Здравствуйте, Елена… у меня такой вопрос… мне 20 лет… у меня горб… сколько себя помню… что я ни перепробовала, и спала на жёстком… носила утягивающие корсеты для спины… каждое утро стояла у стенки… а спина прямее не становится. Что можете посоветовать?
Катерина, 20 лет, Кострома
Здравствуйте, Катерина.
Наличие горба на спине говорит сильной деформации позвоночного столба, у вас 3-4 степень сколиоза.
К сожалению, вы предпринимали только пассивные способы, которые не могут устранить искривление костной конструкции позвоночника.
Вам необходимо заниматься силовыми упражнениями, лежа, на полной разгрузке позвоночника, и еще вытягивать позвоночник, тоже лежа, особенно на ночь перед сном. Для вашего позвоночника необходимо сформировать активный мышечный корсет, состоящий из одинаково сильных мышц спины, брюшного пресса и боковых мышц туловища.
Только одинаково сильные мышцы могут постепенно и безопасно подкорректировать позвоночник, который удачно состоит из множества мелких костей и множества суставов. Если вы будете ежедневно упорно заниматься целенаправленными упражнениями, то сможете укрепить скелетные мышцы и вернуть подвижность суставам позвоночника, это, в свою очередь, будет способствовать выпрямлению сколиоза и уменьшению горба, на сколько это возможно в вашем случае.
Добиться оптимального устранения деформации позвоночника не легко, необходимо время, но я думаю, что у вас есть желание и упорство и вы обязательно добьетесь желаемого результата.
Все нужные лечебные комплексы упражнений вы найдете на моем сайте в разделе каталог, и при желании заказать их. Вам нужно приобрести Оздоровительный комплекс 1 курс и Лечебную гимнастику для шеи, их нужно чередовать. Гимнастика для шеи очень важна, при искривлении позвоночного столба, очень страдает шейный отдел, грозит это ущемлением позвоночных артерий и опасным нарушением кровотока к головному мозгу со всеми вытекающими последствиями…
Вы молоды, прислушайтесь к советам профессионала, начните заниматься правильными упражнениями и вы получите реальный результат, верьте в свои силы!
С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике