлана!
Иннервация верхних конечностей осуществляется шейным отделом позвоночника, значит онемение рук из-за проблем в шее. Закажите на моем сайте «Лечебную гимнастику для шеи«, там специальные упражнения для снятия напряжения в шее и улучшения подвижности шейных позвонков.
Если честно, не интересуюсь американскими новшествами типа боди-флекс, для меня существуют упражнения полезные и опасные, а все модные американские названия вызывают у меня улыбку, к йоге отношусь с большой осторожностью, она опасна людям с проблемами в позвоночнике, кстати, может вашей шее не нравятся какие-нибудь йоговские упражнения?
Моя идеальная спортивная форма — это многолетние регулярные тренировки грамотными упражнениями, у меня стабилизирован обмен веществ, и у меня отсутствие страсти к пище, я придерживаюсь к раздельному питанию и отношусь к еде, как средству поддержания жизнедеятельности организма (могу забыть про еду, могу позволить есть все чего хочется, но у меня желудок не растянут и много не помещается.
Считаю, что для нормализации обменных процессов в организме самым эффективным является продолжительный с умеренной интенсивностью аэробный урок. Кроме того, мой аэробный комплекс, сбалансированный по нагрузке, улучшает функциональные показатели сердечно-сосудистой, дыхательной и эндокринной систем.
Вообще, я к здоровью подхожу комплексно, поэтому мой арсенал выпущенных комплексов решает самые основные и злободневные задачи укрепления и сохранения здоровья человека.
Следуйте моим профессиональным наработкам и вы тоже укрепите свое здоровье и приобретете отличную спортивную форму!
С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике