ШЕЙНО-ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ, УЖАСНЫЕ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ, ШУМ В УШАХ
У меня шейный и поясничный остеохондроз, головные боли ужасные, появился шум в ушах. Подскажите, какие упражнения можно и нужно делать, с началом весны мученье одно, аж задыхаюсь, в горле спазмы. Спасибо.