Здравствуйте, Елена. У меня S-образный сколиоз 3 степени. Прогрессировать начал после 12 лет очень интенсивно. Лечилась в санатории, носила корсет. Потом дома самостоятельно делала гимнастику и ходила массаж. В последние 2 года пришлось всё забросить из-за наряжённой учёбы. Сколиоз никак не беспокоит. Единственное — быстро устаю. Почитала статьи про сколиоз и теперь беспокоюсь, что в будущем у меня будут ужасные боли в позвоночнике и с родами могут быть проблемы. Теперь снова ежедневно делаю гимнастику по 1ч./день. Скажите пожалуйста, если я буду продолжать в том же темпе, есть ли шанс, что позвоночник выпрямится до 2 или даже 1 степени. И как скоро это произойдёт? Были ли такие случаи? Врачи говорят, что позвоночник нельзя выпрямить, не могу поверить в такие пессимистичные прогнозы. И ещё, правда ли, что нельзя заниматься спортом при таком сколиозе? Я уже несколько лет занимаюсь танцами и мне кажется это никак не вредит, а даже наоборот. Заранее благодарю за ответ!
Алина, 21 год, Москва
Здравствуйте, Алина!
Вы просто умница, что не сдаетесь и с оптимизмом относитесь к своему будущему и к исправлению своих ошибок, не останавливаетесь и ищете новые возможности! Говорю вам с высоты своего более 30-ти летнего профессионального опыта, что если человек очень хочет и прилагает максимум усилий, то он оптимально выпрямит свой позвоночник. Грамотными тренировками вы сформируете мощный мышечный корсет, который подкорректирует позвоночник и на 1-2 степени уменьшит сколиоз.
Конструкция нашего позвоночника состоит из множества мелких суставов, поэтому, если подкорректируете по чуть-чуть каждый сустав на всем протяжении позвоночника, то добьетесь отличных результатов, это дело — элементарной биомеханики и дело правильной техники упражнений.
Добиться оптимальной коррекции сколиоза хаотичным набором упражнений невозможно. Как в грамматике любого языка существуют правила правописания, так и в выполнении упражнений существует правильная техника исполнения упражнений и от неё зависит результат. Можно выполнять упражнения и не иметь результата, а выполняя технически правильно нужные упражнения, в короткие сроки добиться великолепных результатов, тем более, что вы так молоды и нужно использовать великолепное свойство нашего организма — самовосстановление. Только для этого нужно создать необходимые условия для организма и довериться профессионалу.
Вам необходимо сформировать активный мышечный корсет, а именно, защитить позвоночник мощными одинаковыми по силе мышцами живота, спины и боковыми мышцами туловища, т.е устранить ваш мышечный дисбаланс. Другого пути просто нет! Сильные скелетные мышцы выпрямят позвоночник, растянут позвонки между собой, подкорректируют межпозвонковые суставы. Мышечный корсет прочно зафиксирует и стабилизирует позвоночник, а самое главное, не позволит ему деформироваться и разрушаться дальше. А вы, регулярно поддерживая в тонусе мышечный корсет, сможете и иметь хорошую осанку, ничего не бояться и родить здоровых детей, и навсегда избавить себя от риска страдать от боли в спине, все это зависит только от вашей заботы о собственном позвоночнике.
Коррекцией позвоночника физическими упражнениями профессионально я занимаюсь более 30 лет и имею свою методику, а для того чтобы квалифицированно помогать многим людям я выпускаю лечебные видео комплексы на ДВД для занятий дома, которые уже второй десяток лет помогают людям избавиться от боли в спине и восстановить позвоночник. Советую почитать мои статьи, отзывы людей и приобрести полезные знания.
Рекомендую вам заказать Оздоровительный комплекс 1 курс и Лечебную гимнастику для шеи, заниматься нужно по ним чередуя.
Чтобы иметь прогресс нужно пол года или год заниматься по моим комплексам ежедневно.
Алина, вам нужно просто заменить вашу гимнастику на мои профессионально подобранные комплексы упражнений, через 3 месяца тренировок взять в руки и подвесить на ноги отягощения по 0,5 кг, после достижения желаемого результата оставить 3-4 дежурные тренировки в неделю на все оставшиеся 150 лет! для поддержания тонуса. Заметные результаты в изменении вашей осанки вы заметите уже через месяц тренировок по моим комплексам. Так что, желание быть здоровой и красивой у вас есть, а остальное дело техники!
С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике