Здравствуйте, Елена! К сожалению не знаю своего диагноза (боюсь идти к врачам, что глупо с моей стороны), но по информации в интернете могу судить, что искривление мое называется кифоз грудного отдела позвоночника (явно выраженного горба у меня нет, но очень заметная сутулость присутствует) и в таком возрасте его исправить уже не возможно… на сколько возможно улучшить состояние позвоночника в моем возрасте (я понимаю, что я поздно спохватилась, но лучше поздно…?). Заранее благодарна Вам за ответ!

Оксана, 32 года, Украина, Харьков

Здравствуйте, Оксана!

Если человек, прикладывая усилия, может максимально выпрямиться, то тогда еще есть надежда избавиться от сутулости. Это значит, что у вас просто слабые мышцы задней поверхности туловища. Нужно убрать дисбаланс в развитии мышц! Позвоночник — это стержень нашего тела и надо беречь его целостность, заботиться о нем и не ждать, когда он начнет болеть.

Если у вас действительно кифоз в грудном отделе, Ваша задача состоит в том, чтобы уравнять силу мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища, сформировать активный мышечный корсет, который выпрямит ваш позвоночник, будет удерживать его в ровном положении, исправит осанку и обезопасит ваш позвоночник от дальнейшей деформации.

Начать укреплять позвоночник и постараться сохранить его здоровым на долгие годы никогда не поздно! Полностью исправить кифоз в грудном отделе в вашем возрасте действительно нельзя, но можно (и нужно) постараться максимально выправить осанку, создать мощный мышечный корсет и защитить себя от более серьезных бед в будущем.

Велосипед изобретать не нужно, доверьтесь профессионалу, закажите на моем сайте Оздоровительный комплекс 1 курс и в течении полугода решите поставленную задачу.

Сначала занимайтесь 4-5 раз в неделю, затем оставьте дежурные 3 раза в неделю. Вы очень быстро почувствуете, насколько легче вам стало держать свою спину прямо.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике