ЛФК — лечебная физическая культура — это метод лечения движением, это метод строго дозированных упражнений, в сочетании c правильной техникой их исполнения. Профессионально подобранная СИСТЕМА правильных и безопасных упражнений в лечебной гимнастике не только восстанавливает больные и травмированные позвоночники, но служит профилактикой для здоровых людей, укрепляет мышечный корсет для позвоночника, развивает у людей силу, выносливость, координацию движений, укрепляет главные системы организма..
Лечебная физкультура в домашних условиях
Лечебной физкультурой можно заниматься самостоятельно вне стен медицинских учреждений — дома, но делать это нужно обязательно с профессионалом по видео, с четкой демонстрацией и комментариями правильного исполнения упражнений.
И ни в коем случае нельзя заниматься лечебной гимнастикой для позвоночника, на основе упражнений, написанных на бумажке неизвестно кем, которые описаны так, что прочитать не возможно….и, тем более, не возможно правильно выполнить.
Очень важно, чтобы каждый человек, желающий поддерживать свою спортивную форму, или решивший вернуть утерянное здоровье, должен иметь хотя бы минимум знаний о правилах и запретах при занятиях упражнениями.
астика для позвоночника. Это универсальная система, состоящая из профессионально подобранных упражнений и направленная на помощь людям в коррекции различных искривлений и деформаций позвоночного столба. В комплексе есть всё для полноценной тренировки дома: сбалансированная по нагрузке аэробная тренировка — 34 мин, корригирующие силовые упражнения ЛЕЖА для формирования сбалансированного мышечного корсета для позвоночника — 56 мин, уникальные авторские растягивающие упражнения для позвоночника, а также упражнения для шеи — 12 мин. Общая продолжительность 102 мин (1 ч.42 мин.)
«
Уважаемая Елена Плужник! Заинтересовалась Вашими дисками. У меня двусторонний коксартроз 3 степени. Хожу по 50 метров и надо садиться. Ноги иксиком, в коленках вовнутрь. Можно ли мне заниматься по вашей методике? Если да, то как оформить перевод ? Стоять, сидеть и ходить — целая проблема. Из-за обездвиживания набрала вес. Кажется, что жизнь закончилась. А я стрелец, привыкла носиться, как угорелая, целыми днями. А сейчас и черепаха меня обгонит. Конечно, тише едешь…:) Помогите мне! Если есть скайп, можно ли с вами связаться? Заранее спасибо, с уважением и благодарностью за ваш личный пример, Виктория Баранова
Добрый вечер Елена! Мне 32 года, у меня сколиоз 2 степени, как следствие сильная сутулость. Внимательно изучила ваш сайт и заказала себе 2 диска. Лечебная гимнастика для шеи и Мини-комплекс для позвоночника. С детства мама следила за моей осанкой, водила на ЛФК, массажи и я делала упражнения дома прописанные врачом. 
Здравствуйте, Елена. Моей дочери 15 лет, у неё сколиоз 1-й степени, и к тому же уже горб, что делать? Бью её, ругаю, все равно не выпрямляется, делать сильные физические упражнения, не вариант, у неё хронический артрит, она очень худая, вес 37, рост 163. Не ребёнок, а наказание.
Здравствуйте, мне поставили диагноз — грыжа поясничного отдела позвоночника. Боль отдает в правую ногу. Боль не утихает, не могу ни сидеть, ни ходить. Боль адская! От самого бедра до мизинца! обезболивающие не помогают, может есть какие то упражнения, чтобы хоть как-то снять боль?
Елена, здравствуйте! Хочу срочно приобрести Ваш новый тренинг СКОЛИОЗ, КИФОЗ, КИФОСКОЛИОЗ! Может есть возможность купить его уже сейчас? У сына 10,5 лет сколиоз 2 ст, плоскостопие, нужно срочно начинать занятия. И начинать хотелось бы именно по новой программе. По описанию мне очень понравилось. Там есть практически все, что нужно, включая упражнения для шеи. Надеюсь этот комплекс можно выполнять также детям 4 и 5 лет? 
Добрый день, Елена! Купила ваш комплекс Скорая помощь еще летом, но сломала руку и начала заниматься только сегодня, как позволила рука. Спина чувствовала себя не очень (напряжение в пояснице). Мне 38 лет, не обследовалась. Наверное? прогнула спину при отжиманиях, появилась резкая боль в спине, больше упражнения выполнять не смогла, трудно без боли разогнуться. Через некоторое время смогла встать, намазала спину Траумелем, но при нагибании вперед больно. Насколько такое явление типично при начале упражнений? Как начать их опять делать? С ув. Оксана.
Здравствуйте Елена. У меня протрузия шейного отдела, часто стала болеть голова, шум в ушах порой, очень порой болит затылок. Могут ли это быть симптомы протрузии или же мне ставили диагноз всд, или это все же к всд. И возможно ли полностью вернуть былое здоровье, здоровый позвоночник? подскажите пожалуйста как это сделать?