Здравствуйте! Поможет гимнастика при шейном остеохондрозе с нестабильными позвонками?

Елена, 29 лет, Москва

Здравствуйте, Елена!

Шейный остеохондроз — это снижение высоты хрящевых межпозвонковых дисков.
Нестабильность шейных позвонков — это когда позвонки не стоят на месте и постоянно смещаются в разные стороны, травмируя хрящевое покрытие межпозвонковых суставов.

И шейный остеохондроз и нестабильность шейных позвонков все эти болезни позвоночника являются следствием полного отсутствия у вашего позвоночника мышечной защиты и поддержки, а именно, нет мышечного корсета.
Очень жаль, что у вас в таком молодом возрасте уже есть болезнь стариков — шейный остеохондроз.
Но вы сможете вернуть здоровье своему позвоночнику, если начнете заниматься лечебной гимнастикой по моей методике и сформируете надежный мышечный корсет.

Позвоночник — это единая костная конструкция, и когда выходит из строя один отдел, то подстройка идет вверх до основания черепа и вниз до копчика, поэтому я бы советовала вам укрепить весь позвоночник, и в дополнение усилить укрепление уже пострадавшего шейного отдела. Закажите Оздоровительный комплекс 1 курс и Лечебную гимнастику для шеи. их нужно чередовать и заниматься ежедневно.

Чтобы улучшить свое состояние, укрепить весь позвоночник и полностью восстановить шейный отдел, вам нужно 1-2 месяца заниматься по такой схеме: 3 раза в неделю(через день) заниматься по общей программе для всего позвоночника, а в промежутках выполнять комплекс для шеи.

Уже через 1-2 недели регулярных тренировок вы почувствуете облегчение и ваши нестабильные позвонки укрепятся.
Следующие 3-4 месяца 2 раза в нед. — по общему комплексу, и 2 — для шеи, т.е не менее 4 раз в нед, после полугода тренировок можно оставить дежурные 3 тренировки (2 — общие, 1 — для шеи) на все оставшиеся 150 лет! Я много лет живу и веду занятия в живую после 2 компрессионных переломов(в шейном и грудном отделах) благодаря грамотным и безопасным упражнениям.

Ваша задача выполнять упражнения технически правильно, как показываю я, и тренироваться регулярно. Вы еще молоды и сможете восстановить свой позвоночник и жить без боли в спине. Верьте в свои силы и резервы человеческого организма!

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике