У СЫНА СКОЛИОЗ, У МАМЫ ПРОТРУЗИИ, У ПАПЫ ГРЫЖА ШМОРЛЯ

грыжа шрморляДобрый день, Елена! Есть 3 проблемы:

1.Сын 10 лет — выраженное продольное плоскостопие и нарушение осанки, сколиоз официально не ставят, но о нем говорят, так как есть несколько признаков: выпирающая лопатка и плечо одно выше другого, дополнительно незначительный перекос таза под вопросом. Рекомендуют стельки и физические упражнения. Подскажите какие Ваши комплексы лучше приобрести и как их чередовать

2. Я — 39 лет. Есть протрузии шейного и поясничного отдела позвоночника, есть жировые отложения в области живота и бедер, есть жирок над коленками и варикоз ног. Очень хотелось бы с помощью выполнения ваших упражнений вернуть себе красивые формы и здоровье. Укажите, пожалуйста, в какой последовательности чередовать занятия?

3. Супруг — 45 лет. Тут проблемный в первую очередь поясничный отделе. Грыжа Шморля поясничного отдела. Синдром беспокойных ног. Из-за указанных причин часто спит сидя. Ожирение 1ст. Буду рада отклику, чтобы сделать полноценный заказ

Инна, 39 лет

Здравствуйте, Инна.

1. У вашего сына явный сколиоз, причем сколиоз 1-2 степени, о чем свидетельствуют плечи разной высоты и торчащая лопатка. Лопатка торчит потому что ее выталкивают чуть выпирающие ребра… это предвестник горба в случае вашего бездействия… Врачи вам попались или равнодушные или вообще не разбирающиеся биомеханике человеческого тела! И упражнения в поликлиниках тоже даются бесполезные, советую не терять драгоценного времени.

Сами разденьте ребенка и рассмотрите, наверняка есть асимметрия грудной клетки и разный рельеф в талии….
Главные причины приобретения сколиоза плоскостопие и разность длины ног. Даже из-за 2-3-х миллиметрового укорочения ноги и перекосились кости таза у вашего сына. Дело в том, что человек ходит вертикально, поэтому позвоночник вашего сына подстроился перекошенный таз, отсюда и ваш сколиоз. Присмотритесь, с той стороны где сглажена линия талии, вот та нога и короче, под пятку этой ноги нужно носить стельку, которая уравняет длину ног и кости таза выравняются, а вот лечебной гимнастикой нужно вернуть телу мышечный баланс, который у мальчика в наличие, сформировать мышечный корсет из 4-х мышечных стен одинаковой силы, который вернет позвонки на свое место и оптимально выпрямит сколиоз.

На выполнение этой задачи у вас есть в запасе 2 года, до 12 лет, до полного окостенения скелета вы сможете полностью или оптимально выпрямить сколиоз. Начните с двух комплексов Оздоровительный комплекс 1 курс и Лечебная гимнастика для шеи, эти комплексы нужно чередовать и заниматься ежедневно! Сидение у компьютера ограничить, позвоночник итак убивает долгое статическое сидение на школьных уроках. Почитайте мои статьи о сколиозе и посмотрите картинки…. и вам станет ясно про талию, лопатки, плечи.

2. У вас также имеется небольшой сколиоз, о чем говорит наличие протрузий в двух отделах сразу в шейном и поясничном отделах. Протрузии — это только предгрыжевое состояние дисков, из-за неровно стоящих позвонков.
Не допустите перехода протрузий в грыжи диска… Для нормализации обменных процессов и сжигания лишних жировых отложений вам нужна обязательно сбалансированная по нагрузке аэробная тренировка умеренной интенсивности (на выносливость).

Грамотная аэробная тренировка не только снизит вес и разогреет мышцы и связки, но и повысит функциональность сердечно-сосудистой всей системы, а именно, приведет в тонус сердечную мышцу и ваши вялые сосуды, т.е. устранит причину приобретеного вами варикоза. Рекомендую вам и вашему мужу с его ожирением комплекс

Тренировка сердечно-сосудистой системы (25 мин, почитайте содержание комплекса), этот комплекс сочетать нужно с гимнастикой для всего позвоночника

Мини-комплекс для позвоночника, который направлен на формирование мышечного корсета для позвоночника.

Все искривления позвоночного столба, и все деформации дисков происходят из-за полного отсутствия мышечной защиты и поддержки у позвоночника что наблюдается у всей вашей семьи….

