ПОЯВИЛАСЬ БОЛЬ МЕЖДУ ЛОПАТКАМИ, ЗАНИМАЮСЬ ШТАНГОЙ. ПОДСКАЖИТЕ В ЧЕМ ПРИЧИНА?

Здравствуйте! Занимаюсь тяжелой атлетикой! и недавно меня начала посещать постоянная боль между лопатками! Сперва я думал, что просто позвонки сместились! я растягивал спину! но помогло частично! Скажите, пожалуйста, в чем причина боли и как от нее избавиться!

Давид, 17 лет, Костонай

Здравствуйте, Давид.

Возможно у вас с детства небольшой сколиоз, на который вы не обращали внимания, и теперь перекос вам создает проблемы.
Возможно у вас сформировался дисбаланс мышц, который мог увеличить, уже имеющийся, из-за сколиоза перекос в костной конструкции позвоночника, плюс постоянная чрезмерная нагрузка, т.к вы имеете дело с большими весами.

Ошибка многих тяжелоатлетов в недостаточной заботе о собственном позвоночнике, результат — любым путем! приводит вот к плачевным результатам. Вам нужен баланс, т.е. одинаковая сила мышц брюшного пресса (верхнего и нижнего), мышц спины и боковых мышц туловища, а такой дисбаланс, как у вас, вызвал перекос в костной конструкции позвоночника, деформацию дисков, ущемление нервных корешков, отсюда боль между лопаток! Необходимо устранить дисбаланс, т.е. уравнять силу скелетных мышц, и они устранят перекос в позвоночнике и напряжение в суставах позвоночника. Этого можно добиться только технически правильными упражнениями лежа.

Дополнительно к вашим тренировкам советую ежедневно выполнять силовые упражнения лежа с использованием одинаковых утяжелителей (на липучках) на руки и на ноги по 2 кг.

Тяжелоатлеты также недостаточно растягивают свои мышцы, поэтому часто они бывают спазмированы, это обычное явление у штангистов. Особенно опасно постоянное напряжение в трапециевидной мышце, это может привести к ущемлению позвоночных артерий и нарушению кровотока к головному мозгу.

Советую приобрести лечебный комплекс упражнений Мини-комплекс для позвоночника, где я четко демонстрирую и комментирую упражнения. Боль должна уйти через 3-5 ежедневных тренировок. Если не хотите страдать от постоянной боли между лопаток и от боли во всем позвоночнике в будущем, советую прислушаться к моему совету. Я профессионал в коррекции позвоночника физическими упражнениями благодаря глубоким знаниям биомеханики, уверяю вас, простыми и безопасными упражнениями лежа можно полностью вылечить позвоночник, устранив дисбаланс в развитии симметричных скелетных мышц.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

wp-puzzle.com logo