СКОЛИОЗ 3 СТ, НЕ ВРЕДНЫ ЛИ СКРУЧИВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА?

Здравствуйте, Елена! У меня сколиоз 3 степени, занимаюсь по Вашему диску Оздоровительный комплекс 2 курс для продвинутых . Так вот, хотела бы спросить, можно ли при моей степени заболевания делать скручивание позвоночника, которое есть в комплексе, а также упражнения на шею?

Рита, 15 лет, Россия

Здравствуйте, Рита.

Упражнение, которое вы называете скручивание позвоночника — это контролируемый поворот туловища всего на 30-45 градусов, которое я даю в самом конце тренировки на разогретые мышцы, связки и суставы, это точно безопасно.
Вы же контролируете сознанием свое скручивание позвоночника и не прилагаете сверх усилий и не скручиваетесь например на 180-360 градусов…? Этот поворот туловища вы делаете по мере ваших возможностей на сегодняшний день и это упражнение симметрично в обе стороны я даю медленно и плавно.

Медленное и плавное скручивание позвоночника просто необходимо для улучшения подвижности межпозвонковых суставов, для подвижности тел позвонков, т.к. их нужно постепенно и безболезненно возвращать на свое правильное родное место и в шее и во всем позвоночнике.

Хочу вас предупредить, что сколиоз 3 степени очень опасен для шейного отдела, т.к. из-за неправильно стоящих скрученных сколиозом шейных позвонков ущемляется кровоток к головному мозгу, мозговые клетки испытывают кислородное голодание и это нередко приводит к необратимым процессам.

Рита, в моих комплексах все упражнения продуманны до мелочей, упражнения безопасны и эффективны, все что я даю необходимо для реальной коррекции позвоночного столба, все упражнения проверялись годами на мне самой и на группах занимающихся у меня людей.

Все упражнения направлены на укрепление мышечного корсета для позвоночника и на коррекцию искривлений, таких как сколиоз и кифоз, а также на устранение любой механической деформации костной конструкции позвоночника.

Ваша главная задача: четко следовать моим рекомендациям и выполнять упражнения технически правильно, регулярно и точно, как показываю я, от этого зависит результат! Вы же хотите свой сколиоз 3 степени уменьшить на 1-2 степени? Вам нужен мощный мышечный корсет из ОДИНАКОВО сильных 4-х мышечных стен: мышц брюшного пресса, мышц спины и 2-х боковых мышц туловища.

Кстати, за месяц вы уже должны почувствовать перемены в своей осанке и теле. Советую заниматься не менее 4-5 раз в неделю, а еще лучше ЕЖЕДНЕВНО, если вы хотите желаемый и быстрый эффект.
Верьте в свои силы и будьте упорны в тренировках!

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

wp-puzzle.com logo