Здравствуйте. У меня вот такая проблема: снижение высоты дисков Th5 по Th9 грудного отдела, остеохондроз 2 степени. Можно ли вылечить при помощи костоправа?

Юля, 26 лет, Волжский

Здравствуйте, Юля!

Вам только 26 лет, а у вас такое серьезное заболевание позвоночника — остеохондроз 2 степени, как, например, у 40 летней женщины.

Задумайтесь, что вас ждет в будущем, в 30, 40. 50 лет?

Вам нужно регулярно тренировать скелетные мышцы, а именно, защитить свой позвоночник естественным корсетом из живых собственных мышц. Костоправ, вероятно, поможет, но временно, как только споткнетесь или поднимете небольшую тяжесть — так все вернется, как и было в привычное неправильное положение, ведь ваш позвоночник нечему держать. На моем сайте вы можете заказать лечебные комплексы для занятий дома, изменить ситуацию раз и на всегда.

Читать далее

Добрый день! Я на 8 мес. беременности, и когда сижу дольше 30 минут, начинает болеть спина, а точнее грудной отдел справа и до копчика. В конце дня, смотря на спину, я вижу небольшие бугорки в районе крестца с обеих сторон от самого позвоночника и бугорок справа от позвоночника в груд отделе. как я понимаю, что это мышцы сильно напряжены. Боль прекращается, когда только ложусь. Я понимаю, что на позвоночник сейчас идет большая нагрузка, тем более у меня остеохондроз шейного и груд. отд. позвоночника. при поворотах корпусом (вправо влево) справа слышу небольшие хрусты. Помогите советом, можно, как-то облегчить мои страдания? Спасибо!

Мария, 25 лет, Новгородская обл

Здравствуйте, Мария!

При наличии остеохондроза в шейном и грудном отделе, вы должны были позаботиться о своем позвоночнике и укрепить его мышечным корсетом еще до беременности или на первых месяцах. Предполагая, что нагрузка все 9 месяцев будет постоянно увеличиваться, нужно было принять меры.

Читать далее

Здравствуйте, моей маме (56 лет) год назад была сделана операция по удалению межпозвоночной грыжи и сейчас — рецидив. Из-за сильных болей в ноге она не может ходить, предлагают повторную операцию. Это опасно? Есть ли альтернатива?

Татьяна, 38 лет, Анджеро-Судженск

Здравствуйте, Татьяна!

Межпозвонковая грыжа — это приобретенное заболевание, а именно: механическая деформация межпозвонкового диска конструкции позвоночника. Кто в этом виноват? Считаю, что если бы каждый человек своевременно заботился о своем позвоночнике и укреплял бы свой мышечный корсет, то не страдал бы от болей и избежал бы многих заболеваний позвоночника.

Бесспорно, что истинной причиной сплющивания межпозвонкового диска и выпячивания грыжи является отсутствие сильных скелетных мышц, которые выполняют функцию поддержки и защиты целостности позвоночного столба. Если не устранить причины появления грыжи, то как следствие, она выпячивается снова там же или появляется новая в соседнем сегменте! Статистикой доказано, что хирургические операции по удалению межпозвонковых грыж имеют 2% успеха, и 98% — бесполезности. Есть ли смысл оперироваться повторно?

Читать далее

У меня довольно часто болит позвонок грудной части позвоночника (примерно на уровне средины лопаток). Однажды я пошла по этому поводу на приём к невропатологу, который сказал, что у меня сколиоз, ну, а ещё на что я жалуюсь, так это остеохондроз шейного отдела. Массаж из-за гипертонии вам делать нельзя . Этим и закончилось моё посещение врача. Одеваясь, я услышала следующий, заходите . Больше я в поликлинику не обращаюсь, а спина иногда сильно болит, так, что сидеть не могу. А уж о шейном отделе я и не говорю — терплю дикую головную боль и надеюсь только на то, что погода изменится, и боль утихнет. Скажите, что я могу сделать в домашних условиях для облегчения боли? Благодарю Вас за любой ответ.

Юлия, 70 лет, Прокопьевск

Здравствуйте, Юлия Прокопьевна!

У кого-то раньше, у кого-то позже, но боль в спине появляется у всех, если люди своевременно не заботятся о своем позвоночнике. Без сильных мышц позвоночник не защищен, поэтому перенос тяжестей и неподвижный образ жизни являются для него непосильной нагрузкой. Сначала нарушается структура строения позвоночника, затем он постепенно деформируется, и человек приобретает такие заболевания, как радикулит, остеохондроз, межпозвонковые грыжи и т.д. К сожалению, с возрастом идет тотальная атрофия мышц, если этому не противостоять.

Читать далее

Уважаемая Елена, очень надеюсь на вашу помощь. Дело в том, что моей дочке 2 года и 4 месяца, а позвоночник ее деформируется с каждым днем — сколиоз, из-за этого ее ребра тоже деформированы. Если посмотреть на нее сзади, то можно увидеть что позвоночник между лопатками уходит вправо, одно плечо выше др. ниже. Подскажите, пожалуйста, что можно нам сделать, чтоб она выросла здоровой и красивой. Спасибо заранее.

Гульмира, 25 лет, Бишкек

Здравствуйте, Гульмира!

Это грустно, но все чаще приходится сталкиваться с врожденным детским сколиозом.

Вам нужно приложить максимум усилий, чтобы хорошо физически развить вашу дочь! Бегайте с ней наперегонки, висите на турнике, кружите ее держа за руки, ходите по бордюру, как по гимнастическому бревну (баланс развивает и укрепляет скелетные мышцы), прыгайте и стойте на одной ножке и на другой, лежа животе делайте «лодочку» (для укрепления мышц спины), держите на высоте игрушки и просите дочь доставать их одной рукой, затем другой (нужно растягивать обе стороны).

Читать далее

Здравствуйте, Елена! У меня кифосколиз 2 ст. (спина колесом). Периодически беспокоят боли в спине. Занималась лечебной гимнастикой, лечили мануальной терапией, делали массаж, но не удалось улучшить осанку, как хотелось бы. В моём положении показана ли мне операция по выпрямлению позвоночного столба? Из-за психологического фактора тяжело с этим жить.

Мария, 20 лет, С-Петербург

Здравствуйте Мария!

Нельзя в 20 лет так отчаиваться! Нужно верить в излечение, не останавливаться и искать разные и новые варианты, возможности помощи себе! Сейчас делают операции, вставляют титановые пластины и как-то выпрямляют позвоночник, но я считаю, что это очень тяжело перенести перекрой грудной клетки, нужно несколько операций перенести, чтобы добиться желаемого результата.

Попробуйте ежедневно заниматься по моим лечебным комплексам, которые направлены на формирование мышечного корсета и коррекцию позвоночника, они уже много лет помогают людям улучшить осанку и избавиться от боли в позвоночнике.

Читать далее

Здравствуйте! У меня сколиоз 2 степени. Я уже долго занимаюсь пауэрлифтингом (приседания с тяжестями и прочее), не заниматься не могу, так как жаль бросать (есть успехи). Я решил поделать ваш мини комплекс для позвоночника. Вопрос: когда его лучше делать до тренировки или после? или может перед сном? Спасибо.

Сергей, 17 лет, Россия

Здравствуйте, Сергей!

Вы очень рискуете, поднимая тяжести и многократно увеличивая нагрузку на уже деформированный искривлением позвоночник. Так можно и в инвалидное кресло угодить! Советую вам ежедневно выполнять мини-комплекс, причем технически точно!

Неделю выполнять с собственным весом, затем взять в руки и подвесить на ноги по 0,5 кг — месяц, потом оставить дежурные 3-4 раза в неделю и увеличить количество повторений упражнений до 50-ти и отягощения до 1 кг.

А если серьезно, заботясь о своем будущем, вам нужно заниматься конкретно по моему лечебному комплексу «Мини-комплекс для позвоночника«, уверена, если вы хорошо закачаете моими грамотными упражнениями позвоночник, то думаю можно и параллельно продолжать заниматься своим любимым видом спорта. Заказать комплекс можно на моем сайте.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике

