Описание
ПРИМИТЕ ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ!
Лечебная гимнастика для шеи — это печебно-профилактический комплекс упражнений.
У многих из нас есть проблемы в шейном отделе позвоночника: то тянет, то затекает, а то и “заклинит шею”.
Как обычно мы снимаем боль?
Начинаем спрашивать совет у всех, кто испытал эту боль, в лучшем случае, идем в аптеку, покупаем мазь.
Можно пойти по врачам, массажистам, пройдя курс пассивного лечения, понимаем, что получили лишь кратковременный результат, а причина как была, так и осталась, но успокаиваемся до следующего обострения…
А потом – снова в аптеку и… Снова поиск решения.
А решение есть!
Цена такого решения – в десятки, сотни раз ниже, чем у врачей, а эффект вы получите долгосрочный и надежный.
Если вы хотите самостоятельно восстановить и сохранить здоровье шейного отдела позвоночника без дорогостоящих лекарств и процедур, то «Лечебная гимнастика для шеи» при остеохондрозе шейного отдела позвоночника станет для вас спасательным кругом!
Главное – сформировать мышечный корсет
Если вы чувствуете боль, напряжение, скованность в области шеи, у вас немеют пальцы, руки, или вам уже поставили диагноз: остеохондроз, нестабильность позвонков, межпозвонковая грыжа дисков – комплекс лечебной гимнастики снимет болевые ощущения в шейном отделе. Упражнения, собранные в этом комплексе, направлены на формирование надежного мышечного корсета. Сильные мышцы возьмут на себя вертикальную нагрузку, межпозвонковые диски не будут сдавливаться и восстановят свою форму, а боль уйдет навсегда.
Почему стоит выбрать методику Елены Плужник?
Елена Плужник – дипломированный тренер по спортивной гимнастике, но уже более 40 лет работает тренером по лечебной гимнастике, специализируясь на решении проблем с позвоночником. Опираясь на практический, собственный опыт, она разработала свою лечебную гимнастику для шейного отдела позвоночника, которая состоит из простых, безопасных, но очень эффективных упражнений.
Видеокурс лечебной гимнастики при шейном остеохондрозе уже успешно используют тысячи людей. Доверьте свое здоровье профессионалу!
НАЗНАЧЕНИЕ КОМПЛЕКСА
Комплекс лечебной гимнастики для шеи рекомендуется при болезнях шейно-грудного отдела: сколиоз, кифоз, кифосколиоз, кривошея, нестабильность шейных позвонков, смещение шейных позвонков, шейный остеохондроз, грудной остеохондроз, грыжи диска шеи.
СОДЕРЖАНИЕ
I часть урока состоит: из простых силовых упражнений на верхнюю часть туловища лежа на спине, на животе и на боку, выполняемых с фиксацией шеи и поясницы, завершаются упражнения расслаблением на выдохе.
Лечебная гимнастика для шеи — упражнения направлены на укрепление и гармоничное развитие всех мышц шеи и верхнего плечевого пояса, на уравнивание силы мышц всех поверхностей шеи и устранение дисбаланса, который провляется спазмированием мышц уставших держать голову в вынужденной позе.
Одинаковые по силе мышцы возьмут на себя вертикальную нагрузку, стабилизируют позвонки, уменьшат сдавливание межпозвонковых дисков и освободят ущемленные нервы и сосуды.
II часть урока состоит: из серии упражнений сидя на восстановление утерянной подвижности шейных суставов.
А именно, из технически правильных безопасных упражнений, способствующих устранению болезненного закрепощения суставов шеи, направленных на повышение эластичности связок и сухожилий. Эти упражнения умеренно растянут и снимут напряжение в спазмированных и уставших мышцах и вернут утерянную подвижность суставов шеи.
АННОТАЦИЯ АВТОРА
Каждый человек должен всегда помнить, что шейный отдел позвоночника только тогда может быть здоров, когда он защищен и поддерживается гармонично развитыми мышцами, и когда сохранена подвижность его суставов.
Любой пассивный способ лечения временно устранит симптомы заболеваний, но, не устранит истинной причины, которая способствовала механическому нарушению в костной конструкции шейного отдела.
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Лечебный комплекс для шеи необходим при дискомфорте и боли в шее и верхнем грудном отделе позвоночника людям малоподвижных профессий или находящихся в вынужденной позе длительное время: водителям автомобилей, компьютерщикам, студентам и школьникам, малярам, парикмахерам, преподавателям и т.п.
Рекомендуется комплекс при заболеваниях: сколиоз, кифоз, кифосколиоз, кривошея, шейно-грудной остеохондроз, межпозвонковая грыжа, спондилоартроз, смещение шейных позвонков, спондилез, спондилоартроз, спондилолистез, унковертебральный артроз и мн.др.
Предлагаемые в комплексе упражнения продуманы, тщательно подобраны и безопасны, выполняются медленно и плавно.
Для профилактики достаточно заниматься 2-3 раза в неделю, при серьезных заболеваниях нужно заниматься гораздо чаще, а еще лучше ежедневно.
Некоторые упражнения не требуют особых условий, и вы можете их выполнять на перерыве в офисе, в учебном заведении, у телевизора. Они снимут усталость и напряжение в шее.
Чаще всего, в шейном отделе проблемы появляются у людей ведущих малоподвижный образ жизни или имеющих специфическую профессию сидячей профессии: это водители автомобилей, компьютерщики, бухгалтеры, а так же студенты и школьники.
Люди часами находятся в вынужденной позе и у них постоянно напряжены мышцы области шеи и плеч.
Со временем, межпозвонковые диски деформируются и уплощаются, шейные позвонки становятся нестабильными, и могут сдавливать нервы и пережимать сосуды.
А это чревато опасным нарушением кровоснабжения головного мозга и нарушением нервной регуляции работы всего организма!!! Постоянные головные боли, скачки артериального давления, боли в плече, закрепощение суставов, онемение рук – все это симптомы таких заболеваний, как сколиоз, кифоз, кривошея, нестабильность шейных позвонков, остеохондроз, спондилез, остеофиты, и т.п.
Пассивный традиционный медицинский способ лечения: массаж, мази, ортопедические подушки временно устранят или уменьшат проявление симптомов заболеваний, но не устранят ИСТИННОЙ причины деформации межпозвонковых дисков и суставов шейного и верхнего грудного отделов позвоночника.
Регулярно выполняя гимнастику для шеи, вы укрепите мышцы шеи и плечевого пояса. Сильные мышцы стабилизируют шейные позвонки, растянут их между собой, снимут межпозвонковое давление и освободят сдавленные нервы и сосуды. ПОМНИТЕ, что эффективная профилактика в 10-15 раз дешевле лечения! Нарушение кровотока к головному мозгу чревато риском инсульта, чтобы избежать этого риска необходимо регулярно заниматься простыми, безопасными и технически правильными упражнениями. От состояния шейного отдела позвоночника зависит нормальная работа головного мозга. Ваше здоровье зависит от вашего упорства и нежелания болеть!
Комплекс Лечебная гимнастика для шеи рекомендуется чередовать с основным базовым комплексом на формирование мышечного корсета для всего позвоночника одним из следующих комплексов: Оздоровительный комплекс 1 курс, Мини-комплекс для позвоночника, Скорая помощь при болях в спине.
