ГРЫЖА В ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ, БОЛИ В ГРУДНОМ И ПОЯСНИЧНОМ ОТДЕЛАХ. КАКОЙ КОМПЛЕКС ПОСОВЕТУЕТЕ?

У меня грыжа шейного отдела позвоночника. Постоянные боли в грудном отделе позвоночника отдающие в правую лопатку, болезненные ощущения при вдохе. Теперь еще появились постоянные боли в пояснице, которые обезболивающими уколами не сняли. Врачи подозревают грыжу в поясничном отделе. ЛФК в поликлинике пробовала заниматься стало резко хуже. Какой комплекс упражнений посоветуете.

Светлана, 38 лет, Миасс

Здравствуйте, Светлана!

Вам нужно наконец понять, что уколами не обезболить механически сдавленные нервные корешки, не устранить грыжу диска в шейном отделе и не выровнять деформацию костной конструкции позвоночника.

Инструкторы ЛФК во многих медицинских учреждениях продолжают вести по старинке лечебную физкультуру, часто не имеют достаточного образования и порой далеки от каких-либо понятий о биомеханике, возможно, что за копеешную зарплату не будут выкладываться в полную силу. Поэтому зачастую людям становится хуже или вообще нет эффекта от таких занятий, но, плохо то, что у многих людей отбивают желание заниматься упражнениями и и лишают надежды на выздоровление. А ведь истинной причиной нарушений в конструкции позвоночника является элементарная его незащищенность, а именно, полное отсутствие мышечного корсета. И эту причину устранить невозможно никак, кроме регулярных занятий простыми и безопасными упражнениями лежа, на полной разгрузке позвоночника. Другого пути просто нет!

Хирургическая операция по удалению грыжи также бесполезна, срежут выпяченный фрагмент диска, а ведь причина его деформации остается не устраненной…
Вы молодец, что не сдаетесь и ищете возможность бороться за здоровье своего позвоночника и вы на правильном пути.

Предлагаю срочно заказать и начать заниматься по профессионально подобранным лечебным комплексам. Вам подойдет Оздоровительный комплекс 1 курс для всего позвоночника, его нужно выполнять не менее 3-х раз в неделю. В комплексе показано упражнение на вытягивание позвоночника лежа, дополнительно вытягивайте позвоночник лежа в постели на ночь.

Для восстановления шеи и избавления от грыжи диска шейного отдела вам понадобится комплекс Лечебная гимнастика для шеи, в нем все упражнения безопасны и выполняются очень медленно и плавно.
Пока у вас нет моих комплексов на ДВД, занимайтесь по комплексам, которые выставлены на моем сайте в разделе «тренинги». Оздоровительный комплекс сначала 1 месяц нужно делать без аэробной разминки, и 1-ю неделю силовые упражнения лежа делать с небольшим количеством повторений по 3-5 раз каждое, постепенно прибавляя по 1-2 повтора каждые 2 дня.

Заниматься нужно по такой схеме:
3 раза в нед. через день выполнять общий комплекс Оздоровительный комплекс
3 раза в нед. в промежутках заниматься по Лечебной гим-ке для шеи
1 день выходной

Это схема на 6-8 месяцев, затем, оставить 2 раза в нед. Оздоровительный комплекс, и 1 раз в нед. Лечебную гим-ку для шеи, эти дежурные тренировки на все оставшиеся 150 лет!

Боли в спине и шее уйдут чрез 2-4 недели регулярных тренировок, а может и раньше, вы ведь еще молодая женщина и процессы регенерации на высоком уровне, создайте условия организму, Запустите естественный процесс самовосстановления, который свойственен любому живому организму!

ПОМНИТЕ! Заботиться о своем позвоночнике нужно всю жизнь и своевременно, поэтому вам предстоит исправить свои собственные ошибки и, наконец, выровнять свое тело и восстановить собственный позвоночник.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

wp-puzzle.com logo