Здравствуйте, Елена! Подскажите, пожалуйста, как решить проблему с мышцей, которая остро реагирует на холод? Любой сквознячок, или купание в прохладной воде, иной раз даже контрастный душ приводят к тому, что мышцу сковывает с болью и ограничивается подвижность. Мышца похожа на паравертебральную с левой стороны спины, в районе 9-11 позвонков, находится практически вплотную к остистым отросткам позвонков. Когда случается проблема, ограничивается подвижность головы — повороты и наклоны вправо. В особо острых стадиях (благо такое было только два раза) даже сложно найти положение для головы, чтобы не испытывать при этом сильной боли. Такие острые случаи получается решить только прогреванием — разогревающими мазями и растираниями. В повседневности, когда нет выраженного болевого ощущения, а только лишь наблюдается дискомфорт в спине при наклоне головы вперед и вправо вбок, в указанной области нащупывается твердая мышца, по жесткости напоминающая металлический тросик. Уже в течение нескольких лет я регулярно занимаюсь йогой, восточными единоборствами и каждый день делаю самостоятельно зарядку дома, стараюсь с помощью упражнений хорошо прогревать и растягивать проблемную область, но пока никаких подвижек нет. Подскажите, пожалуйста, каким образом можно решить мою проблему?

Сергей, 29 лет, Москва

Здравствуйте, Сергей!

Считаю, что любые мышечно-связочные спазмы возникают во-первых: из-за искривления (деформации) в костной конструкции позвоночника; во-вторых: из-за дисбаланса в развитии скелетных мышц. Предположим, что у вас сформировался небольшой сколиоз в 1-2 классе начальной школы или был поврежден позвоночник в следствии травмы (падения), на которую вы не обратили внимания. Сначала спазмируются короткие мышцы, которые крепят позвонки между собой, это, в свою очередь, могло вызвать смещение позвонков, и, как следствие, спазмируются уже крупные скелетные мышцы.

Читать далее

Уважаемая Елена! Мне 59 лет. Большие проблемы со здоровьем (гипертония, диабет, остеохондроз). Частые головные боли, сильные боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника. Доктор назначает медикаментозное лечение. На небольшое время становится лучше, а затем все повторяется. Случайно наткнулась на Ваш сайт, просмотрела упражнения для позвоночника. Как Вы думаете, они мне могут помочь, боюсь себе навредить. Спасибо заранее за ответ.

Амалия, 59 лет, Алтайский Край

Здравствуйте, Амалия!

Вы вместе с доктором идете по легкому пассивному пути. Как вы сами убедились, что помогают медикаменты только временно! К тому же они разрушают другие органы печень, желудок, сердце, почки… Частые головные боли говорят о наличии у вас шейного остеохондроза, т.к. ваши межпозвонковые диски с возрастом потеряли высоту и стали нестабильными, поэтому «гуляющие» позвонки ущемляют позвоночные артерии, в результате у вас нарушен кровоток к головному мозгу, мозговые клетки испытывают кислородное голодание, отсюда головные боли, и сбой в нервной регуляции работы всего организма.

Читать далее

Здравствуйте, Елена! С 11 лет врачи ставили диагноз сколиоз 2-3ст. До окончания школы занималась лечебной физкультурой. В институте занималась просто фитнесом. А теперь лет десять уже специальной гимнастикой не занимаюсь. Даже упражнения плохо помню. Врач поставил сколиоз 3-4 ст. — искривлен грудной и поясничный отделы позвоночника (S-образный). Массаж, плавание в бассейне, физиопроцедуры (магнитотерапия, игольчатый валик) немного облегчили боли. Но понимаю, что это все хорошо только вкупе с упражнениями. Город небольшой и специалистов в этой области нет. Какой комплекс упражнений Вы можете посоветовать и как часто нужно его выполнять в моем конкретном случае?

Галина, 33 года, Арзамас

Здравствуйте, Галина!

До 12 лет, реально было выпрямить ваш сколиоз 2-3 степени и полностью остановить дальнейшую деформацию позвоночника, если бы своевременно занялись формированием мышечного корсета. Но, как говорят «поздно пить боржоми…», теперь вам нужно позаботиться о том, чтобы не начал расти горб и не страдать от мучительных болей в спине.

Вам нужна очень серьезная программа укрепления здоровья: вам нужно развивать скелетные мышцы, т.е. мышечный корсет для позвоночника; постоянно выполнять упражнение на вытягивание позвоночника утром и на ночь; а также вам необходимо тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, ведь при такой деформации позвоночника и ребер, внутренние органы смещены и стеснены.

Читать далее