СУТУЛЮСЬ, РЕБЕРНЫЙ ГОРБ, ОБЛЕГАЮЩУЮ ОДЕЖДУ НЕ ОДЕТЬ

Елена, здравствуйте! Последние время не покидает ощущение сутулости.В школе ставили сколиоз-делала ЛФК, спала на жестком. Сейчас сутулость постоянная, вроде выпрямишься, походишь немного и ловишь на мысли, что опять плечи свернулись, а еще с левой стороны спереди очень выпирают ребра, и только с одной стороны, ничего облегающего уже не наденешь-видно! Хотела проконсультироваться-могут ли ребра с одной стороны выпирать при ухудшении осанки? И будет ли начальной мерой-комплекс упражнений? Спасибо заранее!

Ольга, 25 лет, Москва

Здравствуйте, Ольга!

У вас не «ухудшение осанки», к сожалению, у вас с детства сколиоз — это серьезная болезнь позвоночника, которая характерна боковым искривлением костной конструкции позвоночника, с криво и не на своем месте стоящими позвонками, слабой и полностью разбалансированной мышечно-связочной системой, обслуживающей позвоночник.

Странно, что вы не придаете этому факту большого значения, уже имея в наличие реберный горб, имея сильную деформацию позвоночного столба, внутри которого располагается часть центральной нервной системы — спинной мозг, и который отвечает за иннервацию верхних и нижних конечностей и внутренних органов…

Нет никакого толку насильно заставлять слабые мышцы держать спину прямой, это тяжело, тем более, что ваш позвоночник искривлен сколиозом и форма ребер изменена. Конечно, для девушки важно хорошо выглядеть, но думаю, что не страдать от болей в спине гораздо важнее! Когда больно, тогда у же не до эстетики, согласитесь? Удивительно, что при реберном горбе у вас не появились боли в спине, советую не ждать ее появления.

Вам необходимо регулярно заниматься лечебной гимнастикой, выполнять силовые упражнения лежа и упражнение на вытягивание позвоночника, сформировать мощный мышечный корсет, который подкорректирует позвоночник и улучшит осанку, но самое главное, не позволит позвоночнику деформироваться и разрушаться дальше, и обезопасит вас от появления боли в спине в будущем, что не маловажно!

Сильные мышцы будут сами автоматически держать позвоночник прямым и вам не нужно будет этот процесс контролировать сознанием.

Пассивно лечить позвоночник бесполезно, его нужно укреплять мышцами, прикладывая свои собственные усилия, ведь заставить работать свои мышцы может только сам человек.

Советую вам заказать у меня на сайте Оздоровительный комплекс 1 курс и Лечебную гимнастику для шеи, по ним нужно заниматься чередуя.
Полгода нужно заниматься не менее 4-5 раз в неделю, а лучше ЕЖЕДНЕВНО, затем оставить дежурные 3 раза в неделю для поддержания в тонусе сформированный мышечный корсет.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

wp-puzzle.com logo