Описание
Утренняя разминка для пожилых и ослабленных — щадящая лечебная гимнастика
Утренняя разминка для пожилых и ослабленных — это лечебный курс, состоящих из самых простых и элементарных упражнений в положении лежа, на полностью разгруженном позвоночнике. Лежа человек спит, отдыхает и болеет, поэтому это самое безопасное положение и минимальный риск навредить позвоночнику. Наоборот, выполняя простые упражнения можно сформировать правильный мышечный корсет, функция которого защищать и поддерживать позвоночник в ровном вертикальном положении.
Как профессиональный тренер ЛФК считаю, что остеохондроз, межпозвонковые грыжи, спондилоартроз, спондилолистез, остеофиты и другие болезни позвоночника, человек приобретает по собственной вине из-за своего бездействия !!
Позвоночник разрушается из-за полного отсутствия мышечной защиты и поддержки, а именно, из-за слабости скелетных мышц и отсутствия мышечного корсета у позвоночника. А ведь заставить работать собственные мышцы может только сам человек и по собственному желанию.
Тренировать скелетные мышцы нужно для профилактики и не ждать, появления боли в спине.
А если вы уже приобрели болезни позвоночника, то регулярно тренируйте свои скелетные мышцы, чтобы восстановить утерянное здоровье собственного позвоночника!
Согласитесь, «лечить» слабость мышц не имеет смысла!
Людям пожилого возраста необходимо позаботиться о шейном отделе, чтобы исключить ущемления шейных артерий и кровотока к головному мозгу, чем устранить риск инсульта.
Необходимо позаботиться и о поясничном отделе и суставах ног. Для комплексного подхода к укреплению всего позвоночника, необходимо к Утренней разминке для пожилых и ослабленных нужно добавить комплекс Лечебная гимнастика для шеи и Стройные ноги и жизнь без артроза.
