Blog - Страница 24 из 28

УПАЛ НА СПИНУ, ТЕПЕРЬ БОЛИТ СПИНА И ЧУВСТВУЮ СТАЛ МЕНЬШЕ РОСТОМ

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, что делать? Поскользнулся и упал на спину. Спина болела месяц причем справа в области лопаток. Сейчас боль прошла, но я стал ростом меньше на несколько сантиметров (2-3).

Алексей, 28 лет, Новосибирск

Здравствуйте, Алексей!

Главное, никакой паники! А как же живут каскадеры, спортсмены, которые часто травмируются и восстанавливаются.
Например, в моем послужном списке: два компрессионных перелома позвоночника в шейном и грудном отделах (упала с лошади в юности), винтовой перелом голени (каталась на роликах, а меня мальчик подсек самокатом сзади), травма коленей (горные лыжи), короче говоря моя жизнь сплошной экстрим, мне уже много лет. Но я нашла способ выживания грамотные и безопасные силовые упражнения лежа, укрепила позвоночник себе, и теперь помогаю восстанавливаться другим!

В КАКОЙ ПОЗЕ ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНЕЙ СПАТЬ ПРИ СКОЛИОЗЕ?

лена, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, в какой позе предпочтительнее спать людям, у которых сколиоз — можно ли спать на боку? И с помощью каких упражнений можно исправить ноги о-образной формы?

Александра, 22 года, Москва

Здравствуйте, Александра!

Спать можно так, как вам удобно и комфортно, так как лежа позвоночник разгружен и межпозвонковые диски испытывают наименьшее давление. Но, я бы вам советовала позаботиться о своем позвоночнике сейчас, чтобы не страдать в будущем от болей в спине и остановить дальнейшую его деформацию. Для этого необходимо регулярно выполнять простые силовые упражнения лежа, чтобы сформировать корсет из живых мышц, которые будут защищать и поддерживать позвоночник в правильном положении. Тем самым, вы подкорректируете свой сколиоз и сохраните позвоночник здоровым на долгие годы.

МОЖНО ЛИ УМЕНЬШИТЬ СТЕПЕНЬ СКОЛИОЗА В 21 ГОД?

Здравствуйте, Елена! Спасибо вам за то, что помогаете людям. В 2003 году у меня был s-образный правосторонний грудо-поясничный сколиоз 2 степени, с тех пор я больше не делала рентген, возможно, уже все намного хуже. Неделю назад я начала заниматься по мини-комплексу для позвоночника, делаю вытягивания. Вы пишете, что выпрямить полностью позвоночник в таком возрасте уже невозможно, но можно хоть насколько-нибудь его выпрямить? С уважением к Вам, Татьяна.

Татьяна, 21 год, Белгород

Здравствуйте, Татьяна!

Жаль, что вы не приступили к формированию мышечного корсета раньше, но в любом случае, если вы будете ежедневно тренировать скелетные мышцы по моим комплексам, то несомненно, вы достигнете отличного результата и выпрямите сколиоз на 1 степень и улучшите свою осанку.

Но я считаю, что обезопасить себя от страданий в будущем, т.е. от боли в позвоночнике, это гораздо важнее! Я думаю, вы согласитесь со мной в этом, и будете жить с полезной привычкой регулярно тренироваться и чувствовать себя сильной, гибкой, легкой.

МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ПО ВАШИМ КОМПЛЕКСАМ ПРИ ГРЫЖЕ ДИСКА И ИНФАРКТЕ МИОКАРДА?

Здравствуйте Елена. Не подскажете ли Вы пожалуйста, каким Вашим комплексом мне можно заниматься. У меня межпозвонковая грыжа в поясничном отделе и протрузии. Остеохондроз грудного отдела, сколиоз. Положение осложняется тем, что в мае 2009 года перенес обширный инфаркт миокарда. Занимался комплексом упражнений доктора Попова из газеты ЗОЖ, сейчас перестал. Буду рад получить от Вас ответ. Заранее выражаю огромную благодарность.

Валерий, 52 года, Астана

Здравствуйте, Валерий!

Межпозвонковая грыжа — это заболевание, которое человек приобретает сам, а именно: это механическая деформация хрящевых межпозвонковых дисков. Кто в этом виноват? Считаю, что если бы каждый человек своевременно заботился о своем позвоночнике и укреплял бы свой мышечный корсет, то не страдал бы от болей и избежал бы заболеваний позвоночника таких как сколиоз, остеохондроз, протрузия, межпозвонковая грыжа и многие другие.

Бесспорно, что истинной причиной выпячивания грыжи является отсутствие сильных скелетных мышц, которые выполняют функцию поддержки и защиты целостности позвоночного столба. Не устранив причины появления грыжи, как следствие, она выпячивается снова или появляется следующая рядом в соседнем сигменте! Кстати, протрузия диск — это предгрыжевое состояние диска и является одной из стадий формирования межпозвонковой грыжи.

ПОСЛЕ МЫТАРСТВ ПО ВРАЧАМ ПОНЯЛА, ЧТО СПАСУТ ОТ БОЛИ В СПИНЕ СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!

Здравствуйте, Елена. Случайно наткнулась на Ваш сайт, когда начала искать в интернете решение своей проблемы. У меня много лет болит поясница. Постепенно приступы учащались и становились продолжительнее. Плюс ноющие боли в промежутках между приступами. Последние 4 месяца боли постоянные. После бесполезных мытарств по врачам, сделала МРТ поясницы, оказались межпозвонковые грыжи. Облегчить боли обычными методами лечения нельзя из-за миомы матки (сплошные противопоказания), операцию не хочу. А главное, потрохами чувствую, что спасение одно — специальные физические упражнения на растяжку позвоночника. Тем более, что шейный отдел тоже проблемный и весьма, да и грудной наверное не может быть здоровым между такой шеей и поясницей. Работа сидячая. Подскажите, пожалуйста, как мне лучше заниматься, с учетом миомы, низкого гемоглобина, повышенного давления и пульса (в основном от физ.нагрузок). И сразу еще вопрос: у меня нет возможности в постели поднимать руки вверх (некуда), как делать упражнение на растяжку позвоночника перед сном? Я так поняла, что это упражнение надо делать без последующего вставания вертикально. Заранее спасибо за ответ.

Ольга, 40 лет, Ярославская обл

Здравствуйте, Ольга!

Я очень радуюсь тому, когда не надо убеждать человека и стучать в глухую стену, что человек сам понимает чего он хочет, и знает точно, что ему поможет! Операцию не хотите и правильно, ведь всего 2% — удачи, а 98% — бесполезности, и со статистикой не поспоришь.
Давайте коротко, но детально разберем причины ваших недугов. Гиподинамия, о чем пел Леонтьев, а именно, сидячая работа это и есть враг множества людей и их позвоночников!

МОЖНО ЛИ ВЫЛЕЧИТЬ СПИНУ ПРИ ПОМОЩИ КОСТОПРАВА?

Здравствуйте. У меня вот такая проблема: снижение высоты дисков Th5 по Th9 грудного отдела, остеохондроз 2 степени. Можно ли вылечить при помощи костоправа?

Юля, 26 лет, Волжский

Здравствуйте, Юля!

Вам только 26 лет, а у вас такое серьезное заболевание позвоночника — остеохондроз 2 степени, как, например, у 40 летней женщины.

Задумайтесь, что вас ждет в будущем, в 30, 40. 50 лет?

Вам нужно регулярно тренировать скелетные мышцы, а именно, защитить свой позвоночник естественным корсетом из живых собственных мышц. Костоправ, вероятно, поможет, но временно, как только споткнетесь или поднимете небольшую тяжесть — так все вернется, как и было в привычное неправильное положение, ведь ваш позвоночник нечему держать. На моем сайте вы можете заказать лечебные комплексы для занятий дома, изменить ситуацию раз и на всегда.

ОТ ДОЛГОГО СИДЕНИЯ БОЛИТ СПИНА, Я НА 8-М МЕСЯЦЕ БЕРЕМЕННОСТИ

Добрый день! Я на 8 мес. беременности, и когда сижу дольше 30 минут, начинает болеть спина, а точнее грудной отдел справа и до копчика. В конце дня, смотря на спину, я вижу небольшие бугорки в районе крестца с обеих сторон от самого позвоночника и бугорок справа от позвоночника в груд отделе. как я понимаю, что это мышцы сильно напряжены. Боль прекращается, когда только ложусь. Я понимаю, что на позвоночник сейчас идет большая нагрузка, тем более у меня остеохондроз шейного и груд. отд. позвоночника. при поворотах корпусом (вправо влево) справа слышу небольшие хрусты. Помогите советом, можно, как-то облегчить мои страдания? Спасибо!

Мария, 25 лет, Новгородская обл

Здравствуйте, Мария!

