Здравствуйте, Елена. У нас в семье такая проблема: у моего отца нашли две грыжи дисков в поясничном отделе, кроме этого поставлен диагноз спондилоартроз. жуткая боль в спине, которая отдаёт в ногу..ни ходить нормально, ни лежать, не работать он не может.. положили в неврологию, делают кучу уколов, капельниц, физио лечение но результатов нет или они дают временный характер, как обезболивающие. помогут ли ваши методики восстановиться и жить дальше без боли? и какие комплексы нужно заказать? отец всю жизнь занимался физ.трудом, работал на стройках, поэтому наверное и сорвал себе спину.спасибо заранее за ответ.

Ярослав, 21 год, Н.Новгород

Здравствуйте, Ярослав!

Мне очень жаль вашего отца, но могу сказать, что в потере физического здоровья и здоровья позвоночника во многом виноват сам человек, идет по пассивному пути лечения, которое не устраняет причины боли в спине, отдающей в ногу. Как вы убедились сами, лечение лекарствами не дает результата при механическом повреждении костных структур позвоночника.

Читать далее

Здравствуйте! Диагноз следующий: укорочение правой ноги на 2 см, поясничный сколиоз. Ношу, но не всегда (т.к. не во всю обувь они входят), специальные стельки. Когда занималась с инструктором ЛФК спина не болела, сейчас опять очень болит спина. Что можете мне посоветовать, для коррекции длины ног и лечения сколиоза?

Настя, 15 лет, С-Петербург

Здравствуйте, Настя!

Все правильно делаете, стельки нужно носить обязательно, но одних стелек не достаточно, чтобы оптимально устранить перекос таза (который неизбежен при разности длины ног) и оптимально выпрямить сколиоз. Необходимо решать эту проблему комплексно. Нужны полноценные и целенаправленные лечебные комплексы направленные на формирование мышечного корсета для позвоночника и коррекцию позвоночника при разной длине ног.

Читать далее

Здравствуйте Елена! Подскажите как вылечить сколиоз если нечего не можешь делать выпрямлять спину невозможно, один раз была у доктора он сказал что бутылка с водой выпрямит спину, эффект был но не надолго. Что-нибудь посоветуйте. Заранее спасибо

Мария, 13 лет, Украина

Здравствуйте, Мария!

Катание бутылки, массаж и разные другие пассивные способы лечения не помогут. Добиться отличных результатов можно, если своевременно устранить причину вызвавшую искривление позвоночника, истинной причиной является отсутствие элементарного физического развития скелетных мышц. Вам необходимо сформировать естественный мышечный корсет из живых одинаково сильных мышц брюшного пресса, мышц спины и боковых мышц туловища.

Полностью выпрямить боковое искривление можно было до 12 лет, теперь же ваша задача подкорректировать позвоночник насколько это возможно в вашем случае, укрепить его мышечным корсетом и не допустить, чтобы вырос горб и появились боли в спине в будущем. Если проявите волю и упорство, то сможете полностью выпрямить сколиоз, нужно верить в результат и упорно двигаться к поставленной цели.

Читать далее

Здравствуйте! Пожалуйста дайте совет, как облегчить ноющие боли в костях, у меня шейно-грудной остеохондроз, по утрам делаю леч. физкультуру, чуть-чуть помогает, какие упражнения посоветуете?

Гарик, 46 лет, Москва

Здравствуйте, Гарик!

Отвечаю вам как человек, перенесший компрессионный перелом позвоночника в шейном и грудном отделах, имеющий собственный опыт полного восстановления, прежде всего себя. Опираясь на собственный опыт и владея в совершенстве знаниями биомеханики, я выпускаю профессионально подобранные, сбансированные по нагрузке лечебные комплексы.

Попробуйте довериться профессионалу и позаниматься правильными упражнениями. Это очень хорошо, что вы занимаетесь какими-то упражнениями, но задумайтесь, если они вам не облегчают самочувствия, не избавляют вас от ноющих болей, значит вы занимаетесь не теми упражнениями и тратите драгоценное время и даже можете еще больше усугубить проблемы. В

Читать далее

Здравствуйте, Елена. Я занимаюсь по вашим программам три месяца и очень довольна. Три раза в неделю выполняю полный оздоровительный комплекс и 1 раз в неделю делаю упражнения для интимных мышц. Очень вам признательна, т.к. есть результаты — почти прошли боли в спине и шее. Сидячая работа дает о себе знать. Елена, у меня вопрос. Буквально вчера я узнала что у меня варикозное расширение вен гроздевидного сплетения малого таза слева, косметического дефекта на ногах нет, но периодически ощущаю тяжесть в ногах и пояснице. Скажите, можно ли выполнять упражнения из оздоровительного комплекса с таким состоянием? Возможно вы порекомендуете какие либо упражнения. Ведь очень важно не запустить. Заранее благодарю.

Ирина, 32 года, Россия

Здравствуйте, Ирина!

У вас и не может быть косметического дефекта на ногах, ведь у вас венозный застой в гроздевидном сплетении левого яичника, причем, это заболевание могло быть у вас врожденным и хорошо, что его у вас обнаружили, теперь вы должны приложить максимум усилий, чтобы привести все сосуды своего тела в тонус.

Читать далее

У меня грыжа шейного отдела позвоночника. Постоянные боли в грудном отделе позвоночника отдающие в правую лопатку, болезненные ощущения при вдохе. Теперь еще появились постоянные боли в пояснице, которые обезболивающими уколами не сняли. Врачи подозревают грыжу в поясничном отделе. ЛФК в поликлинике пробовала заниматься стало резко хуже. Какой комплекс упражнений посоветуете.

Светлана, 38 лет, Миасс

Здравствуйте, Светлана!

Вам нужно наконец понять, что уколами не обезболить механически сдавленные нервные корешки, не устранить грыжу диска в шейном отделе и не выровнять деформацию костной конструкции позвоночника.

Инструкторы ЛФК во многих медицинских учреждениях продолжают вести по старинке лечебную физкультуру, часто не имеют достаточного образования и порой далеки от каких-либо понятий о биомеханике, возможно, что за копеешную зарплату не будут выкладываться в полную силу. Поэтому зачастую людям становится хуже или вообще нет эффекта от таких занятий, но, плохо то, что у многих людей отбивают желание заниматься упражнениями и и лишают надежды на выздоровление. А ведь истинной причиной нарушений в конструкции позвоночника является элементарная его незащищенность, а именно, полное отсутствие мышечного корсета. И эту причину устранить невозможно никак, кроме регулярных занятий простыми и безопасными упражнениями лежа, на полной разгрузке позвоночника. Другого пути просто нет!

Читать далее

Здравствуйте, Елена! Мне 21 год, 3 октября 2010 года я родила вторую дочь. Через неделю после родов начались сильные боли в спине, чуть ниже правой лопатки. Боль не проходит даже ночью. Думаю, это из-за того, что ношу ребенка на руках и сильно сутулюсь. А вчера после купания ребенка, я находилась в согнутом положении, спину прихватило так, что я ночью поехала в травмпункт. Сказали-перекос, направили к ортопеду и к мануальщику. Хотелось бы знать Ваше мнение на этот счет. Заранее благодарю.

Екатеоина, 21 год, Москва

Здравствуйте, Екатерина!

Мануальный терапевт поможет временно, потому, что без укрепления мышечного корсета все вернется в привычную неправильную форму.

Перекос в вашем позвоночнике из-за наличия сколиоза, а 9 месяцев беременности плюс ношение ребеночка — это увеличение нагрузки на уже искривленную костную конструкцию, все это ухудшает состояние вашего позвоночника, ущемлены нервы, что вызывает боль в спине.

Читать далее

Здравствуйте, Елена. У меня S-образный сколиоз 3 степени. Прогрессировать начал после 12 лет очень интенсивно. Лечилась в санатории, носила корсет. Потом дома самостоятельно делала гимнастику и ходила массаж. В последние 2 года пришлось всё забросить из-за наряжённой учёбы. Сколиоз никак не беспокоит. Единственное — быстро устаю. Почитала статьи про сколиоз и теперь беспокоюсь, что в будущем у меня будут ужасные боли в позвоночнике и с родами могут быть проблемы. Теперь снова ежедневно делаю гимнастику по 1ч./день. Скажите пожалуйста, если я буду продолжать в том же темпе, есть ли шанс, что позвоночник выпрямится до 2 или даже 1 степени. И как скоро это произойдёт? Были ли такие случаи? Врачи говорят, что позвоночник нельзя выпрямить, не могу поверить в такие пессимистичные прогнозы. И ещё, правда ли, что нельзя заниматься спортом при таком сколиозе? Я уже несколько лет занимаюсь танцами и мне кажется это никак не вредит, а даже наоборот. Заранее благодарю за ответ!

Алина, 21 год, Москва

Здравствуйте, Алина!

Вы просто умница, что не сдаетесь и с оптимизмом относитесь к своему будущему и к исправлению своих ошибок, не останавливаетесь и ищете новые возможности! Говорю вам с высоты своего более 30-ти летнего профессионального опыта, что если человек очень хочет и прилагает максимум усилий, то он оптимально выпрямит свой позвоночник. Грамотными тренировками вы сформируете мощный мышечный корсет, который подкорректирует позвоночник и на 1-2 степени уменьшит сколиоз.

Читать далее

Здравствуйте Елена! Я 2 недели назад немного вспотела на улице и расстегнула ворот куртки, а потом несколько дней спустя перенервничала немного и не могла день повернуть голову. Потом все прошло но больно когда или резко поверну голову или нагну ее вперед, шея не болит. Болит в плече и руке несильно, но все таки. И когда наклоняю голову вперед, тянет где то ниже шеи вначале лопаток.

Вика, 32 года, Питер

Здравствуйте, Виктория!

Думаю, что переохлаждение и нервный стресс послужили провокацией к выявлению уже существующей у вас проблемы с позвоночником. Предполагаю, что у вас есть небольшой сколиоз, сделайте рентгеновский снимок. Не ошибусь, если вы ведете сидячий образ жизни и не укрепляете мышечный корсет, который должен защищать и поддерживать целостность конструкции, внутри которой находится важная часть центральной нервной системы — спинной мозг!

Читать далее

Регулярно занимаюсь физическими упражнениями, мышцы спины натренированные и сильные. Неожиданно появились боли в шейном отделе, отдающие под правую лопатку. Стала заниматься плаванием по часу два раза в день ежедневно. Боли в шее усилились. С утра особенно сильные. Делаю утреннюю гимнастику для шеи — не помогает. Что посоветуете?

Татьяна Сизова, 39 лет, Иваново

Здравствуйте, Татьяна!

Пора сделать вывод, что упражнения упражнениям рознь! Как в грамматике любого языка существует правописание, так и при выполнении упражнений существуют правила и запреты.
Шейный отдел позвоночника самый уязвимый. Я не знаю, какие вы делаете упражнения, и правильно ли вы их выполняете, но факт появления боли в шее об этом говорит очень красноречиво.

Читать далее