Здравствуйте, доктор Елена. у меня сколиоз 3 степени, но угол 54 уже есть. иногда бывают боли в пояснице. я редко делаю гимнастику. ношу иногда корсет. хожу на массаж. я родила 3 детей. мне 36 лет. возможна ли мне операция или периодически делать всё эти упражнения и массаж, корсет? я сама эластичная, делаю сама всю работу по дому. но иногда устаю, боли мучают меня. спасибо заранее. помогите, пожалуйста.

Saida, 36 лет, Баку

Здравствуйте, Saida.

Искусственный корсет никому еще не выпрямил позвоночник, он бесполезен и даже вреден, потому что под ним атрофируются даже те мышцы, которые есть. Массаж лишь временно снимает напряжение в мышцах, но он также не выпрямляет искривление костной конструкции позвоночника.

Саида, имея сколиоз 3 степени, прежде чем собираться рожать детей, вам необходимо было позаботиться о своем позвоночнике и хорошенько укрепить его мышечным корсетом. Вы этого не сделали и теперь страдаете от боли в спине, так как вынашивание беременности и ношение детей на руках многократно усиливают нагрузку на не укрепленный мышцами позвоночник и ухудшают его состояние.

Читать далее

Здравствуйте, я сутулюсь, не знаю, что делать… родные, друзья, учителя говорят не сутулиться. У меня очень красивая фигура, рост 178 см. когда я выпрямляю спину, она устает и начинает болеть… я очень хочу ходить прямо, прямая осанка — это знак гордости, величия… помогите, пожалуйста, заранее спасибо.

Саният, 14 лет, Москва

Здравствуйте, Саният.

Сутулость — это слабость мышц плечевого пояса. Вы мало двигаетесь и не используете данный вам природой двигательный аппарат, не даете работу своим скелетным мышцами, а то что не используется, то слабеет и умирает…
Бесполезно насильно заставлять слабые мышцы держать спину ровно, нужно регулярно заниматься умной гимнастикой, укрепить скелетные мышцы. Только сильные мышцы сами автоматически смогут держать спину ровной, спина не будет уставать и болеть, а ваша осанка будет стройной.

Читать далее

Здравствуйте, меня с юности беспокоят боли то в пояснице, что не согнуться и не разогнуться. То иногда между лопаток. Вот и сейчас 2 дня назад, проходил по стадиону и решил отжаться на брусьях, может, из-за того, что был одет и не разогрет, но через 2 часа начало тянуть между лопаток, к вечеру усилилось, ночью трудно было примоститься, выбрать положение. Утром боль стала очень сильной, трудно вдохнуть и шевелить, тянет и ноет между лопаток. Посоветуйте, что можно сделать и что это. Я растираю фастум-гелем и меновазином. С уважением.

Олег, 41 год, Арсеньев

Здравствуйте, Олег.

У вас пресловутый и очень распространенный в век компьютеров остеохондроз, а с юности, наверное, у вас небольшой сколиоз, о чем говорят боли между лопаток. Для того, чтобы сохранить свое физическое здоровье и здоровье позвоночника, необходимо регулярно заниматься простыми и безопасными физическими упражнениями, все скелетные мышцы должны обязательно получать умеренную и сбалансированную нагрузку. А вы видимо спонтанно прибегаете к упражнениям, как с отжиманиями на брусьях, проходя мимо стадиона, за что и поплатились болью в спине.

Читать далее

Елена, добрый вечер! Постоянно поднимаю голову вверх и сильный хруст в шеи. Когда ложусь спать, начал вызывать скорую, немеет пол тела, а потом скорая приезжает, и всё проходит (паническая атака) слышал, ну что-то не то, уверен. За 2 месяца 5 раз чуть-чуть не терял сознание. Анализы сдавал, всё нормально, кучу денег оставил, но без результата. Посоветуйте упражнение. Спасибо. (нервные сокращения сутками по всему телу!)

Александр, 29 лет, Калининград

Здравствуйте, Александр.

Думаю, у вас банальный остеохондроз шейного и грудного отделов, это поражение суставов позвоночника, суставной хрящ высыхает, трескается и разрушается, о чем говорит хруст в шее. Происходит все это, по всей вероятности потому, что вы ведете малоподвижный образ жизни. Любой сустав нашего тела умирает, если он не получает оптимальной нагрузки, без движения не вырабатывается синовиальная(суставная) жидкость, которая является смазкой и питательной средой для суставного хряща.

Читать далее

Боль в районе правой ключицы и дельтовидной мышцы, немеет правая рука до большого пальца. Что это такое и с чем это связано? Как это лечить?

Юра, 50 лет, Ростов-на-Дону

Здравствуйте, Юра.

Если у вас немеет рука, это говорит о наличии проблем в шейном отделе, от которого осуществляется иннервация верхних конечностей. Возможно у вас уплощены межпозвонковые диски и в шейный остеохондроз, возможно нестабильны тела позвонков, и ущемлены нервные корешки, отсюда боль в плече и онемение руки и пальцев.

Лечить отсутствие у вашего позвоночника элементарной мышечной защиты и поддержки лекарствами бесполезно! К сожалению, с возрастом идет тотальная атрофия скелетных мышц, меняется осанка и состояние позвоночника ухудшается. Но этому можно противостоять.

Читать далее

Здравствуйте, Елена. Летом на даче упала с лестницы, постоянные боли в спине. Сделала МРТ — диагноз: выраженный несвежий осложненный компрессионный перелом 9 позвонка и S-образный сколиоз. Посоветуйте, пож-та, варианты не очень дорогих корсетов для спины. Спасибо за ответ.

Елена, 74 года, Москва

Здравствуйте, Елена.

Не разбираюсь и не интересуюсь этими предметами, никому не советую носить искусственные корсеты, т.к. под искусственным корсетом у вас атрофируются даже те мышцы, которые пока есть, и которые хоть как-то поддерживают вас в вертикальном положении!

Ваш позвоночник с детства деформирован сколиозом — это первая причина болей в спине, учитывая, что вам 74 года и в этом возрасте идет тотальная атрофия скелетных мышц и уже не регенерируются хрящевые ткани, а это значит, что у вас в наличии остеохондроз — это вторая причина болей, и видимо третья причина компрессионный перелом, так как с возрастом кости становятся хрупкими.

Читать далее

Здравствуйте, Елена, у моего сына (13,5 лет) s-образный сколиоз 3-4 степени. Начал ходить в центр Бубновского. Вы могли бы подсказать, какие именно упражнения делать дома? И второй вопрос: вытяжение позвоночника — полезно или опасно? Заранее благодарна за поддержку.

Ольга, 44 года, Самара

Здравствуйте, Ольга.

Странно, что вам в центре Бубновского не предложили комплексы по вытяжению позвоночника в домашних условиях.
Я категорически против насильственного вытяжения позвоночника.
Считаю, безопасным, контролируемое сознанием, вытяжение позвоночника усилиями мышц самого человека, а именно, в положении лежа, которое советую делать для профилактики даже здоровым людям, для сохранения амотризационных функций межпозвонковых дисков. Это упражнение у меня есть во всех комплексах для позвоночника, выпущенных мной.

Читать далее

У меня, когда делаю круговые движения головой, кружится голова, что это может быть?

Алексей, 33 года, Подольск

Здравствуйте, Алексей.

Могу предположить, что у вас нестабильность шейных позвонков, это может вызывать ущемление позвоночных артерий, значит нарушен кровоток к головному мозгу. Ваши мозговые клетки испытывают кислородное голодание, отсюда головокружение.

Возможно, у вас проблемы с вестибулярным аппаратом, но думаю, что первый вариант вернее, т.к. голова кружится при определенных условиях.

Видимо много сидите у компьютера и никогда не заботились о своем позвоночнике. А у вас есть серьезные проблемы, ваш позвоночник нуждается в заботе, его нужно постоянно укреплять мышечным корсетом и сохранять подвижность межпозвонковых суставов.

Читать далее

Здравствуйте, с праздником. Второй месяц нахожусь на больничном. Болят левая нога и спина. Все симптомы на грыжу. Прошел МРТ. Ничего нет. Мне ставили и ставят уколы, капельницы. Но не помогает. Может, Вы скажете — ЧТО у меня такое?Помогите разобраться!

Владимир, 44 года, Тюмень

Здравствуйте, Владимир.

У вас ущемлен нервный корешок в поясничном отделе, иннервирующий нижние конечности, поэтому вы мучаетесь от боли в спине, отдающей в ногу. Никакие пассивные способы лечения вам не помогут!

Ваш позвоночник не имеет элементарной мышечной защиты и поддержки, поэтому он беспрепятственно разрушается. И даже если МРТ ничего не показало, то в ваши 44 года не могут диски сохранять свою целостность и высоту, а раз они уплощены, даже незначительно, значит могут быть ущемлены нервные корешки, отсюда болевой синдром, который не устраняется лекарствами, в чем вы уже убедились сами.

Читать далее

Здравствуйте, Елена Юрьевна! Каждый вечер делаю Ваш мини-комплекс для позвоночника. При выполнении 1-го и 3-го упражнений очень напрягается шея. Так должно быть или я делаю что-то неправильно?

Татьяна, 52 года, Калач-на-Дону

Здравствуйте, Татьяна!

Голова тяжелая весит около 5-6 кг, держать ее в горизонтальном положении(лежа) шее тяжело, как только ваши мышцы станут сильнее, тогда шея и не будет напрягаться. Эти трудности возникают у всех вначале, пока мышцы слабые им все делать тяжело и утомительно.

Возраст у вас не юный, кроме того, гормональная перестройка — климакс не за горами, и наступает тотальная атрофия мышц всего тела, замедляется регенерация хрящевых тканей, вы молодец, что своевременно начали заботиться и укреплять мышцы туловища. Чтобы замедлить неизбежные возрастные изменения, нужно заниматься грамотными упражнениями и давать организму сбалансированные по нагрузке тренировки.

Читать далее