Здравствуйте Елена! Скажите, может ли позвонок встать на место при дегенеративном спондилолистезе, после занятий упражнениями?

Вячеслав, 35 лет, Россия

Здравствуйте, Вячеслав!

Дегенеративный спондилолистез — это приобретенное вами заболевание, причина которого банальна — полное отсутствие защиты и поддержки у вашего позвоночника в виде естественного мышечного корсета. Отсутствие ответственности у людей за сохранение собственного позвоночника и элементарной заботы о нем приводит к тому, что великолепно устроенная и продуманная природой конструкция деформируется и разрушается, выпадают и смещаются позвонки.

Ваша главная задача убрать перекос в конструкции, это значит привести в норму мышечно-связочный аппарат, обслуживающий позвоночник. Для этого необходимо сформировать активный мышечный корсет из одинаково сильных скелетных мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища. Сильные мышцы выпрямят позвоночник, растянут позвонки между собой и увеличат между ними пространство, это позволит позвонкам вернуться на место, и поможет восстановить свою форму вашим сплющенным межпозвонковым дискам.

Постепенно, прилагая собственные усилия вы сможете восстановить свой позвоночник и вернуть ему функциональную форму, избавиться от боли в спине и радоваться свободе движения, и самое главное, избавите себя от риска угодить в инвалидное кресло и стать обузой для своих близких! Лечить позвоночник пассивными способами бесполезно, его нужно укреплять мышечным корсетом.

Гарантия успеха в устранении причин, это прежде всего — ваше желание быть здоровым, упорство и регулярность тренировок. А безопасность и грамотность упражнений обеспечу я, как специалист в области коррекции позвоночника. Вам к этому делу надо подойти основательно. Нужно приобрести мои лечебные комплексы для занятий дома, которые уже более 10 лет помогают людям укрепить свой позвоночник и забыть о боли в спине!

Рекомендую заказать на моем сайте в разделе комплексы на ДВД Оздоровительный комплекс и Мини-комплекс для позвоночника их нужно чередовать занимаясь по 1-2 месяца, 3 месяца заниматься нужно ежедневно или не менее 5-6 раз в неделю, затем 3 месяца не менее 4 раз в неделю с одинаковыми утяжелителями по 0,5кг на руках и на ногах, когда визуально будет видно, что осанка улучшилась и вы уверенно почувствуете улучшение самочувствия, и что позвоночник хорошо укреплен , то можно оставить дежурные 3 раза в неделю на все оставшиеся 150 лет!

Пока у вас нет моих комплексов начните заниматься силовыми упражнениями лежа и вытягиванием позвоночника лежа, эти упражнения выставлены на сайте в разделе тренинги. Помните, что здоровье вашего позвоночника в ваших руках, ведь заставить работать свои мышцы может только сам человек, вам нужно лишь создать условия для включения великолепного свойства организма самовосстановление, ведь ведь кости же срастаются после перелома, мышцы благодаря упражнениям приводятся в тонус, хрящи регенерируются, а связки укрепляются и становятся эластичными.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике