Кривая осанка, боль в спине. Вредно ли хрустеть позвоночником?

Здравствуйте, Елена. В последнее время заметил, что у меня кривая осанка. Твердо взялся за решение с этого момента везде и всегда сидеть прямо. Но не тут то было. При достаточно долгом положении прямого позвонка, возникает неприятная боль в спине. Поиск в гугле навел на вас с аналогичным вопросом. Там говорится о неразвитости мышц позвонка. Но я занимаюсь спортом и мышцы спины развиты хорошо, часто занимаюсь на турнике. Или я не так понял и за ровное положение позвонка отвечают какие то другие мышцы спины. Посоветуйте пожалуйста, как избавиться от этих болей. Боли мгновенно уходят если принять кривое положение. Спасибо.
Еще один вопрос: Вот есть у меня привычка хрустеть позвонком. То есть я беру упираюсь ногами об стул, и скручиваюсь влево а потом вправо, вызывая хруст в спине, происходит где то 8 -9 хрустов на один разворот. Это вредно для здоровья или нет.

Максим, 28 лет, Россия

Боли в спинеЗдравствуйте, Максим.

Вы видимо считаете, что если закачать спину, то должна быть нормальная осанка? А вы видели дом с одной или двумя стенами?? Стен должно быть четыре. Вы попали на мой сайт, то хотя бы просмотрели мои статьи и прочитали о мышечном корсете, который должен состоять из 4-х мышечных стен: передней, задней и двух боковых поверхностей туловища. А у вас сильная только одна спина…. Максим, бессмысленно насильно заставлять слабые мышцы держать спину ровной.

Итак разберем ваш случай:

Кривая осанка

1. У вас кривая осанка, это говорит о наличие у вас искривления позвоночного столба — это болезнь сколиоз. А сколиоз является главным виновником всех последующих приобретаемых болезней позвоночника (грыжи, спондилез) потому что позвонки с детства у вас стоят криво.

2. Ваша «сильная спина» не может долго держать спину ровной — устает и начинает болеть. Вывод — у вас мышечный ДИСбаланс, это когда одни мышцы сильные, а другие слабые, и это может вызывать напряжение в суставах позвоночника и это разрушает их, а ваши хрящевые диски сдавливаются неравномерно и это предпосылка появления сначала протрузий, а затем грыж.

3. Появление боли в спине, говорит о наличие у вас серьезных проблем, боль бывает когда ущемляются спинномозговые нервы, и к этой боли могли привести любой из фактов приведенных выше….

И еще, постоянно хрустеть позвоночником очень плохая и опасная привычка, потому что вы сделали свои позвонки нестабильными, «гуляющими»…вы их похрустели…а они опять сползли в неправильное, но привычное положение, и вам опять хочется похрустеть и вернуть позвонки на место — это называется ПРИВЫЧНЫЙ ВЫВИХ… расхлябанность… это разрушает структуры позвоночника.

Как профессионал в лечебной гимнастике, советую задуматься и начать наконец действовать в нужном и правильном направлении, начать укреплять весь мышечный корсет и сформировать необходимую защиту и поддержку позвоночнику, чтобы остановить разрушение и создать условия для восстановления уже разрушенных структур.
Прочтите статьи о сколиозе и его лечении и о мышечном корсете, чтобы иметь элементарные знания о позвоночнике.

Комплексы упражнений на DVD

И советую не заниматься больше самодеятельностью и заказать мои профессионально подобранные лечебные комплексы упражнений.
Мини-комплекс для позвоночника — это основной комплекс на весь позвоночник, выполнять 3 раза в неделю, через день.
— «Лечебная гимнастика для шеи» — укрепляет шейный и грудной отделы, выполнять 2 раза в неделю, в промежутках между основным комплексом.
— «Стройные ноги и жизнь без артроза» — укрепляет поясничный отдел позвоночника и суставы ног, выполнять 2 раза в неделю

Все три рекомендованные комплекса — это комплексный подход к оздоровлению всего позвоночника и суставов.

На моем сайте много полезной информации а в рубрике «Задать вопрос» вы могли прочитать ответ вам Сколиоз 2 степени, занимаюсь на турнике, почему нет результата? и там тоже есть рекомендация по нужному вам комплексу.

Максим, чтобы лечить позвоночник упражнениями я училась в двух вузах и профессионально работаю с людьми в спортзале 43 года (мне 64.., но я в отличной форме!), а ваша самодеятельность, привела к отрицательном результату.

Надеюсь вы сделаете правильный вывод и доверитесь профессионалу.
Перенастроить костно-мышечно-связочный аппарат — это не простой и не быстрый процесс, но результат улучшения вы почувствуете уже через 1-2 недели ежедневных тренировок, но для формирования мышечного корсета нужно полгода тренировок, а затем поддерживать тонус 3 тренировками в неделю.

С уважением,
автор лечебных комплексов,
тренер ЛФК Елена Плужник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

wp-puzzle.com logo