Добрый вечер, Елена. Хочу посоветоваться какой курс гимнастики приобрести. У меня ШОХ+грудо-поясничный. Немеют кисти рук по ночам, ВСД. Начала заниматься йогой. Мне 38 лет, на йоге я не так уж и сильно скручиваюсь, скорей всего суставная гимнастика, растяжка у меня не очень. По МРТ шейного отдела — остеохондроз 1-2 степени. Еще ходила на массаж к мунуалу 6 сеансов — похоже мне с него (вот где застегивается бюстгальтер) стало хуже, я даже сама чувствую, что на позвонок что-то залезло, при надавливании боль. А вообще пошла на занятия, чтоб отвлечься от своего нервного состояния (панические атаки), которое длится 3 мес от обострившегося в ноябре ШОХ. В принципе, кажется, стало лучше. Мне очень страшно. Спасибо.
Галина, 38 лет, Н.Новгород
Здравствуйте, Галина.
У вас разрушенный позвоночный столб, снижена высота дисков — это остеохондроз, повреждены хрящевые поверхности межпозвонковых суставов — это спондилоартроз… позвонки нестабильны и смещены, соответственно ущемлены спинно-мозговые нервы, отсюда онемение рук….
О какой йоге речь вы ведете при распространенном остеохондрозе позвоночника?? Девушка, чем вы думаете? извините за резкость.
При распространенном остеохондрозе йога противопоказана, так как чрезмерные скруты и прогибы вызывают напряжение в стоящих неправильно межпозвонковых суставах и усугубляют их состояние! Настоящих профессионалов и учителей в йоге очень мало, а рядовые фитнес инструкторы, ведущие йогу и пилатес, вам не помощники в оздоровлении позвоночника.
Если бы вы пролистали вопросы и ответы, то там нашли бы все рекомендации и пополнили бы свои знания об остеохондрозе позвоночника.
Вам необходима ЛЕЧЕБНАЯ гимнастика, которую я выпускаю в помощь людям, советую вам заняться восстановлением всего своего позвоночника. Вы даже не написали ваш возраст, если вам 50, то распространенный остеохондроз свойственен такому возрасту, а если вам 30…то это грустно….
Вам нужен Оздоровительный комплекс 1 курс, Лечебная гимнастика для шеи, и Стройные ноги и жизнь без артроза, эти комплексы нужно чередовать и заниматься ежедневно хотя бы полгода, а затем оставить 4 тренировки в неделю, чтобы поддерживать в тонусе сформированный мышечный корсет.
Галина, еще раз извините, что резка с вами, не ответить написавшему человеку не могу. Когда человек попадает на мой сайт, и здесь он узнает для себя все необходимое, а вы просто задали вопрос…. вы не цените чужого времени, ведь я выставляю ответы людям специально, чтобы освободить свое личное время, которое трачу на ответы…по 12-15 часов торчу в интернете, кроме этого веду тренировки в живую, снимаю новые комплексы…а мне уже 62 и я перенесла массу травм и не сдаюсь…
Поверьте в свои силы и силы природы, вы еще молодая женщина и вполне успеете вернуть здоровье позвоночнику, который сами и убиваете своим бездействием, цементируете его своей сидячей работой, не укрепляете и не защищаете его мышечным корсетом, и еще идете на йогу…. к мануалам….это говорит о бездумном отношении к собственному здоровью.
Когда есть компьютер и есть проблема, углубитесь почитайте и найдите правильный выход из ситуации, которую сами и создали.
Я можно сказать единственная, кто имеет собственную методику коррекции позвоночника и работает в нужном вам лечебном направлении.
Из-за незащищенности и статического вертикального положения ваш позвоночник и его структуры спрессованы, опасность в том, что ущемлены позвоночные артерии шейного отдела и соответственно ущемлен кровоток к головному мозгу, мозговые клетки испытывают кислородное голодание…отсюда панические атаки и разные другие симптомы…но самый опасный это риск инсульта….и все потому что нет защиты и поддержки у вашего позвоночного столба. Так защитите позвоночник мышечным корсетом, который освободит нервы, сосуды и создаст условия для восстановления ваших сплющенных дисков. Это элементарно!
Все это вы могли прочитать на моем сайте. Помните, здоровье вашего позвоночника в ваших руках стоит только приобрести мои профессионально подобранные лечебные комплексы, проявить волю и устранить многие проблемы, пока еще на поздно вернуть свое здоровье. А вы вместо правильных шагов наносите себе еще больший вред занятиями травмаопасной йогой.
Советую последовать моим рекомендациям и вы сможете улучшить состояние своего позвоночника уже через 2-3 недели ежедневных тренировок, а может и быстрее.
Включите сопротивление и не опускайте руки, вы все сможете изменить!
Лучше вам приобрести электронную версию моих эффективных комплексов, это быстрее, вы сегодня вечером уже сможете позаниматься.
С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике