Здравствуйте, полгода занимаюсь танцами стрип пластикой, на последнем занятии почувствовала тянущую боль в пояснице, при наклоне назад. Раньше такие ощущения проходили уже на следующий день, но эта не проходит уже 4 дня (тянет и отдает в копчик, ягодицу, тяжело сидеть прямо). Травматолог определил остеохондроз. Могу ли я и дальше заниматься танцами? у меня сильный прогиб в пояснице. СПАСИБО!
Ольга, 33 г., Челябинск
Здравствуйте, Ольга.
Одно то, что у вас имеется естественный чрезмерно выраженный лордоз (прогиб) в пояснице, вы уже находитесь в зоне риска разрушения элементов конструкции позвоночника, точнее межпозвонковых дисков. Вы пошли на травмоопасный вид фитнеса, имея заболевание остеохондроз! Вы сами спровоцировали ухудшение состояние своего позвоночника и получили реальную травму.
Каждому человеку нужно своевременно заботиться о здоровье собственного позвоночника и стараться продлить его здоровье на долгие годы, ведь с возрастом абсолютно у всех происходит износ и уплощение межпозвонковых дисков, и позвоночный столб становится нестабильным. Имея серьезные проблемы в пояснице, вы пошли заниматься тем видом фитнеса, который вам нравится, но который далеко не полезен даже здоровым людям.
Стрип пластика насыщена движениями, непривычными для обычных людей, через сильные прогибы, которые вызывают напряжение в суставах позвоночника и др. суставах. Наклон назад и мостики безопасно выполнять только гибким детям, регулярно занимающимся в секциях спортивной и художественной гимнастики, которые хорошо разминаются и выполняют их постоянно и многократно, но для взрослых людей эти упражнения являются непривычными и опасными, взрослым их выполнять нельзя. Я просто убеждена, что ваш тренер по стрип пластике рано или поздно также будет страдать от боли в спине. Нужно понимать, что не все, что модно или нравится — может быть полезно!
Если вы хотите надежно укрепить свой позвоночник и избавиться от боли, то я вам предлагаю ежедневно заниматься простыми и безопасными упражнениями лежа. На моем сайте вы можете заказать лечебные комплексы для восстановления позвоночника.
Если вы любите танцевать, то после того, как вы восстановите свой позвоночник, идите в группы танцевать танго, сальсу, латину, но без опасных прогибов назад!
Не запускайте проблему до необратимых процессов.
С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике.
Добрый день
Можно ли заниматься снова стрип пластикой после операции по удалению разорванного мениска ?делали с июле прошлого года , в зале уже спустя 2 месяца тренировалась
Здравствуйте, Ольга.
Стрип пластика очень травмоопасный вид фитнеса. Во-первых на высоченных каблуках и для колена даже здоровых людей — это сверх нагрузка! а для оперированного тем более!
Но вы-то девушка юная и у вас регенерация тканей на высоком уровне, возможно мениск у вас и восстановится со временем, но я бы на вашем месте не рисковала, так как прошло не достаточно времени.
Советую сначала укрепить колено мышцами и создать условия для полного восстановления сустава. Для этого нужно заниматься лечебной гимнастикой без нагрузки на колено, т.е. в положении лежа.
Такой комплекс упражнений вы найдете в моем интернет-магазине, называется он «Артроз коленных суставов» https://pluznik.ru/shop/artroz-kolennykh-sustavov/
Если вы не последуете моему совету, то в не восстановленном суставе разовьется именно артроз и вам придется жить с этим хроническим заболеванием всегда.
И помните, не всегда то что нравится полезно для здоровья.