Добрый день Елена!. Мне поставили диагноз — нестабильность 2-го позвонка. Рекомендовали из гимнастики только повороты вправо-влево и написание букв головой лёжа на кровати. Очень не советовали мануальную терапию. Можно ли мне применять мне вашу гимнастику для шейного отдела?

Алексей, 32 года, Москва

Здравствуйте, Алексей.

Лечебные комплексы мною выпущены с целью помощи людям с такими проблемами как у вас, а буквы лежа пусть пишут те, которые вам посоветовали… В обычной жизни мы не лежим, и большую часть суток проводим вертикально, нося тяжелую и умную голову, и нам приходится поднимать голову и смотреть вверх, поэтому, чтобы справляться с повседневной нагрузкой, и чтобы не разрушался позвоночник как ваш, нашим скелетным мышцам необходима сбалансированная тренировка. Ваш позвоночник не имеет мышечной защиты и поддержки, поэтому нестабилен и беспрепятственно разрушается.

Советую вам заказать на моем сайте Лечебную гимнастику для шеи и Мини-комплекс для позвоночника для занятий дома, эти комплексы содержат все необходимые упражнения для укрепления и восстановления вашей шеи и всего позвоночника.

Читать далее

Здравствуйте! совсем недавно мне поставили диагноз сколиоз грудного отдела 1 степени , и заверили что ничего страшного нет, сейчас у всех так. но почитав об этом в интернете, и посмотрев сколько сутулых сверстников ходят вокруг я решил заняться сам своей осанкой и здоровьем. наткнулся на ваши тренинги и вопрос у меня по мини-комплексу. чтобы развеять все сомнения. статическое удержание(фиксация позы)-это то, чем заканчивается шаг 1??? то есть после него мы возвращаемся в исходное положение и затем повторяем упражнение? правильно ли я понимаю. хочется не навредить себе, пожалуйста ответьте.

Миша, 15 лет, Орехово-Зуево

Здравствуйте, Миша.

У вас правильные мысли и правильное желание исправить осанку и выпрямить небольшую 1 степень сколиоза грудного отдела. Простейшие упражнения лежа в «тренингах» последовательно описаны и показаны на фото исходное положение и верхняя точка. Если вам не понятны эти упражнения, то чтобы не теряться в догадках и сомнениях, проще заказать видео комплексы, где я четко демонстрирую упражнения и комментирую их исполнение.

Читать далее

Добрый день, Елена! Занимаюсь по Вашим комплексам две недели, боли в позвоночнике прошли, но остался хруст в шее при повороте головы. Также хрустит между лопатками. Я видел в этой рубрике, что Вы одному молодому человеку хотели посоветовать, что-то попринимать от этого хруста в шее. Может Вы и мне что-то посоветуете. С уважением, Сергей.

Сергей, 41 год, Электросталь

Здравствуйте, Сергей!

Ну скажем, вы еще маловато занимаетесь…, болевой синдром уходит быстро, когда человек ответственно тренируется, но срок адаптации всех систем организма и запуска восстановительно-оздоровительного процесса в организме — это, как минимум, 3 месяца, а чтобы приобрести хорошую спортивную форму и в полной мере ощутить себя окрепшим необходимо регулярно прозаниматься пол года, а для запущенных случаев, так 1-1,5 года.

Читать далее

Елена! Добрый день! Мне 20 лет, и с самого детства проблемы с осанкой! Недавно стала замечать, что уже виден горбик небольшой. Я заказала ваш Мини-комплекс для позвоночника, жду доставки, интересует вопрос! Действительно ли возможно исправить ситуацию? И в какие сроки? Ленью не отличаюсь, так что заниматься буду.

Анна, 20 лет, С.-Петербург

Здравствуйте, Анна!

Уверена, что у вас сколиоз — боковое искривление позвоночника, причем, наличие горбика говорит о 2-3 степени сколиоза.
Полностью выпрямить сколиоз можно было до 12 лет, пока были мягкими суставы, эластичными связки и были хрящевыми окончания костей.

Читать далее

Здравствуйте, Елена. Моей дочери 7 лет, поставлен диагноз сколеоз 1 степени с искривлением вправо. Она занимается 3 год худ.гимнастикой. Не опасно ли продолжать тренироваться и как быстро можно исправить искривление, т.к. в сентябре идти в 1 класс?

Тая, 34 года, Петрозаводск

Здравствуйте, Тая!

Меня удивляет, как такое может быть, девочка серьезно занимается спортом и не 1 год, а у нее сколиоз….что же у вас за тренер. Понимаете, я тренер по спортивной гимнастике, и прежде чем давать своим подопечным какие-либо технически сложные элементы, я целых 2 года посвящала элементарному физическому развитию и общей физической подготовке, т.е. создавала базу на которой потом легко было расти спортсменке. База — это гармоничное развитие всех групп мышц, которая, прежде всего, гарантирует защищенность позвоночника от травм, и если бы ваш тренер занимался не только гибкостью и ловкостью владения предметами, но и гармонично развил скелетные мышцы, то ваш сколиоз должен был выпрямиться сам собой…

Читать далее

Здравствуйте! Поможет гимнастика при шейном остеохондрозе с нестабильными позвонками?

Елена, 29 лет, Москва

Здравствуйте, Елена!

Шейный остеохондроз — это снижение высоты хрящевых межпозвонковых дисков.
Нестабильность шейных позвонков — это когда позвонки не стоят на месте и постоянно смещаются в разные стороны, травмируя хрящевое покрытие межпозвонковых суставов.

