Описание
Аэробная тренировка+7 упражнений для позвоночника
«Аэробная тренировка+7 упражнений для позвоночника» — этот комплекс рекомендован здоровым детям для формирования защитного мышечного корсета для позвоночника, а также детям имеющим заболевания позвоночника: плохая осанка, сутулость, S-образный сколиоз, кифоз(«круглая спина»), кифосколиоз, кривошея, спина бифида.
СОДЕРЖАНИЕ ДЕТСКОЙ ГИМНАСТИКИ
Содержание урока: 1-я часть урока(15 мин) состоит из веселой танцевальной аэробной разминки. 2-я часть урока(20 мин) состоит из 7 простых в исполнении силовых упражнений в положении лежа, которые помогут сформировать активный мышечный корсет для позвоночника вашего ребенка из живых мышц.
ДЕТСКИЙ СКОЛИОЗ И КИФОЗ — ГЛОБАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА!
Уважаемые родители, Аэробная тренировка+7 упражнений для позвоночника — этот лечебно-профилактический комплекс упражнений должен быть в каждой семье первоклассника! Потому что век всеобщей компьютеризации и гиподинамии сделал глобальной проблему сколиоза и кифоза у школьников, затем раннего ювенильного остеохондроза и даже межпозвонковых грыж.
Компьютеры и объемные школьные программы вынуждают детей проводить много времени в сидячем положении, при котором позвоночник ребенка испытывает длительную, статическую, разрушающую, вертикальную нагрузку. К сожалению, 2 школьных урока физкультуры не решают важных задач: достаточного физического развития школьников и формирования у них защитного мышечного корсета для позвоночника.
Предлагаемый комплекс упражнений направлен на решение этой актуальнейшей задачи на сегодняшний день, которой является регулярная и целенаправленная тренировка.
В комплексе подобраны самые доступные и простые в исполнении, но технически правильные упражнения, непосредственно направленные на формирование мышечного корсета, который должен состоять из одинаково развитых мышц передней поверхности, задней поверхности и боковых поверхностей туловища ребенка.
Только сильные мышцы являются защитными стенами для пассивной костной конструкции позвоночника, они возьмут на себя вертикальную нагрузку, стабилизируют позвоночник ребенка, выпрямят искривление костной конструкции позвоночника, и будут его надежно защищать и поддерживать. Сохранение здоровья позвоночника собственных детей, своевременная забота и укрепление мышечного корсета это прямая обязанность родителей! Запущенный сколиоз 3-4 степени и наличие горба у ребенка, и страдания от боли в спине в будущем — это вина родителей, бездействующих или перекладывающих свои обязанности на учителей и врачей.
Помните! Что искривление позвоночника можно не допустить, и что искривление можно выпрямить, приняв своевременные меры, а именно, занимаясь технически правильными упражнениями.
ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ДЕТСКОЙ ГИМНАСТИКИ
1-я часть урока(15 мин) — это аэробная тренировка под веселую музыку, она хорошо взбодрит ребенка, а профессионально сбалансированная нагрузка повысит функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, увеличит объем и провентилирует легкие, активизирует обменные процессы в организме;
2-я часть урока(20 мин) : состоит из 7 силовых упражнений лежа — это тот минимум упражнений, необходимый для формирования мышечного корсета и укрепления мышц брюшного пресса, мышц спины и ягодиц, и боковых мышц туловища; заканчивается комплекс упражнениями на гибкость и подвижность суставов позвоночника.
Комплекс решит важные задачи:
- исправит осанку и укрепит мышечный корсет до начала учебы в школе;
- укрепит мышечный корсет и исправит уже имеющийся сколиоз 1 степени;
- остановит прогрессирование уже имеющегося сколиоза и кифоза;
- исправит сутулость;
- воспитает и привьет ребенку ответственность за сохранение здоровья собственного позвоночника;
- обеспечит восполнение необходимого двигательного объема;
- обеспечит полноценную тренировку и активизирует работу всех систем организма;
Ежедневная тренировка мышц должна стать для вашего ребенка такой же необходимой гигиенической процедурой, как чистка зубов! С раннего возраста привейте своим детям культуру здоровья и любовь к движению, и тогда ваши дети вырастут здоровыми и с красивой ровной осанкой.
Живой урок с детьми является практическим пособием для будущих учителей физкультуры.
Для гармоничного физического развития вашего ребенка рекомендую чередовать комплекс для позвоночника с комплексом Развитие Ловкости, Силы, Быстроты и Координации.
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Предлагаемый комплекс выпущен для детей 4-11 лет и должен быть в каждой семье будущего первоклассника и школьника начальных классов
Век всеобщей компьютеризации и гиподинамии сделал ГЛОБАЛЬНОЙ проблему сколиоза и кифоза у школьников, позже эти заболевания станут причиной раннего остеохондроза и межпозвонковых грыж у взрослого населения. Хочу достучаться до сознания родителей и дать им понять, что:
Компьютеры и сложные школьные программы вынуждают детей вести сидячий образ жизни, 2 школьных урока физкультуры не восполняют необходимый двигательный режим и не решают задач гармоничного физического развития детей, и тем более, не обеспечивают формирование мышечного корсета для позвоночника. К большому моему сожалению и тренеры в спортивных секциях ориентированы на результат любым путем, и не замечают, как у их подопечных формируется сколиоз. И поверьте, так же и врач, определивший искривление позвоночника, не будет всю ночь не спать и решать задачу, как вылечить вашего ребенка. Он забудет о вашем существовании, как только вы закроете за собой дверь его кабинета, в лучшем случае, назначит массаж и плавание, которые не решат вашей проблемы. Некоторые врачи, которые ведут вашего ребенка и делают назначение разных процедур на протяжении нескольких лет, в конце концов предложат прооперировать, т.е. вставить металлическую конструкцию, когда остановится бурный подростковый рост ребенка. В большинстве случаев операция на позвоночник не дает никакого эффекта.
Поэтому, в сложившейся ситуации, своевременная забота и укрепление позвоночника, а именно, сохранение здоровья позвоночника собственных детей – это прямая обязанность родителей!
Родители, будьте бдительны! Предлагаемый комплекс выпущен в помощь родителям.
