Здравствуйте! Занимаюсь тяжелой атлетикой! и недавно меня начала посещать постоянная боль между лопатками! Сперва я думал, что просто позвонки сместились! я растягивал спину! но помогло частично! Скажите, пожалуйста, в чем причина боли и как от нее избавиться!

Давид, 17 лет, Костонай

Здравствуйте, Давид.

Возможно у вас с детства небольшой сколиоз, на который вы не обращали внимания, и теперь перекос вам создает проблемы.
Возможно у вас сформировался дисбаланс мышц, который мог увеличить, уже имеющийся, из-за сколиоза перекос в костной конструкции позвоночника, плюс постоянная чрезмерная нагрузка, т.к вы имеете дело с большими весами.

Читать далее

Добрый вечер! Сыну 9 лет. Занимаемся 3-й год хип-хопом, танцуем хаос (более спокойный стиль). Ребенок занимается с удовольствием, уже имеем несколько наград. В начале этого учебного года поставили диагноз — сколиоз 1-й степени, еще плоскостопие обоих стоп (но это было и раньше). Можно ли продолжать заниматься ребенку и дальше или стоит прекратить танцевать?

Елена, 36 лет, Беларусь

Здравствуйте, Елена.

Если вашему сыну нравится танцевать, то нельзя лишать ребенка любимого занятия. Но вам необходимо успеть выпрямить сколиоз до 12 лет, т.к. после 12-ти лет начинается бурный рост, и сколиоз может всего за 1 год увеличиться до 3-й степени, а самое опасное — может вырасти горб. Чтобы это предотвратить усугубление сколиоза, необходимо вам параллельно танцам заниматься дома по моему целенаправленному лечебному комплексу Аэробная тренировка+7 упражнений для позвоночника Это очень удобно заниматься дома с профессиональным тренером, не нужно тратить время на дорогу в спортзал и выполнить комплекс в перерыве между подготовкой школьных домашних заданий, кроме этого, не нужно тратить деньги на оплату персонального тренера, нужно только один раз уплатить за комплекс на ДВД диске.

Читать далее

Здравствуйте, полгода занимаюсь танцами стрип пластикой, на последнем занятии почувствовала тянущую боль в пояснице, при наклоне назад. Раньше такие ощущения проходили уже на следующий день, но эта не проходит уже 4 дня (тянет и отдает в копчик, ягодицу, тяжело сидеть прямо). Травматолог определил остеохондроз. Могу ли я и дальше заниматься танцами? у меня сильный прогиб в пояснице. СПАСИБО!

Ольга, 33 г., Челябинск

Здравствуйте, Ольга.

Одно то, что у вас имеется естественный чрезмерно выраженный лордоз (прогиб) в пояснице, вы уже находитесь в зоне риска разрушения элементов конструкции позвоночника, точнее межпозвонковых дисков. Вы пошли на травмоопасный вид фитнеса, имея заболевание остеохондроз! Вы сами спровоцировали ухудшение состояние своего позвоночника и получили реальную травму.

Читать далее

Здравствуйте, Елена. У меня к вам есть вопрос, не могли бы Вы подсказать, опасно ли для взрослого человека, танцевать в парах аргентинское танго не бальный вариант, а социальный на любительском уровне? Или это не опасно только для тех, кто всю жизнь занимался спортом и не имел опорно-двигательных проблем? Я за редким исключением ежедневно занимаюсь лечебной физкультурой для позвоночника по вашим авторским лечебным комплексам, около 8 месяцев, начала это делать при появлении усталости в спине (что конечно же не совсем своевременно), но всё же у меня получилось не допустить появления болей! Спасибо вам огромное за вашу великолепную методику! Осанка улучшилась тоже. Заранее благодарю за ответ. С уважением к вам, Рита.

Рита, 26 лет, Россия

Здравствуйте, Рита.

Для формирования надежного мышечного корсета для позвоночника необходимо регулярно заниматься полгода, вы занимаетесь уже 8 месяцев и у вас уже есть надежный мышечный корсет. Если ваш позвоночник вас ничем не беспокоит, то танцуйте в удовольствие очень красивое и чувственное аргентинское танго. Только избегайте резких наклонов и прогибов назад. Наклон вперед это привычное движение для позвоночника, а вот наклон назад травмоопасный для суставов позвоночника. Причем, наклон назад может вызвать резкую боль даже в здоровом позвоночнике, т.к. эти движения вредят и вызывают механическое повреждение костной конструкции взрослого человека.

Читать далее

Здравствуйте, Елена! Моему сыну 15 сентября исполнилось 6 лет, а в августе нам поставили диагноз сколиоз грудного отдела 3 степени. Врач ортопед сказал, что нам нужно попить кальций, висеть на турнике, ходить на массаж и физио, а через год опять показаться врачу. Посоветуйте, как эти процедуры проделать правильно, в какой последовательности. Или подскажите, пожалуйста, свой метод для правильного выздоровления!

Олеся, 31 год, Уяр

Здравствуйте, Олеся.

Вам необходимо успеть выпрямить сколиоз полностью до 12 лет, пока суставы, кости и связки легко поддаются корректировке. Иначе, после 12-ти лет начинается бурный рост и сколиоз очень быстро может скрутить позвоночник до 4-й степени и может начать расти горб. Чтобы это предотвратить, необходимо заниматься с ребенком дома по моим целенаправленным лечебным комплексам ежедневно.

Позвоночнику вашего сына нужен мощный мышечный корсет, состоящий из одинаково сильных мышц спины, мышц бр.пресса и боковых мышц туловища, сбалансированные по силе мышцы постепенно выпрямят костную конструкцию позвоночника, состоящую из мелких костей и легко поддающуюся коррекции у растущего и развивающегося организма ребенка.

Читать далее

У меня межпозвоночная грыжа поясничного отдела плюс — протрузия. Когда-то играл в баскетбол, и сейчас появилось желание взяться за старое на несколько игр. Все бы ничего, но чуть более недели назад что-то (что конкретно, доктора так и не сообщили) защемило в спине, болело ужасно, после 3-х дней уколов прошло полностью, сейчас не беспокоит. Но все же опасения остались. В связи с этим собственно вопрос: можно ли? Можно ли гимнастикой скорректировать грыжу поясничного отдела и подготовить спину к давно забытым нагрузкам. P.S. Имеется специально купленный поддерживающий пояс. Сыграет ли он какую-то роль? Спасибо.

Александр, 21 год, Симферополь, Россия

Здравствуйте, Александр.

По моему мнению, под искусственным корсетом атрофируются даже те мышцы, которые пока держат вас вертикально, его можно использовать только во время нагрузки для страховки. Пассивное лечение медикаментами лишь временно снимает отечность, болевой синдром и облегчает самочувствие, но загоняет болезнь глубже, механическая деформация межпозвонкового диска как была, так и осталась.

Читать далее

Здравствуйте, мне 15 лет, недавно узнал, что у меня грыжа позвоночника, очень сильно расстроился и сразу понял, что нужно что-то делать, первое, что пришло в голову — это накачать мышцы спины с помощью тренажера римский стул, а именно делать гиперэкстензию, хотел спросить — можно ли делать это упражнение или нет? и что еще можете посоветовать. кстати, грыжа довольно большая — 4х9 L5-S1.

Николай, 15 лет, Кишинев

Здравствуйте, Николай.

То, что вам пришла в голову мысль укрепить скелетные мышцы — это правильная мысль!
Но, то что вы считаете, что надо накачать только мышцы спины — это грубейшая ошибка!
Необходимо сформировать мышечный корсет, состоящий из одинаково сильных мышц спины, брюшного пресса и боковых мышц туловища, и ни в коем случае не делать гиперэкстензию!

Читать далее

Здравствуйте. Моему сыну 6 мес., у него нижние ребра слева выпирают больше, чем справа. Педиатр сказала, что есть небольшое искривление. Расскажите, пожалуйста, из-за чего это и как от этого избавиться. На массаж направление не дали и гимнастику не рекомендовали.

Мария, 24 года, Россия

Здравствуйте, Мария.

Вы молодец, что наблюдательны и вовремя заметили асимметрию.
Думаю, вашему врачу безразлична судьба вашего ребенка и проблемы с позвоночником, если он не назначил гимнастику и массаж.

Теперь вы должны всегда помнить, что только от вас зависит здоровье вашего ребенка в будущем. Думаю, у вашего сына врожденное нарушение в позвоночнике, возможно это сколиоз — боковое искривление, из-за искривления в позвоночнике меняют форму ребра.

Читать далее

Здравствуйте, Елена. У меня с детства нелеченный S-образный сколиоз, при нагибании вперед справа виден горб и косметически перекошен таз (одна нога короче другой). В детстве врачи ничего не объясняли родителям, потому и не лечили. С детства занимаюсь разными танцами. Спустя 2 года после родов начала сильно болеть шея и верхний отдел грудного отдела позвоночника, хотя вообще спина побаливает от неудобства, особенно после сна. Появилась небольшая сутулость. Раньше чувствовались напряжения во всех отделах позвоночника после долгого напряжения и шея чуть-чуть побаливала после 20 лет. Ходила к терапевту, поставила сколиоз I-II степени, направила на рентген. Рентген: На рентгенограммах шейного отдела позв-ка слабовыраженный сколиоз лево на ур С7 (или 1) Th1 влево, выпрямление шейного лордоза, кифотическая деформация оси на ур C4-5, хондроз C4-5, C5-6, C6-7, заострение задних углов шеи C4, C5, С6. На рентген-ме грудного отдела слабовыраженный S-образный сколиоз: на ур Th4-5 вправо, Th9-10 влево, ротация тел Th11- L2, хондроз верхне и среднегрудного отдела. Степень сколиоза и угол искривления не пишут почему-то. Крестцовый отдел и тазобедренный сустав, врач сказала, бесполезно делать рентген, там наверно то же самое, хондроз. Не знаю есть ли там искривление или нет. Я после родов начала заниматься восточными танцами, выступаю. А можно ли? Там ведь сильные скручивания позвоночника. Но бросить не могу, это для меня все. Сделала несколько месяцев перерыв, был стресс, вот и начала сильно болеть шея. Сейчас продолжаю занятия. Начала делать по утрам ваш тренинг, правда там только неск. упражнений. Хочу заказать онлайн версию Скорая помощь при болях в спине для занятых. Ведь при занятости не могу делать упражнения целый час. Скажите, как оплачивать онлайн версию? И что такое отягощения на липучках, которые надо надевать после полгода занятий, как они выглядят, где купить? Посоветуйте, осознаю теперь, что не укрепляла с детства мышечный корсет. Подходит ли комплекс для занятых для всех отделов позвоночника? Или каждому человеку с определенным типом сколиоза, должны быть индивидуальные упражнения.

Людмила, 28 лет, Москва

Здравствуйте, Людмила.

Да, такой набор в ваши 28 лет трудно перечислить…
Но, очень меня радует, когда люди анализируют и начинают понимать свои ошибки, а начать их исправлять никогда не поздно.

Читать далее

Здравствуйте! Меня интересует вопрос, связанный с кифосколиозом, дело в том, что у меня дополнительно к нему еще реберный горб справа! Можно ли что-то сделать в моем возрасте (20 лет)?

Настя, 20 лет, Алма-Ата

Здравствуйте, Анастасия.

Вы не сообщили какой степени у вас кифосколиоз, но раз есть реберный горб, то видимо у вас 3 степень.
При вашем большом вашем желании и упорстве можно остановить дальнейшую деформацию и разрушение позвоночника, улучшить осанку, но самое главное — обезопасить себя от неизбежных страданий от боли в спине в будущем. Реберный горб исправить в 20 лет невозможно, т.к. выпрямить полностью затвердевшие сплошные кости ребер невозможно, а вот костную конструкцию позвоночника, состоящую из множества мелких костей и суставов, подкорректировать вполне возможно.

Читать далее