Здравствуйте, Елена, у моего сына (13,5 лет) s-образный сколиоз 3-4 степени. Начал ходить в центр Бубновского. Вы могли бы подсказать, какие именно упражнения делать дома? И второй вопрос: вытяжение позвоночника — полезно или опасно? Заранее благодарна за поддержку.

Ольга, 44 года, Самара

Здравствуйте, Ольга.

Странно, что вам в центре Бубновского не предложили комплексы по вытяжению позвоночника в домашних условиях.
Я категорически против насильственного вытяжения позвоночника.
Считаю, безопасным, контролируемое сознанием, вытяжение позвоночника усилиями мышц самого человека, а именно, в положении лежа, которое советую делать для профилактики даже здоровым людям, для сохранения амотризационных функций межпозвонковых дисков. Это упражнение у меня есть во всех комплексах для позвоночника, выпущенных мной.

У вашего сына очень сильная степень искривления позвоночника, со временем в шейном отделе могут ущемляться позвоночные артерии, это повлечет за собой нарушение кровоснабжение головного мозга.
Советую особое внимание уделить шейному отделу.

У вас в запасе всего лишь 1-2 года для оптимального выпрямления сколиоза хотя бы на 2 степени, пока ваш сын подросток и у него происходит бурный рост, то его костная конструкция позвоночника пока еще поддается коррекции, позже будет сложнее, когда произойдет полное окостенение.

Рекомендую заказать Мини-комплекс для позвоночника и Лечебную гимнастику для шеи, эти комплексы нужно чередовать и заниматься ежедневно в течение года. В каждом из этих комплексов вы найдете упражнения по безопасному вытяжению позвоночника в домашних условиях. Визуально, вы заметите результат уже через 1-2 месяца ежедневных тренировок.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике