Лечебная гимнастика для позвоночника, как правильно?

ЛФК — лечебная физическая культура — это метод лечения движением, это метод строго дозированных упражнений, в сочетании c правильной техникой их исполнения. Профессионально подобранная СИСТЕМА правильных и безопасных упражнений в лечебной гимнастике не только восстанавливает больные  и травмированные позвоночники, но служит профилактикой для здоровых людей, укрепляет мышечный корсет для позвоночника, развивает у людей силу, выносливость, координацию движений, укрепляет главные системы организма..

Лечебная физкультура в домашних условиях

Лечебной физкультурой можно заниматься самостоятельно вне стен медицинских учреждений — дома, но делать это нужно обязательно с профессионалом по видео, с четкой демонстрацией и комментариями правильного исполнения упражнений.

И ни в коем случае нельзя заниматься лечебной гимнастикой для позвоночника, на основе упражнений, написанных на бумажке неизвестно кем, которые описаны так, что прочитать не возможно….и, тем более, не возможно правильно выполнить.

Очень важно, чтобы каждый человек, желающий поддерживать свою спортивную форму, или решивший вернуть утерянное здоровье, должен иметь хотя бы минимум знаний о правилах и запретах при занятиях упражнениями.

Читать далее

ПОЯСНИЧНАЯ ГРЫЖА, НЕ МОГУ НИ СИДЕТЬ, НИ ХОДИТЬ. БОЛЬ АДСКАЯ!

грыжа дискаЗдравствуйте, мне поставили диагноз — грыжа поясничного отдела позвоночника. Боль отдает в правую ногу. Боль не утихает, не могу ни сидеть, ни ходить. Боль адская! От самого бедра до мизинца! обезболивающие не помогают, может есть какие то упражнения, чтобы хоть как-то снять боль?

 

Марина, 46 лет, Полтава

Здравствуйте, Марина.
Что же вы так запустили свой позвоночник? Когда появилась грыжа диска изначально вы приобрели остеохондроз, затем вы приобрели протрузии….это предгрыжевое состояние диска, ну, а следующая стадия разрушения хрящевых дисков — это грыжа диска и адские боли, отдающие в ногу.

Марина, надо было прилагать усилия при первых признаках дискомфорта в пояснице, и не запускать до разрушения и адской боли в спине!

Читать далее

У МАМЫ СПОНДИЛОЛИСТЕЗ, СПОНДИЛЕЗ, ПРОТРУЗИЯ. КАКИЕ КОМПЛЕКСЫ ЗАКАЗАТЬ?

протрузияЕлена, добрый день. У мамы, 69 лет, спондилолистез, L2 L3 кпреди и вправо до 0,7мм, протрузия L3 L4 до 0,2 мм спондилез. Ходить очень больно, судорога в правой ноге. Что посоветуете?

Адена, 36 лет, Россия

Здравствуйте, Адена.

Вашей маме поможет только лечебная гимнастика, так как поясничные позвонки сползли вперед беспрепятственно, потому что у позвоночника вашей мамы полное отсутствие мышечной защиты и поддержки! по этой банальной причине страдает огромное количество людей! Видимо ваша мама никогда не заботилась о своем позвоночнике, никогда не занималась правильной гимнастикой и не укрепляла мышечный корсет для позвоночника. Поэтому удерживать и защищать позвонки просто нечему, поэтому они беспрепятственно сместились со своего родного места кпереди. Изначально ваша мама приобрела остеохондроз, снизилась высота хрящевых дисков и освободилось пространство, позвоночник нестабилен, позвонки «гуляют» и ущемляют спинномозговые нервы, которые осуществляют иннервацию нижних конечностей и органов брюшной полости…отсюда судороги и боли в ноге.

Читать далее

ДВА ГОДА ХОЖУ ПО ВРАЧАМ: БОЛЬ В ШЕЕ, ПРОТРУЗИИ, СКОЛИОЗ

Боль в шееУважаемая Елена!  У меня боли в шее, я второй год хожу по врачам, у меня левосторонний сколиоз, протрузии в шейных позвонках С5-С6. Потрачено уйма денег, времени, сил. Помогите мне, пожалуйста! Спасибо Вам большое, спасибо! Искренне восхищаюсь Вами. Заранее благодарна Вам.

Юлия, 43 года, Севастополь

Здравствуйте, Юлия.

Я во всех своих ответах на вопросы пишу, что сколиоз виновник всех последующих приобретений, и пишу, что лечить лекарствами и пассивными методами механическое нарушение в костной конструкции позвоночного столба бесполезно. Но видимо слепая вера врачам побеждает и люди, как и вы, бесполезно скитаются по врачам и тратят уйму денег. Но бог с ними с деньгами! Упускается драгоценное время!!!

Читать далее

БОЛИ В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ, ОСТЕОХОНДРОЗ, АРТРОЗ, ОСТЕОФИТЫ

боли в грудном отделеЗдравствуйте, Елена! Уже почти год у меня не проходят боли в грудном отделе спины. После длительной работы в неправильной позе. На МРТ нашли начальный остеохондроз и артроз позвоночника с остеофитами (краевыми разрастаниями суставов). У меня вопрос, если суставы разрослись и трутся, то уже не чем не поможешь? Мне иногда даже лежать и долго стоять невозможно. Врач один сказал что все, осталось лишь смириться. Я в отчаянии, все время плачу. Неужели жизнь закончена в 25? Прошу, ответьте, может ли ЛФК помочь? Спасибо.

Юлия, 25 лет, Украина

Здравствуйте, Юлия.

Жизнь действительно потеряет смысл, если вы будете только плакать и бездействовать! Да, это ужасно в 25 лет иметь позвоночник и болезни 70 летней бабушки. К сожалению эта ситуация возникла из-за вашего бездействия!! Остеофиты позвоночника не появляются за один день. Это означает, что ваш позвоночник в течение долгого времени был абсолютно не защищен!

Читать далее