Уважаемые родители! Хотите вырастить здоровых детей? Тогда гармонично развивайте их физически!

Я ПОМОГУ:

• родителям детей-непосед направить их энергию в нужное и качественное русло;
• улучшить физическое развитие детей медлительных;
• пухленьким нормализовать вес и не уступать в ловкости, силе и координации другим детям;

Регулярные занятия детской развивающей гимнастикой дисциплинируют, делаю ребят более организованными и собранными, воспитывают понимание важности сохранения собственного здоровья. Гармоничное физическое развитие обеспечит вашему ребенку высокую работоспособность, он будет успевать: быстро выполнить домашнее задание, помогать вам по хозяйству, заниматься любимыми увлечениями, поиграть. Смена умственного труда в сидячем положении на непродолжительную физкультуру в психологии называют сублимацией, т.е. переключением на другой вид деятельности, когда умственные центры затормаживаются и отдыхают, а работают нервные центры, отвечающие за работу мышц, это и есть такой необходимый для детского растущего организма активный отдых!

Читать далее

Фитнес для лица — это лечебная гимнастика для лица. Убираем морщины и омолаживаем кожу лица с помощью физический упражнений. Только тренированные мимические мышцы лица обеспечат нужный объем и укрепят его каркас, будут надежно поддерживать форму лица и шеи и, естественно, устранят морщинки и не позволят коже сползать и отвисать складками.

Лечебная гимнастика для лица

Одна из самых умных женщин Голивуда актриса ШЕРОН СТОУН сказала: — «ИДЕЯ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ — МИФ. Я  не хочу быть «не стареющей красавицей», я хочу быть женщиной, которая наилучшим образом выглядела бы в свои годы!»

Начните день с улыбки и гимнастики для лица! Лечебная гимнастика для лица убирает с глаз утреннюю припухлость и возвращая коже здоровый цвет молодости. Вы целый день будете в прекрасном настроении!

На обложке мое лицо и можно сказать, что я сама себе реклама! Во время съемок комплекса упражнений мне 58-мь с половиной… мое лицо не имеет глубоких морщин, не отвисают «брыльки», и сохранен овал лица, довольно подтянутая шея и фотошоп не требуется!

Ежедневная гимнастика для лица и ваша кожа будет красивой. Я разработала эффективный комплекс для лица с помощью упражнений.

Читать далее

Хотите, чтобы позвоночник вашего ребенка был здоров? Тогда занимайтесь с малышом простыми упражнениями.

Наивысшее счастье для родителей, когда их ребенок здоров и хорошо физически развит. Учеными доказано, что гармоничное физическое развитие способствует лучшему умственному развитию и смекалке. Подвижный и хорошо координированный малыш реже и удачнее падает не получая травм, его позвоночник не имеет ортопедических нарушений, а это значит, что все системы его организма нормально функционируют, у малыша крепкая иммунная система и он реже других болеет простудой.

Поэтому, уважаемые родители, активно участвуйте в физическом развитии своих детей и не будьте пассивными наблюдателями. Не бойтесь и включайте свою фантазию и инициативу, а поможет вам в этом любовь к малышу и огромное желание вырастить его здоровым. С первых дней рождения ежедневно выполняйте простые развивающие упражнения, а как безопасно их делать, как страховать ребенка и не навредить, я вам покажу и прокомментирую в комплексе.

Читать далее

Человека в медицинское учреждение приводит один из перечисленных ниже нюансов:

• ощущение дискомфорта в пояснице после долгого сидения
• боль в спине при долгом стоянии
• ночные боли, боль и скованность в позвоночнике по утрам
• острая боль в пояснице при наклоне вперед и после поднятия небольшой тяжести
• боль в шее, головные боли, скачки давления

Поход к врачу ознаменовался предложением комплексного лечения позвоночника традиционным набором, а именно: лечение противовоспалительными и обезболивающими препаратами, курса «блокад», ношение искусственного корсета, курс массажа, курс мануальной терапии, курс иглоукалывания, физиотерапия, и, естественно полный покой, постельный режим и полное ограничение в движениях и нагрузках. Другими словами, лечение позвоночника в медицине сводится к формуле: «Покой, дорогостоящие лекарства, МРТ, лечение лазером, а позже, предложение операции, в лучшем случае это не эффективное ЛФК при поликлинике и плавание».
Давайте разберем несколько ситуаций и постараемся представить состояние больного позвоночника. Читать далее

Чтобы сохранить позвоночник здоровым на долгие годы, человек должен прилагать собственные усилия, а именно, укреплять мышечный корсет, занимаясь умной гимнастикой. А бездумное и халатное отношение всегда приводит к приобретению болезней.

