Добрый день! в 2013 году перенесла операцию по замене межпозвоночного диска 5-6-го шейного отдела позвоночника (установлен имплант). Очень хочу снова заниматься спортом или освоить танцы. Подскажите, какие нагрузки мне противопоказаны или какие танцевальные направления мне можно осваивать. Спасибо
Наталья, Москва
Здравствуйте, Наталия.
Жаль, что вы не пишите свой возраст, 30 вам лет или 50 — это разная перспектива. Вы не сообщаете причину замены диска на имплант, это случилось из-за травмы или вы не заботились о своем позвоночнике и умудрились так запустить проблему, что диск разрушился.
В любом случае, начинать вам восстанавливать функциональность позвоночника. В вашем случае шейного отдела позвоночника, следует лечебной гимнастикой с профессионалом и не допускать никакой самодеятельности потому, что от шейного отдела зависит кровоток к головному мозгу, и любые неправильные действия могут привести к необратимым последствиям.
Так как после операции ваши мышцы, связки и межпозвонковые суставы очень слабы и уязвимы, и неправильными и опасными упражнениями можно вызвать нестабильность позвонков и их смещение. Я являюсь ярым противником хирургических операций, считаю, что восстанавливать позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат нужно и можно движением, непосредственно лечебной гимнастикой, профессионально подобранными упражнениями.
А еще разумнее было бы своевременно заниматься профилактикой и не допустить никаких механических нарушений и разрушений в прочной костной конструкции позвоночника, рассчитанной как минимум на 50-70 лет бесперебойной службы человеку. Тогда не пришлось бы делать замену диска на имплант.
Советую заказать на моем сайте Мини-комплекс для позвоночника — комплекс на весь позвоночник и Лечебную гимнастику для шеи, эти комплексы нужно чередовать и заниматься ежедневно. Начинать заниматься очень осторожно, плавно, без резких движений, прослушать вступительную речь и следовать всем моим рекомендациям, выполнять упражнения с малой амплитудой.
Помните всегда, что у вас родной элемент удален. Стоит искусственное инородное устройство (железка или др материал), вам нужно быть осторожной, так как эта железка не в ноге….как у меня титановая планка на 7ми болтах, а в шейном отделе, от которого зависит нормальное функционирование головного мозга — Центральной нервной системы!!
Через полгода можно танцевать, но только вместе со мной это безопасно, все мои танцевальные аэробные программы улучшают функциональные показатели сердечно-сосудистой, дыхательной и эндокринной систем. Они веселые, но главное безопасные, лечебные и нагрузка сбалансирована.
Читайте содержание моих видео программ. Почитайте материалы моего сайта. Если бы вы нашли меня до операции, а при первых признаках нарушения в шейном отделе, то вам не пришлось бы оперироваться! Слава богу, что операция у вас удачная и без последствий….попали к профессионалу…часто бывает по-другому….
Вам категорически противопоказаны ТРЕНАЖЕРЫ, ЙОГА, КАЛАНЕТИКА, СТРИП пластика, короче, любые движения противоречащие анатомической функциональности суставов данной им природой.