Здравствуйте! Я хореограф, учусь на 3 курсе.Танцами занимаюсь с самого детства. И вот года 3 — 4 назад меня начали беспокоить незначительные боли в пояснице. Если где-то немного замерзну, или перенагружу себя хватала поясница, но ухудшаться начало в этом году, часто стреляет и отдает в пах, когда делаю уборку подметаю или сидя где-то мою полы, не могу потом разогнуться, чувствую себя старенькой бабушкой в такие моменты. Раньше это было незначительно и я особого внимания не предавала этому. У нас в университете очень холодно, зимой с отоплением проблемы, уже 3 год обучения всегда какие-то проблемы со здоровьем из-за холода. В университете уклон на народную хореографию и она 4 -5 раз в неделю. Вот я пошла к врачу и меня направили на МРТ пояснично-крестцового отдела. Результат показал, что у меня дорзальная диффузная протрузия диска L4-L5, размер до 0,3 см, деформирующая передние отделы дурального мешка. А так же обнаружили медианную грыжу диска L5- S1, размером до 0,6 см, деформирующая передние отделы дурального мешка и суживающая просвет позвоночного канала.
Вот меня беспокоит можно ли мне продолжать заниматься, так как нагрузки в университете не маленькие, так еще и холодно. Хотела доучится уже эти 1,5 года до бакалавра на стационаре, но здоровье важнее. Хочу услышать ваш совет, что вы скажите? Можно ли заниматься и учится дальше или стоит перейти на заочку и занятся своим здоровьем. Переживаю за то, если буду продолжать то грыжа будет расти и я потом совсем не смогу заниматься хореографией, а это все-таки моя будущая профессия. С нетерпением жду вашего ответа.
Александра, 19, Одесса, Украина
Здравствуйте, Александра.
Ну что вы, не надо расстраиваться, вы так молоды и все можно исправить, только нужно приложить максимум усилий, если хотите восстановить свой позвоночник, закончить вуз, а также состояться в своей профессии!!
Советую почитать в моих статьях на сайте о моей методике и комплексному подходу к здоровью позвоночника… У вас проблема часто повторяющаяся у многих танцовщиков, еще у них часто страдают коленные суставы. Читать далее
Добрый вечер, Елена! Меня зовут Наталия,мне 28 лет..месяц назад упала..попала в больницу с не осложненным компрессионным переломом 9,10 позвонков(грудной отдел), консультировалась у многих врачей,даже хотела делать вертебропластику..Но многие врачи сказали,что нужно просто отлежаться месяца полтора…Так вот месяц я лежу на ровном матраце(кровать без наклона и всего такого),вставала 2-3 раза в день в туалет.. Сейчас встаю чаще,но спустя 5 минут спина ноет.. Подскажите пожалуйста как скоро можно будет ходить, и страшно ли то, что кровать обычная без вытяжки?? Могут ли быть страшные последствия(горб например)? И когда можно делать повторный томограф??(пью кальций д 3 и остеогенон) Большое спасибо за ответ.
Мышцы, обслуживающие этот позвоночник никогда целенаправленно не развивались и не укреплялись, поэтому незащищенная костная конструкция позвоночника беспрепятственно искривляется и деформируется! Конструкция этого позвоночника защищена надежным мышечным корсетом и ей не грозит искривление и деформация!
Добрый день, Елена! Купила ваш комплекс Скорая помощь еще летом, но сломала руку и начала заниматься только сегодня, как позволила рука. Спина чувствовала себя не очень (напряжение в пояснице). Мне 38 лет, не обследовалась. Наверное? прогнула спину при отжиманиях, появилась резкая боль в спине, больше упражнения выполнять не смогла, трудно без боли разогнуться. Через некоторое время смогла встать, намазала спину Траумелем, но при нагибании вперед больно. Насколько такое явление типично при начале упражнений? Как начать их опять делать? С ув. Оксана.
Здравствуйте Елена. У меня протрузия шейного отдела, часто стала болеть голова, шум в ушах порой, очень порой болит затылок. Могут ли это быть симптомы протрузии или же мне ставили диагноз всд, или это все же к всд. И возможно ли полностью вернуть былое здоровье, здоровый позвоночник? подскажите пожалуйста как это сделать?
Здравствуйте, Елена. Мне 17 лет у меня сколиоз 11 градусов, можно ли уменьшить угол искривления занимаясь плаванием? и возьмут ли меня в армию со сколиозом?
Здравствуйте, Елена. Недавно заметила, что у меня левое плечо выше правого (я правша). Посоветуйте, пожалуйста пару упражнений, чтобы предотвратить сколиоз. Заранее спасибо.