УСТАНОВЛЕН ИМПЛАНТ В ПОЯСНИЧНОМ ОТДЕЛЕ, КАК УКРЕПИТЬ СПИНУ?

Здравствуйте, Елена. Подскажите, пожалуйста, когда и какие упражнения можно делать для укрепления мышц спины, после перенесённой операции на позвоночнике 25.11.2010г (грыжа на позвонке L4-5 с установкой импланта)

Василий, 53 года, с.Майское утро

Здравствуйте, Василий!

Теперь вы на своем опыте вы знаете, что необязательно попадать в аварию и травмировать позвоночник, можно полным бездействием разрушить его и приобрести межпозвонковую грыжу!
Вам нужны и просто необходимы только безопасные упражнения лежа, которые необходимо выполнять технически правильно, чтобы не навредить.

Уверена, что если бы вы заблаговременно позаботились бы о своем позвоночнике и защитили свой позвоночник мышечным корсетом, тогда и оперироваться не пришлось бы.

Конструкция позвоночника состоит из мелких косточек и множества суставов, благодаря великолепному и удобному устройству мы легко наклоняемся, поворачиваемся, бегаем, прыгаем. Такое устройство. как удобно в эксплуатации, но, так же как и любой механизм, очень быстро ломается, если его хозяин не бережет и не заботится о своем собственном позвоночнике. Набор костей так бы и лежал стопочкой, как дрова, если бы человек по собственному желанию не напрягал свои мышцы и не заставлял двигаться свое тело.

Так вот. Здоров позвоночник и не болят его суставы только тогда, когда они защищены и укреплены мощными одинаково развитыми мышцами и эластичными связками. Боль в спине свидетельствует об ущемлении нервных волокон, уплощении и снижении высоты межпозвонковых дисков, о воспалении и отечности мягких тканей, а происходят эти механические нарушения из-за полного отсутствия мышечной защиты и поддержки или из-за дисбаланса в развитии скелетных мышц.

Только у гармонично физически развитого человека, позвоночник сохраняет отличные рессорные функции и не имеет перекосов, перекрутов, чрезмерного сдавливания межнозвонковых дисков и т.п.
Задумайтесь и проанализируйте свое отношение к собственному позвоночнику. Радует, что наконец, вы решили позаботиться о мышечно-связочном аппарате, который обслуживает ваш позвоночник.

Помните всегда о своем собственном опыте, что позвоночник никогда не прощает бездумного и халатного отношения к себе. Расплата рано или поздно приходит в страданиях от боли и потере двигательных возможностей…а иногда и к инвалидности.

Если позвоночник искривлен с детства — виноваты в этом только родители!
Если позвоночник стал болеть во взрослом состоянии — это вина уже только самого человека!
К счастью, все решается просто, великолепное устройство из мелких косточек и множества суставов так же легко и корректируется в любом возрасте, при условии, что человек осознал свои собственные ошибки и начал регулярно выполнять простые силовые упражнения лежа и безопасно улучшать подвижность суставов.

Предлагаю вам, начать заниматься умной гимнастикой. Гимнастикой можно заниматься не выходя из дома, не тратя времени на дорогу в спортзал, не тратя денег на инструктора и на бесполезное лечение за ваши же трудом заработанные деньги. Тем более, что механическое нарушение в костной конструкции, лечить нет никакого толку пассивными способами, такими как массаж, физиопроцедуры, таблетки, мази, уколы. Кстати, часто предлагаемая мануальная терапия тоже до первой кочки, ведь мышечного корсета нет и держать выставленные кости нечему.

Очень надеюсь, что простым и доступным языком я вам объяснила, почему вы страдаете, и как это можно исправить!

Для того чтобы помочь многим людям избавиться от боли и укрепить позвоночник, я выпускаю лечебно-профилактические комплексы на ДВД для занятий дома. Более десяти лет мои комплексы помогают людям, которые уже получили плачевный опыт и теперь заботятся о своем будущем.

Если вы готовы к упорному труду, чтобы вернуть здоровье собственного позвоночника, то вам остается заказать мои комплексы, выпущенные в помощь большому количеству людей. На сайте вы можете ознакомиться с содержанием комплексов, получить полезные знания и заказать лечебные комплексы. Вам подойдут Мини-комплекс для позвоночника и Оздоровительный комплекс 1 курс.
Е

ще я вам советую использовать аппликатор Кузнецова или Ляпко(игольчатый коврик).
Начать укреплять позвоночник и приступить к тренировкам вам можно было уже через месяц после операции.
Доверьтесь профессионалу!

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

wp-puzzle.com logo