И шейный остеохондроз и нестабильность шейных позвонков все эти болезни позвоночника являются следствием полного отсутствия у вашего позвоночника мышечной защиты и поддержки, а именно, нет мышечного корсета.
Очень жаль, что у вас в таком молодом возрасте уже есть болезнь стариков — шейный остеохондроз.
Но вы сможете вернуть здоровье своему позвоночнику, если начнете заниматься лечебной гимнастикой по моей методике и сформируете надежный мышечный корсет.

Читать далее

Елена, здравствуйте! Последние время не покидает ощущение сутулости.В школе ставили сколиоз-делала ЛФК, спала на жестком. Сейчас сутулость постоянная, вроде выпрямишься, походишь немного и ловишь на мысли, что опять плечи свернулись, а еще с левой стороны спереди очень выпирают ребра, и только с одной стороны, ничего облегающего уже не наденешь-видно! Хотела проконсультироваться-могут ли ребра с одной стороны выпирать при ухудшении осанки? И будет ли начальной мерой-комплекс упражнений? Спасибо заранее!

Ольга, 25 лет, Москва

Здравствуйте, Ольга!

У вас не «ухудшение осанки», к сожалению, у вас с детства сколиоз — это серьезная болезнь позвоночника, которая характерна боковым искривлением костной конструкции позвоночника, с криво и не на своем месте стоящими позвонками, слабой и полностью разбалансированной мышечно-связочной системой, обслуживающей позвоночник.

Странно, что вы не придаете этому факту большого значения, уже имея в наличие реберный горб, имея сильную деформацию позвоночного столба, внутри которого располагается часть центральной нервной системы — спинной мозг, и который отвечает за иннервацию верхних и нижних конечностей и внутренних органов…

Читать далее

Добрый день, Елена! Подскажите, пожалуйста, можно ли ребенку 9 лет со сколиозом 1 степени выполнять Ваши упражнения на мышцы живота из мини-комплекса для позвоночника, поднимая плечи от пола. Не приведет ли это к излишнему растяжению. Я ходил с ним в детскую поликлинику на ЛФК, так там инструктор дает упражнения на мышцы живота без отрыва плеч от пола, только поднимая ноги. С уважением, Сергей.

Сергей, 41 год, Электросталь

Здравствуйте, Сергей!

1 степень сколиоза можно без проблем выпрямить с помощью ЛФК полностью до 12 лет, у вас в запасе еще 3 года и вы вполне успеете это сделать.
Думаю, вам самому должно быть понятно, что брюшной пресс состоит из верхнего и нижнего отделов, верхний — это диафрагма, состоящая из мощной мышцы, которая играет главную роль в процессе дыхания. Диафрагма является в нашем теле вторым венозным сердцем, т.к. сжимая кровеносные и лимфатические сосуды живота, опорожняет его венозную систему и проталкивает кровь к грудной клетке.

Читать далее

У моей дочки сколиоз 1 степени и плоскостопие, ей 8 лет. Сутулость я заметила уже давно, била тревогу, но в нашей медицине, видимо нет не единого специалиста. Т.к. все ортопеды, к которым я обращалась, говорили, что ничего серьезного, перерастет. Я определила ее в реабилитационный центр в 5 лет, туда она ходила 2 года. Я вас очень прошу, подскажите, что нам делать. Можно ли раз и навсегда избавиться от этих болезней и как. Можно ли делать массаж, ходить на танцы, на доску, нужен ли корсет. Мог ли сколиоз появиться вследствие стремян и распорок, с 3 мес. до 1 г. она была в стременах. Огромное спасибо, извините за столько вопросов, но я просто в отчаянии, не знаю, что делать, так хочется здорового, счастливого ребенка.

Ольга, 30 лет, Николаев

Здравствуйте, Ольга!

Больше бы таких как вы, беспокойных мамочек, не полагающихся на авось «перерастет», тогда бы меньше было трагедий и больше было бы здоровых и счастливых детей!! Искривленная конструкция позвоночника сама по себе не выпрямится и не «перерастет».

Могу вас заверить, позвоночник маленькой девочки с мягкими суставами и эластичными связками, еще не окостеневший деформированным, лечить бесполезно, да и не нужно, его можно укрепить мощным мышечным корсетом, состоящим из одинаково сильных мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища. Уравновешенные по силе мышцы сами растянут позвоночник в ровное положение и устранят перекос в конструкции.

Читать далее

Здравствуйте, скажите пожалуйста какие упражнения нужно делать чтобы выпрямить осанку, у меня за многие годы образовался большой горб и теперь я серьёзно задумался о позвоночнике, но никак не могу найти упражнения для укрепления нужных мышц, чтобы избавиться от горба. И еще вопрос, если эти мышцы укреплять спина разве сама придет к нужной форме или нужно физически её выпрямлять помимо упражнений?

Сергей, 20 лет, Бельцы

Здравствуйте, Сергей!

В вашем возрасте полностью избавиться от горба будет очень непросто. Горб у вас образовался по причине отсутствия элементарного физического развития, ваш позвоночник деформировался потому, что он не защищен мышечным корсетом. Укреплением позвоночника нужно было начать заниматься гораздо раньше.

В любом случае, если вы готовы не менее 5 раз в неделю в течении года тренировать скелетные мышцы по моей методике, то я гарантирую вам максимальную коррекцию позвоночника и жизнь без боли в спине в будущем! Первые 3 месяца работать с собственным весом, затем пол года с отягощением по 0,5 кг в руках и на ногах (на липучках), затем можно оставить 4 тренировки в неделю и поменять отягощения на 1 кг и так оставшиеся 3 месяца.

Читать далее