МОЖЕТ ЛИ ПЛАВАНИЕ, МАССАЖ И ГИМНАСТИКА ИСПРАВИТЬ СКОЛИОЗ?

Добрый день, у меня такой вопрос, у меня сколиоз, и из-за этого одна нога короче другой, подскажите пожалуйста, как можно это исправить? Может плавание, массаж, гимнастика помогут?

Наталья, 29 лет, С-Петербург

Здравствуйте, Наталья!

К сожалению, ваш сколиоз можно было бы полностью выпрямить до 12-13 лет, а в 29 лет можно его только оптимально подкорректировать. Для этого нужно заниматься лечебной гимнастикой, сформировать мышечный корсет из одинаково сильных скелетных мышц всех 4-х поверхностей туловища. Сильные мышцы растянут ваш позвоночник, зафиксируют его в правильном положении и защитят ваш бедный позвоночник от дальнейшей деформации и появления радикулита, остеохондроза или межпозвонковых грыж. Знаю точно, что малоподвижный образ жизни в сочетании со сколиозом — это риск приобретения этих болезней!

Очень хорошо, что вы вовремя стали искать средство профилактики. Плавание снимает напряжение и усталость позвоночника, но на нужные мышцы не дает нагрузки, при плавании работают в основном мышцы рук и ног. Вам нужно заниматься целенаправленной лечебной гимнастикой, вам можно выполнять упражнения только в положении лежа на мышцы живота, спины и на мышцы боковых поверхностей туловища.

Только сильные и симметрично развитые мышцы могут оптимально уменьшить искривление костной конструкции вашего позвоночника. Укорочение ноги у вас врожденное и это основная причина искривления вашего позвоночника и разворота таза. Чтобы уравнять длину ног вам нужно носить стельку под пятку укороченной ноги.

Советую заказать лечебные комплексы Оздоровительный комплекс 1 курс и Лечебную гимнастику для шеи, эти комплексы нужно чередовать и заниматься ежедневно.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

wp-puzzle.com logo