При наличии остеохондроза в шейном и грудном отделе, вы должны были позаботиться о своем позвоночнике и укрепить его мышечным корсетом еще до беременности или на первых месяцах. Предполагая, что нагрузка все 9 месяцев будет постоянно увеличиваться, нужно было принять меры.

РЕЦИДИВ ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ ГРЫЖИ ДИСКА, ЕСТЬ ЛИ АЛЬТЕРНАТИВА ПОВТОРНОЙ ОПЕРАЦИИ?

Здравствуйте, моей маме (56 лет) год назад была сделана операция по удалению межпозвоночной грыжи и сейчас — рецидив. Из-за сильных болей в ноге она не может ходить, предлагают повторную операцию. Это опасно? Есть ли альтернатива?

Татьяна, 38 лет, Анджеро-Судженск

Здравствуйте, Татьяна!

Межпозвонковая грыжа — это приобретенное заболевание, а именно: механическая деформация межпозвонкового диска конструкции позвоночника. Кто в этом виноват? Считаю, что если бы каждый человек своевременно заботился о своем позвоночнике и укреплял бы свой мышечный корсет, то не страдал бы от болей и избежал бы многих заболеваний позвоночника.

Бесспорно, что истинной причиной сплющивания межпозвонкового диска и выпячивания грыжи является отсутствие сильных скелетных мышц, которые выполняют функцию поддержки и защиты целостности позвоночного столба. Если не устранить причины появления грыжи, то как следствие, она выпячивается снова там же или появляется новая в соседнем сегменте! Статистикой доказано, что хирургические операции по удалению межпозвонковых грыж имеют 2% успеха, и 98% — бесполезности. Есть ли смысл оперироваться повторно?

КАК ОБЛЕГЧИТЬ БОЛЬ В СПИНЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

У меня довольно часто болит позвонок грудной части позвоночника (примерно на уровне средины лопаток). Однажды я пошла по этому поводу на приём к невропатологу, который сказал, что у меня сколиоз, ну, а ещё на что я жалуюсь, так это остеохондроз шейного отдела. Массаж из-за гипертонии вам делать нельзя . Этим и закончилось моё посещение врача. Одеваясь, я услышала следующий, заходите . Больше я в поликлинику не обращаюсь, а спина иногда сильно болит, так, что сидеть не могу. А уж о шейном отделе я и не говорю — терплю дикую головную боль и надеюсь только на то, что погода изменится, и боль утихнет. Скажите, что я могу сделать в домашних условиях для облегчения боли? Благодарю Вас за любой ответ.

Юлия, 70 лет, Прокопьевск

Здравствуйте, Юлия Прокопьевна!

У кого-то раньше, у кого-то позже, но боль в спине появляется у всех, если люди своевременно не заботятся о своем позвоночнике. Без сильных мышц позвоночник не защищен, поэтому перенос тяжестей и неподвижный образ жизни являются для него непосильной нагрузкой. Сначала нарушается структура строения позвоночника, затем он постепенно деформируется, и человек приобретает такие заболевания, как радикулит, остеохондроз, межпозвонковые грыжи и т.д. К сожалению, с возрастом идет тотальная атрофия мышц, если этому не противостоять.

У 2-Х ЛЕТНЕЙ ДОЧКИ ДЕФОРМАЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА И РЕБЕР, КАК ИСПРАВИТЬ?

Уважаемая Елена, очень надеюсь на вашу помощь. Дело в том, что моей дочке 2 года и 4 месяца, а позвоночник ее деформируется с каждым днем — сколиоз, из-за этого ее ребра тоже деформированы. Если посмотреть на нее сзади, то можно увидеть что позвоночник между лопатками уходит вправо, одно плечо выше др. ниже. Подскажите, пожалуйста, что можно нам сделать, чтоб она выросла здоровой и красивой. Спасибо заранее.

Гульмира, 25 лет, Бишкек

Здравствуйте, Гульмира!

Это грустно, но все чаще приходится сталкиваться с врожденным детским сколиозом.

Вам нужно приложить максимум усилий, чтобы хорошо физически развить вашу дочь! Бегайте с ней наперегонки, висите на турнике, кружите ее держа за руки, ходите по бордюру, как по гимнастическому бревну (баланс развивает и укрепляет скелетные мышцы), прыгайте и стойте на одной ножке и на другой, лежа животе делайте «лодочку» (для укрепления мышц спины), держите на высоте игрушки и просите дочь доставать их одной рукой, затем другой (нужно растягивать обе стороны).