Комплексы Тренировка сердечно-сосудистой системы и Мини-комплекс для позвоночника нужно объединить в одну тренировку, выполнять их через день, а в промежутках вам нужно выполнять Лечебную гимнастику для шеи. Тренировку ССС выполнять также и перед гимнастикой для шеи! т.е. ежедневно, если хотите остановить ухудшение состояния вен и улучшить внешний вид своих ног. Как только вы сформируете мышечный корсет для всего позвоночника из 4 мышечных стен, так мышцы возьмут на себя вертикальную нагрузку, диски не будут чрезмерно сдавливаться и начнут восстанавливать свою форму, они же хрящевые…

Помните, о позвоночнике нужно заботиться заблаговременно и не ждать его деформации и разрушения.
Вашему ребенку нужно было укрепить позвоночник до школы, а зная о плоскостопии, вообще начать развивать его физически с раннего детства….тогда бы у него излечилось бы плоскостопие и вообще не сформировалось бы искривление позвоночника…
Считаю, что слабые скелетные мышцы и нарушение осанки видны визуально, и они должны были вас привести к мысли о будущем здоровье вашего сына, а не диагнозы врачей…такие неопределенные и пространные…

3. Не защищенный мышечным корсетом, позвоночник вашего мужа испытывает колоссальную чрезмерную нагрузку из-за лишнего веса…поэтому хрящевые диски сплющились, отсюда остеохондроз и грыжа Шморля. Предшественником грыж всегда является остеохондроз — это снижение высоты межпозвонковых дисков. Остеохондроз и грыжа Шморля привели к ущемлению спинномозговых нервов, которые осуществляют иннервацию нижних конечностей, отсюда синдром беспокойных ног у вашего мужа… Как только он снизит вес и сформирует защитный мышечный корсет для позвоночника, УСТРАНИТ причины сдавливания и разрушения, дисков и нервов, позвоночник начнет восстанавливаться и уйдут боли в спине и синдром беспокойных ног тоже уйдет! А то в положении сидя на работе, в машине, да еще сидя спать ночью…так можно оказаться в инвалидном кресле….
Но вот присутствие грыжи Шморля у вашего мужа наводит меня на еще другие возможные варианты диагноза:

Грыжа Шморля — один из признаков болезни Шейермана Мау. Кроме того, грыжи Шморля часто возникают при кифозе — тяжелой сутулости.
Иногда грыжи Шморля появляются у людей из-за сильного остеопороза — снижения плотности и прочности костей. Или у здоровых людей — в результате сильного удара (падения) вертикально сверху вниз, а также при подъеме чрезмерных тяжестей.

Поэтому, проверьте наличие остеопороза, болезни Шейермана Мау, ну а кифоз виден визуально — это круглая спина. Вашему мужу также как и вам комплексы Тренировка сердечно-сосудистой системы и Мини-комплекс для позвоночника выполнять через день, а в промежутках заниматься по комплексу Стройные ноги жизнь без артроза , и перед этим комплексом ему тоже нужно выполнять аэробную тренировку, для сжигания жировых запасов и нормализации веса.

Кстати, и вам комплекс Стройные ноги и жизнь без артроза тоже нужен, но его вы можете прибавить после того, как улучите хоть немного состояние шеи, т.к. ущемление кровотока к головному мозгу из-за протрузий в шейном отделе опаснее всех других проблем вместе взятых!!! Это риск инсульта из-за кислородного голодания мозговых клеток…

Резюме: Всей вашей семье необходимо заниматься ежедневно в течение полугода, устранить острые проблемы, затем можно оставить 5 тренировок в неделю, а через год можно оставить 3 дежурные тренировки в неделю для поддержания тонуса сформированного мышечного корсета и достигнутого эффекта оздоровления! Позже комплексы нужно поменять, чтобы мышцы не привыкали к одним и тем же упражнениям.

Начинать нужно потихоньку, прослушать все вступительные речи и мои рекомендации, выполнять точно, как показываю и комментирую я, от этого зависит результат!
Написала вам целый трактат….думаю не один врач, к которому вы обращались не растолковывал вам ничего…и не потратил на вас столько времени. Выставлю ответ вам на моем сайте в Вопросы и ответы, чтобы люди читали…кстати, вы могли все ответы на свои вопросы и все рекомендации найти в этой рубрике на моем сайте…там есть поисковая строка…

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

wp-puzzle.com logo