При появлении боли в позвоночнике люди ищут причину в чем угодно, только не в собственном халатном отношении, и всегда удивляются, ведь раньше же не болело… тут я скажу банальность, что всё когда-нибудь начинается… Даже техника изнашивается, ломается и долго не прослужит, если не соблюдать правил эксплуатации.

Люди в России, привыкшие только лечиться и полностью доверять врачам, они порой понятия не имеют, что лечить отсутствие у позвоночника элементарной мышечной защиты и поддержки — бесполезно!

Что лечение медикаментами и другими пассивными способами лишь временно снимет боль и воспаление, пассивное лечение временно заглушит симптомы болезни, но не устранит истинной причины, приведшей к болезни, а потеря драгоценного времени усугубляет болезнь. И боль опять вернется с удвоенной силой, а самое грустное, что из-за нарушений в позвоночнике можно, в конечном счете, очутиться в инвалидном кресле!

Читать далее

Правильная осанка и её значение для здоровья неоспоримы. В данной статье описаны упражнения для осанки. Правильная осанка формируется в молодом возрасте. Развитие правильной осанки у школьников — основная задача родителей и учителей.

Правильная осанка человека формируется с детства. Со школьной скамьи все слышали от учителей и родителей: «Сядь прямо!» или «Выпрями спину!» Многие знали, что «прямо» это хорошо, а «криво» — это плохо!
Интуитивно люди издавна понимали и чувствовали красоту и здоровье статной правильной осанки.

Понимать понимали, чувствовать чувствовали, но вот продолжали и продолжают жить «криво». Из 100 человек, только у одного прямая красивая осанка!
Парадокс? Да нет никакого парадокса! Дело в том, что в поддержании правильной осанки участвуют все основные группы мышц нашего тела.

Банальный пример, когда человек, ведущий малоподвижный образ жизни, лениво перемещает свое тело со стула у письменного стола в кресло у телевизора, а затем прямо в кровать, стоит ли ему удивляться появившейся боли в спине? Многие при этом говорят: «Что-то опять спина побаливает, с чего бы, тяжести не поднимал…»
Они даже не предполагают, что в действительности жизнь им осложняет не спина, а отсутствие развитой мускулатуры туловища, поэтому необходимо сформировать мышечный корсет позвоночника! Читать далее

Мышечный корсет — это мышечный слой тела человека, сохраняющий и защищающий целостность костной конструкции позвоночника. Основная роль костной конструкции позвоночника — защита важной части центральной нервной системы спинного мозга.

Дорогие друзья! Укрепите мышечный корсет и вы сможете сохранить целостность костной конструкции позвоночника, внутри которой находится спинной мозг. С помощью лечебно-профилактических физических упражнений это может сделать любой человек.

Мышечный корсет — это баланс симметричных мышц

За долгие годы работы с людьми, я условно могу разделить людей на две категории.

Первая категория — это люди, которые просто не обращают внимания на свой слабый мышечный корсет, на свою плохую осанку и сутулость. Глядя на себя в зеркало почему-то упорно не замечают, что у них одно плечо ниже другого. Люди просто не понимают и недооценивают серьезности последствий этих отклонений от нормы, пока не появится боль в спине. Читать далее

ЛФК — лечебная физическая культура — это метод лечения движением, это метод строго дозированных упражнений, в сочетании c правильной техникой их исполнения. Профессионально подобранная СИСТЕМА правильных и безопасных упражнений в лечебной гимнастике не только восстанавливает больные  и травмированные позвоночники, но служит профилактикой для здоровых людей, укрепляет мышечный корсет для позвоночника, развивает у людей силу, выносливость, координацию движений, укрепляет главные системы организма..

Лечебная физкультура в домашних условиях

Лечебной физкультурой можно заниматься самостоятельно вне стен медицинских учреждений — дома, но делать это нужно обязательно с профессионалом по видео, с четкой демонстрацией и комментариями правильного исполнения упражнений.

И ни в коем случае нельзя заниматься лечебной гимнастикой для позвоночника, на основе упражнений, написанных на бумажке неизвестно кем, которые описаны так, что прочитать не возможно….и, тем более, не возможно правильно выполнить.

Очень важно, чтобы каждый человек, желающий поддерживать свою спортивную форму, или решивший вернуть утерянное здоровье, должен иметь хотя бы минимум знаний о правилах и запретах при занятиях упражнениями.

Читать далее