Подскажите, пожалуйста, как избавиться от сколиоза? У меня сколиоз, наверное, из-за тяжелой сумки, которую я держу в правой руке, и из-за компьютера.

Ayka, 19 лет, Азербайджан

Здравствуйте, Ayka!

У вас правильный ход мыслей! Сколиоз — это искривление позвоночника в боковой плоскости. Боковое искривление происходит, в основном, из-за неравномерной нагрузки на незащищенный мышцами позвоночник.

Одной из многих причин искривления позвоночника, как в вашем случае, по всей видимости, и является ношение тяжелой сумки на одном и том же плече, но может являться пиричиной еще и разная длина ног или наличие плоскостопия. У людей болеющим сколиозом одно плечо выше, а другое — ниже, это признак наличия сколиоза. В этом вы убедитесь, если внимательно посмотрите на себя в зеркало, или понаблюдаете за осанкой окружающих вас людей. Возможно, сколиоз у вас начал формироваться еще в начальных классах школы, как и у большинства обладателей сколиоза. Люди, проводящие большое количество часов в сидячем положении должны знать о том, что в положении сидя позвоночник испытывает нагрузку больше, чем стоя.

Зная такой факт, вам, Аука, необходимо позаботиться об уравнивании силы мышц правой и левой, передней и задней поверхностей туловища, а именно, нужно сформировать сильный мышечный корсет, который выпрямит ваш сколиоз, остановит деформацию вашего позвоночника и избавит от появления других заболеваний!

Для этого необходимо регулярно выполнять простые упражнения лежа, которые доступны всем и их могут выполнять и мужчины, и женщины, и старики, и даже дети, желающие сохранить здоровым свой позвоночник на долгие годы! Главное, не лениться и помнить, что ваше здоровье зависит от ваших собственных усилий! Закажите на моем сайте лечебный комплекс Оздоровительный комплекс 1 курс и Лечебная гимнастика для шеи, эти комплексы нужно чередовать и заниматься ежедневно в течение полугода.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике