Здравствуйте, моей маме (56 лет) год назад была сделана операция по удалению межпозвоночной грыжи и сейчас — рецидив. Из-за сильных болей в ноге она не может ходить, предлагают повторную операцию. Это опасно? Есть ли альтернатива?

Татьяна, 38 лет, Анджеро-Судженск

Здравствуйте, Татьяна!

Межпозвонковая грыжа — это приобретенное заболевание, а именно: механическая деформация межпозвонкового диска конструкции позвоночника. Кто в этом виноват? Считаю, что если бы каждый человек своевременно заботился о своем позвоночнике и укреплял бы свой мышечный корсет, то не страдал бы от болей и избежал бы многих заболеваний позвоночника.

Бесспорно, что истинной причиной сплющивания межпозвонкового диска и выпячивания грыжи является отсутствие сильных скелетных мышц, которые выполняют функцию поддержки и защиты целостности позвоночного столба. Если не устранить причины появления грыжи, то как следствие, она выпячивается снова там же или появляется новая в соседнем сегменте! Статистикой доказано, что хирургические операции по удалению межпозвонковых грыж имеют 2% успеха, и 98% — бесполезности. Есть ли смысл оперироваться повторно?

Вашей маме 56 лет, и у нее еще достаточно времени, чтобы потрудиться над исправлением своих ошибок. Для этого нужно начать заниматься лечебной гимнастикой, регулярно выполнять простые и безопасные силовые упражнения лежа, сформировать естественный корсет из своих живых мышц. Сильные мышцы растянут позвонки между собой и уберут сдавливание межпозвонковых дисков, т.е. устранят истинную причину появления самих грыж.

Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе «ТРЕНИНГИ». Упражнения малой амплитуды и просты в исполнении, они не вызывают напряжения в межпозвонковых суставах, поэтому вашей маме не нужно бояться навредить себе. Да, выполнять их сначала будет трудно на фоне слабости скелетных мышц, но по мере прироста силы появится улучшение самочувствия и уверенность в правильности выбранного пути, начните с малого количества повторений упражнений и постепенно их увеличивайте.

В результате, и вы и ваша мама убедитесь и поймете, что здоровье позвоночника зависит от ваших собственных усилий, ведь заставить работать свои мышцы может только сам человек. Из моих видео курсов вам подойдут «Мини-комплекс для позвоночника» и «Оздоровительный комплекс»(сначала без аэробной разминки).

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике