Описание
Мини-комплекс для позвоночника
Мини-комплекс для позвоночника рекомендован для профилактики и лечения заболеваний грудного и поясничного отделов позвоночника: сколиоз, остеохондроз, остеопороз, радикулит, межпозвонковые грыжи, протрузии, нестабильность позвонков, спондилоартрит, спондилоартроз, спондилит, спондилез, спондилолиз, спондилолистез, «круглая спина», болезнь Бехтерева (на начальной и средней стадии), болезнь Шейермана Мау, реабилитация после компрессионного перелома позвоночника.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА СОСТОИТ
Комплекс упражнений состоит из:
- безопасных силовых упражнений лежа
- растягивающих упражнений
Профессионально подобранные и четко демонстрируемые упражнения направлены:
- на формирование мышечного корсета для позвоночника,
- на устранение мышечного дисбаланса,
- на улучшение подвижности суставов и сохранение их в рабочем состоянии.
Мини-комплекс для позвоночника состоит из простых в исполнении, но грамотно подобранных и технически правильных силовых упражнений для мышц живота, мышц спины и боковых мышц туловища.
Важно понимать, что выполняются упражнения, лежа, на полной разгрузке позвоночника, в этом положении мы отдыхаем, спим. Чередуются они с безопасными и очень необходимыми упражнениями на растягивание мышц и подвижность суставов, без которых сустав закрепощается и теряет определенную ему природой роль и функциональность. Лечебная гимнастика и регулярные тренировки по комплексу уравновесят и сбалансируют силу мышц передней, задней и боковой поверхностей туловища.
Помните, тело человека симетрично и только одинаково сильные мышцы:
- растянут позвоночник в правильное ровное положение, возьмут на себя вертикальную нагрузку,
- вернут мышечный баланс позвоночнику и баланс вашему телу!
- уменьшат межпозвонковое давление, освободят ущемленные нервы и сосуды, и избавят вас от боли в спине!
Друзья, трудно себе представить, что при разной высоте стен дом будет ровным, тем более трудно поверить, что он не перекосится и не начнет разрушаться… Так вот, одинаковой силы скелетные мышцы 4-х сторон туловища и являются для нашего позвоночника этими защитными стенами.
МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА И ЕГО ЦЕЛЬ
МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА поможет вам вернуть утерянный мышечный баланс, сформировать защитный МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ, который избавит вас от боли в спине и создаст условия для восстановления поврежденных структур позвоночника.
Предлагаемый комплекс рекомендован для профилактики и лечения заболеваний позвоночника: сколиоз, кифоз, остеохондроз, остеопороз, радикулит, межпозвонковые грыжы, протрузии, спондилоартрит, спондилоартроз, спондилит, спондилез, спондилолиз, спондилолистез, «круглая спина», болезнь Бехтерева(на начальной и средней стадии), а также для восстановления позвоночника после компрессионного перелома позвоночника. Родителям, заботящимся о гармоничном физическом развитии своего ребенка, лечебный комплекс поможет не допустить искривления позвоночника, а именно сколиоза, который обычно приобретают в начальных классах школы.
Согласитесь, что заставить свои мышцы работать и выполнять упражнения может только САМ человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО. Если у вас, например, плохая осанка, сутулость, обвисшие плечи и выпяченный живот, то напрашиваются вопросы, кто виноват в приобретенных вами болезней позвоночника и чем вам может помочь врач?
ПОМНИТЕ, что правильная осанка, ровный и здоровый позвоночник обеспечивают оптимальные условия для нормального функционирования внутренних органов и всего организма человека. Запас прочности позвоночника НЕ ВЕЧЕН, поэтому заботиться о нем нужно начинать не только тогда, когда он болью сигнализирует вам о нарушении в костной конструкции позвоночника, а делать это нужно ВСЮ ЖИЗНЬ, укрепляя мышечный корсет и поддерживая подвижность его суставов, причем, ПРИЛАГАЯ СОБСТВЕННЫЕ УСИЛИЯ!
ЭТО ЖЕ ЭЛЕМЕНТАРНО! Но многим людям даже невдомек, что без регулярной тренировки скелетные мышцы очень слабые и им трудно и утомительно держать спину прямо, а при наличие защитного мышечного корсета человеку нет необходимости контролировать сознанием этот процесс, так как сильные мышцы автоматически держат спину прямо и сохраняют правильную осанку совершенно легко!!!
Предлагаемый комплекс состоит из простых, технически правильных силовых упражнений, выполняемых лежа на полной разгрузке позвоночника, которые чередуются безопасными упражнениями на растягивание.
Профессионально подобранная СИСТЕМА УПРАЖНЕНИЙ направлена на уравнивание силы мышц 4-х мышечных стен: передней, задней и 2-х боковых поверхностей туловища.
ОДИНАКОВО сильные мышечные стены туловища устранят погрешности в костной конструкции позвоночника, возьмут вертикальную нагрузку на себя, чем снимут чрезмерное давление на хрящевые диски, освободят ущемленные спинномозговые нервы и избавят вас от боли в спине!
ЗАНИМАЯСЬ ПО МИНИ-КОМПЛЕКСУ, ВЫ СМОЖЕТЕ ВЫПРЯМИТЬ ПОЗВОНОЧНИК НА 3 см!
Основной комплекс на весь позвоночник — Мини-комплекс для позвоночника рекомендую чередовать с Лечебной гимнастикой для шеи и Стройные ноги и жизнь без артроза, а также можно перед ним выполнять комплекс Тренировка сердечно-сосудистой системы.
