МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ПАУЭРЛИФТИНГОМ ПРИ СКОЛИОЗЕ 2 СТЕПЕНИ?

Здравствуйте! У меня сколиоз 2 степени. Я уже долго занимаюсь пауэрлифтингом (приседания с тяжестями и прочее), не заниматься не могу, так как жаль бросать (есть успехи). Я решил поделать ваш мини комплекс для позвоночника. Вопрос: когда его лучше делать до тренировки или после? или может перед сном? Спасибо.

Сергей, 17 лет, Россия

Здравствуйте, Сергей!

Вы очень рискуете, поднимая тяжести и многократно увеличивая нагрузку на уже деформированный искривлением позвоночник. Так можно и в инвалидное кресло угодить! Советую вам ежедневно выполнять мини-комплекс, причем технически точно!

Неделю выполнять с собственным весом, затем взять в руки и подвесить на ноги по 0,5 кг — месяц, потом оставить дежурные 3-4 раза в неделю и увеличить количество повторений упражнений до 50-ти и отягощения до 1 кг.

А если серьезно, заботясь о своем будущем, вам нужно заниматься конкретно по моему лечебному комплексу «Мини-комплекс для позвоночника«, уверена, если вы хорошо закачаете моими грамотными упражнениями позвоночник, то думаю можно и параллельно продолжать заниматься своим любимым видом спорта. Заказать комплекс можно на моем сайте.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

wp-puzzle.com logo