Доброе утро, Елена! Можно ли делать упражнения при обострении и боли в спине? Врачи говорят, что полный покой. А Ваше какое мнение?
Галина, 42 года, Первоуральск
Здравствуйте, Галина.
А попробуйте ответить сами на вопрос: какова причина обострения? и что изменится ЛЕЖА в покое при обострении…??
Мое мнение такое:
Статика вашего позвоночника нарушена давно и совсем не вчера…. ПОЗВОНОЧНИК РАЗРУШАЕТСЯ: позвонки смещены, диски и спинно-мозговые нервы ущемлены потому, что у позвоночника ПОЛНОСТЬЮ отсутствует мышечная поддержка и защита.
Что может измениться при лежании в покое?….в вашем запущенном позвоночнике, который является основой вашего опорно-двигательного аппарата, предназначенного для ОПОРЫ И ДВИЖЕНИЯ??? Думаете, что само пройдет?….уверяю вас, не пройдет.
Вы наивно считаете,что сами собой освободятся ущемленные нервы?????? функция которых сообщать вам о серьезной проблеме в позвоночнике?
Человечество и все живое быстренько исчезло бы, если бы не имело нервной системы, это ущемленные нервы сообщают вам болью о серьезной проблеме, которую стоит быстро устранить, чтобы не усложнить ситуацию еще больше!!
И раз вы не заботились о собственном позвоночнике своевременно, не предприняли необходимых мер, вначале, когда позвоночник сообщал вам быстрой утомляемостью и дискомфортом, что ему нужна защита и поддержка в виде мышечного корсета….. тогда еще можно было устранить проблему безболезненно.
Нет, вы дождались, когда позвоночник стал вам о проблеме кричать болью…ну что ж, это ваша вина, за которую вам придется расплачиваться, и теперь вам просто необходимо заниматься упражнениями при обострении и уже через боль! ведь надо же сдвинуть все с мертвой точки и как-то изменить ситуацию в сторону восстановления разрушенных структур… и я как профессионал в ЛФК считаю, что другого пути просто нет!
Да, можно полежать….и попить лекарств или поколоть обезболивающие противовоспалительные уколы…НО! в позвоночнике-то от этих пассивных средств ничего не изменится и мышцы от лежания сильнее не станут!
Механические повреждения: смещения позвонков, сдавливание дисков, ущемление нервов и сосудов меньше не станет от лежания в покое!
ВАША ВИНА, ВАМ ЕЕ И ИСПРАВЛЯТЬ!
Поэтому выполнять правильные и безопасные упражнения ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника можно и нужно! и даже через боль. Можно за 5-6 часов до занятий выпить обезболивающее, но после еды, чтобы не навредить желудку, печени, сердцу и почкам…только не увлекаться…Обезболивающие можно попить максимум 1-2 недели, эта мера вынужденная, чтобы вам облегчить свое самочувствие и начать первые тренировки. Как только скелетные мышцы хоть чуть окрепнут и освободят ущемленные нервы, то боль в спине уйдет и необходимость в обезболивающих средствах отпадет! Занятия правильными упражнениями, помогут вам сформировать мышечный корсет из ЖИВЫХ естественных мышц и устранить причину разрушения позвоночника!
Нет причины, нет проблемы! и естественно, нет боли в спине…
Еще не умевший писать Гиппократ много веков назад говорил: Устрани причину и уйдет болезнь! и это утверждение, как нельзя точно относится к здоровью позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата!
Движение — это жизнь! Движение — это биологическая функция нашего тела и организма, которая начала умирать при:
1. при появлении компьютеров, автомобилей, лифтов, эскалаторов
2. и появления рыночных отношений: врач — пациент.….. учитывая человеческую лень и неосведомленность!
Существует целая индустрия, начиная от платных медцентров, аптек, сети ортопедических салонов, предлагающих вместо движения и мышечного корсета из живых мышц, заменить на корректоры осанки, искусственные корсеты, головодержатели и т.д, и т.п.
Скажите, пожалуйста, а врачи прописавшие вам полный покой и запретившие вам двигаться, они что за вас будут в туалет ходить по нужде, к холодильнику, есть будут вместо вас? ходить на работу и в магазин тоже?
Не устану повторять: что технически правильные безопасные упражнения ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника, не тяжелее всех повседневных движений, совершаемых человеком для осуществления жизненных потребностей.
Они не могут навредить, а наоборот! они возьмут вертикальную нагрузку на себя, и они направлены на то, чтобы вернуть:
— мышечный баланс, равновесие телу и утерянную функциональность позвоночнику!
— выпрямить все механические нарушения и искривления позвоночного столба
— освободить ущемленные спинно-мозговые нервы, сосуды, диски…и избавить человека от боли в спине!
ЭТО МОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ МНЕНИЕ, основанное на 40 летнем практическом опыте работы с людьми в спортзале!
Хотите восстановить свой позвоночник, тогда занимайтесь по моей методике и специально для помощи людям выпущенным мною лечебным видео программам. Вам нужен лечебный Мини-комплекс для позвоночника или Скорая помощь при болях в спине, заказ здесь на сайте. Советую сделать правильный вывод. Ну, а выбор за вами!
С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике