В ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ ГРЫЖИ, ОСТЕОФИТЫ, ОСТЕОХОНДРОЗ

Здравствуйте, Елена! Меня зовут Марина. Я почитала в вопросах и ответах интересующие меня темы и хотела узнать конкретно для меня комплекс упражнений и возможна ли пересылка дисков на Украину. У меня 2 грыжи в шейном отделе 3мм 5-6, 6-7, признаки остеохондроза, краевые остеофиты и выпрямленный лордоз. Для спины в общем тоже хотела бы профилактические упражнения, т.к. у меня сидячая работа. Я прошла несколько курсов массажа, мануальные процедуры проходила, стараюсь плавать регулярно на спине. Меня периодически, раньше чаще конечно беспокоят головные боли и тяжесть в области шеи, вот сейчас такая немного как жгучесть в затылке..каждое утро я делаю комплекс упражнений по методике Пилюйко, но я чувствую, что надо идти дальше и добавить что-то еще или поменять..И еще делаю упражнения — скручивания по рекомендации врача-ортопеда лежа и стоя и плюс кручение тазом. Я буду вам очень благодарна за ответ, т.к. бывают моменты отчаяния, Спасибо заранее! Скажу, что периодически я занималась в фитнес — клубе, занималась восточными танцами и сальсой, но тем не менее я не избежала того, что со мной..

Марина, Украина

Здравствуйте, Марина.

Приношу извинения за задержку ответа…не успеваю всем отвечать вовремя…очень много писем приходит.
Жаль, что вы не написали свой возраст, если вам 30, то перспективы одни, если 50, то другие….
Но в любом случае вы попали к профессионалу и я вам гарантирую оздоровительный эффект, учитывая вашу приверженность и веру в действие правильной гимнастики.

Посмотрела на Ютубе гимнастику Пилюйко…она основана на элементах йоги , на растягивании и скручивании позвоночника, но целенаправленных силовых упражнений направленных на формирование защитного мышечного корсета тренеры вообще не дают, что по моему мнению очень плохо…

У вашего позвоночника нет 4-х сильных мышечных стен, значит не поддерживается и не защищен ни ваш шейный, ни грудной. ни поясничный отделы позвоночника. Поэтому вся нагрузка падает на хрящевые диски, они сплющиваются и деформируются и вы имеете грыжи в шейном отделе, остеофиты — костные разрастания и остеохондроз. Однако растяжку и скруты по методу Пилюйко вы делаете регулярно каждое утро…
По моему профессиональному мнению растяжка и скручивание опасны при полном отсутствии мощного мышечного корсета у позвоночника, эти упражнения растягивают суставные сумки и приводят к разболтанности и расхлябанности суставы позвоночника, которые окружены слабыми мышцами…поэтому держать и сохранять ваши диски целыми…. НЕЧЕМУ. И поэтому, регулярно занимаясь по этому методу, вы до сих пор не избавились от грыж в шейном отделе, у вас опасно ущемлен кровоток к головному мозгу….и по этой же причине у вас чувство отчаяния… т.к. ваши мозговые клетки испытывают постоянное кислородное голодание….отсюда головные боли и даже есть риск инсульта.
Свои лечебные комплексы я начала выпускать более 15 лет назад и мой комплексный подход к здоровью просматривается по названиям фильмов.
Моя авторская методика коррекции позвоночника физическими упражнениями основывается на формировании мышечного корсета, состоящего из 4-х ОДИНАКОВО сильных мышечных стен. Силовые упражнения ЛЕЖА чередуются с безопасными растягивающими.
Если вам нравится плавание, то плавайте, но плавание только разгружает позвоночник, но не лечит и не восстанавливает поврежденные структуры позвоночника.
Но, господи, а ортопеду-то откуда знать какие нужны упражнения? сам наверняка свой зад от кресла в кабинете не отрывает….а считает себя вправе рекомендовать скручивания позвоночника…. Куча инструкторов ЛФК в поликлиниках не разбираются и не имеют представления о законах биомеханики человеческого тела, занимаясь не своим делом, калечат людей усугубляя их проблемы, тем самым отталкивая людей от истинного пути восстановления здоровья позвоночника правильными упражнениями. Другого пути просто нет!
Марина, к сожалению диски на Украину не высылаю. Если вы найдете возможность оплатить через платежные системы Интеркасса или PayPal которые действуют на Украине и к которым подключен мой магазин, то можете заказать электронную версию комплексов, инструкция на сайте здесь
Рекомендую вам Оздоровительный комплекс 2 курс для продвинутых, в этом комплексе все что нужно для полноценной тренировки: аэробная часть вам восполнит необходимый двигательный режим, есть все упражнения для позвоночника и шеи, и тазобедренных суставов и моче-половой системы…
Или Оздоровительный комплекс 1 курс + Лечебная гимнастика для шеи. Постарайтесь найти возможность приобрести лечебные комплексы, может у вас родственники или друзья в России, пусть закажут и вам перешлют.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

wp-puzzle.com logo