Добрый час! Год назад были проблемы, боль в области поясницы, не могла передвигаться совсем, только лежала… Меня отправили на томографию, невропатолог сказала, что это обычная люмбалгия. Полечилась. Стало лучше. Но боли в пояснице постоянно повторяются, когда я немного позанимаюсь домашними делами.

Екатерина, 25 лет, Владивосток

Здравствуйте, Екатерина!

Причиной появления люмбалгии может быть переохлаждение, неправильное поднятие тяжести, после долгого хождения при плоскостопии, долгого пребывания в нефизиологической позе. Но чаще всего люмбалгия возникает на фоне дегенеративного процесса в незащищенном мышечным корсетом позвоночнике.

Появление боли в спине вынуждает ваш позвоночник приспосабливаться, что неизбежно вызывает спазм коротких мышц позвоночника, а это приведет к потере его стабильности и продолжению деформации. Если вы не позаботитесь о своем позвоночнике, то в ближайшем будущем вы можете приобрести протрузию дисков, межпозвонковые грыжи и т.п.

Лечение медикаментами лишь временно устраняет отечность и воспаление мягких тканей, но не устраняет причину, вызвавшую деформацию костной конструкции позвоночника и его составных структур. Отечность спала, уменьшилось давление на ущемленный нерв и вам стало легче, но после домашних работ, когда присутствует продолжительное вертикальное давление на незащищенный мышечным корсетом позвоночник, то боль в спине снова появляется.

Вам нужна профилактика пока еще нет, очень надеюсь, сложных заболеваний, а именно, лечебная гимнастика. Нужные упражнения на вытягивание позвоночника и формирование мышечного корсета вы найдете на моем сайте в разделе «тренинги«, но для серьезной работы советую заказать лечебно-профилактический комплекс Оздоровительный комплекс 1 курс.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике