Blog - Страница 27 из 28

ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ ВТОРОГО РЕБЕНКА ЧУВСТВУЮ СЕБЯ РАЗВАЛИНОЙ.

Здравствуйте! Мне всего 32 года, но после второго ребенка чувствую себя старухой. В юности была стройной, но уже с первой беременностью набрала 25 кг, потом умудрилась почти все сбросить, но за несколько лет и особенно во время второй беременности опять поправилась. Носила очень тяжело — вообще не могла двигаться, падала в обморок, хотя все анализы были в норме. Пульс даже не вставая с постели достигал 114 ударов!

После родов кормила грудью, соответственно приходилось повышать лактацию молоком и орехами, что естественно не способствовало похуданию. После прекращения кормления уже несколько месяцев борюсь с собой, удалось практически полностью исключить из рациона жирную и жареную пищу, свести до разумных порций сладости, гарниры и хлеб (совсем отказаться от вредностей не могу — если какое-то время сдерживаюсь, то потом срываюсь). Основной рацион — максимум овощей, трав, и белковые продукты. Вес стабилизировался, но выйти из 95 кг, при росте 170, не удается.

Понимаю, что нужно больше двигаться, но сил нет! Утром или когда посижу какое-то время, не могу наступить на ноги, приходится носить мягкие тапочки и несколько минут расхаживаться. Целый день одна с двумя детьми, хлопочу по дому, но и это дается мне с большим трудом, я моментально устаю. Выгоняю себя из дому буквально со слезами на глазах. Даже небольшая прогулка в горку, особенно в жару опять доводит меня буквально до предобморочного состояния. Стараюсь делать легкие упражнения, но их явно недостаточно. Как прервать этот порочный круг? Какие стоит пройти анализы?

Ольга, 32 года, Остов-На-Дону

Здравствуйте, Ольга!

Прочитала ваш вопрос, и мне стало грустно! Мне на данный момент 56 лет, а я, несмотря на возраст, не хочу стареть ни душой, ни телом, а вам 32 и вы ощущаете себя старухой! Извините, но мне кажется вам нравится быть больной и чувствовать себя полу инвалидкой, ведь в конце вашей истории стоит вопрос «Какие анализы нужно сдать?». А что изменится от очередной сдачи анализов? Вам дадут большую таблетку и вы похудеете и станете полностью здоровой? Вы наверно слышали, что недавно умер великолепный артист Вячеслав Невинный, сначала он просто, как и вы, не боролся с лишним весом, позже, по причине ожирения он заболел диабетом, потом на ногах появились диабетические язвы, в результате, 2 года назад ему ампутировали обе ноги и он лишился возможности заниматься любимым делом… и умер.

ЛЮМБАЛГИЯ В ОБЛАСТИ ПОЯСНИЦЫ

Добрый час! Год назад были проблемы, боль в области поясницы, не могла передвигаться совсем, только лежала… Меня отправили на томографию, невропатолог сказала, что это обычная люмбалгия. Полечилась. Стало лучше. Но боли в пояснице постоянно повторяются, когда я немного позанимаюсь домашними делами.

Екатерина, 25 лет, Владивосток

Здравствуйте, Екатерина!

Причиной появления люмбалгии может быть переохлаждение, неправильное поднятие тяжести, после долгого хождения при плоскостопии, долгого пребывания в нефизиологической позе. Но чаще всего люмбалгия возникает на фоне дегенеративного процесса в незащищенном мышечным корсетом позвоночнике.

Появление боли в спине вынуждает ваш позвоночник приспосабливаться, что неизбежно вызывает спазм коротких мышц позвоночника, а это приведет к потере его стабильности и продолжению деформации. Если вы не позаботитесь о своем позвоночнике, то в ближайшем будущем вы можете приобрести протрузию дисков, межпозвонковые грыжи и т.п.

БОЛЕЗНЬ ШЕЙЕРМАНА МАУ, ОЧЕНЬ ПРОШУ ПОМОЧЬ

Здравствуйте Елена! Очень прошу вас помочь. У меня болезнь Шейермана-Мау. В области груди выпирают 3 позвонка, левое плечо чуть выше правого, болей нет, но появляется усталость если долго сидеть или стоять. Мышцы позволяют мне держать спину прямо, но если мне наклониться то спина становиться очень круглой (Выглядит это как горб). Возможно ли в моем возрасте исправить положение? Сейчас я выполняю комплекс упражнений представленный на вашем сайте, плюс ко всему качаю мышцы спины (Подтягивания широким хватом, упражнения с гантелей, упражнение на поясницу)

Петров Максим, 19 лет, Челябинск

Здравствуйте, Максим!

Подкорректировать позвоночник, укрепить его и предотвратить дальнейшее его разрушение возможно любому человеку! Было бы желание, а у вас оно есть, и это меня радует. Когда уже есть нарушение в осанке, совсем не важно видят ли его окружающие, главное, чтобы человек не страдал от боли в спине. Это мое мнение.

Болезнь Шейермана-Мау может привести в дальнейшем к развитию множества межпозвонковых грыж и протрузий во всех отделах позвоночника. Поэтому, я считаю, что в вашем случае, важнее всего остановить прогрессирование имеющегося заболевания. Значит наша с вами цель — формирование мощного мышечного корсета для позвоночника, который вернет ему стабильность, возьмет на себя вертикальную нагрузку, и ваш позвоночник не будет уставать и разрушаться.

ЗАКЛИНИЛО СПИНУ, ЧЕМ ЭТО ВЫЗВАНО?

Здравствуйте! У меня следующая проблема — недель 5 тому назад вдруг заклинило спину и в течении 3 дней не могла не повернуться, не вдохнуть полностью. При этом я пыталась растянуться на гимнастическом мяче, но тянулась на нем и боли не было, но когда пыталась вернуться в сидячее положение появлялась резкая боль. Через пару дней эта проблема прошла сама собой. А последние 2 недели периодически резко начинает болеть висок, а потом как бы немеет половина лица, через какое-то время это проходит, и проходит боль в виске. Так же достаточно часто болит шея. Может это все как то быть взаимосвязано между собой? Чем это может быть вообще вызвано? Заранее спасибо, с уважением, Анна.

Анна, 19 лет, Егорьевск

Здравствуйте, Анна!

По вашему рассказу мне трудно определить возникшую у вас проблему в позвоночнике. В какой области «заклинило» спину, что вы делали в момент появления боли в спине? На эти и другие вопросы вам придется ответить неврологу. Вам не нужно было терпеть боль и гадать, а сразу обратиться к врачу, который бы вас обследовал и поставил диагноз. С позвоночником шутки плохи.

ВОЗМОЖНО ИСПРАВИТЬ КИФОЗ В МОЕМ ВОЗРАСТЕ?

Здравствуйте, Елена! К сожалению не знаю своего диагноза (боюсь идти к врачам, что глупо с моей стороны), но по информации в интернете могу судить, что искривление мое называется кифоз грудного отдела позвоночника (явно выраженного горба у меня нет, но очень заметная сутулость присутствует) и в таком возрасте его исправить уже не возможно… на сколько возможно улучшить состояние позвоночника в моем возрасте (я понимаю, что я поздно спохватилась, но лучше поздно…?). Заранее благодарна Вам за ответ!

Оксана, 32 года, Украина, Харьков

Здравствуйте, Оксана!

Если человек, прикладывая усилия, может максимально выпрямиться, то тогда еще есть надежда избавиться от сутулости. Это значит, что у вас просто слабые мышцы задней поверхности туловища. Нужно убрать дисбаланс в развитии мышц! Позвоночник — это стержень нашего тела и надо беречь его целостность, заботиться о нем и не ждать, когда он начнет болеть.

УДАЛЕНА ГРЫЖА ДИСКА. КАКОЙ КОМПЛЕКС ПРИОБРЕСТИ?

Здравствуйте, Елена! В мае я перенесла операцию по поводу межпозвоночной грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника и удалению части диска. Сейчас прохожу курс физиопроцедур. Посоветуйте мне, пожалуйста, комплекс упражнений для послеоперационного укрепления мышц спины, чтобы не навредить себе. Сейчас еще ощущаю тяжесть в области поясницы. Заранее Вам благодарна!

Светлана, 36 лет, Москва

Здравствуйте, Светлана!

Все мои комплексы упражнений для позвоночника решают вопросы профилактики и лечения, они эффективные и совершенно безопасны. В них исключены упражнения вызывающие напряжение в межпозвонковых суставах, упражнения просты и выполняются лежа, на полной разгрузке позвоночника.

КАЖЕТСЯ, ЧТО У МЕНЯ БОЛЕЗНЬ БЕХТЕРЕВА

Здравствуйте, Елена. Кажется, что у меня болезнь Бехтерева. Не могу нормально ночью спать. Что Вы мне посоветуете?

Елена, 24 года, Россия

Здравствуйте, Елена!

Если у вас болит позвоночник и вы не можете спать, то первое что вы должны сделать — это обследоваться. Думаю, что у вас остеохондроз позвоночника, ночные боли — это симптомы остеохондроза. Боль в позвоночнике — не всегда болезнь Бехтерева. Если не хотите скитаться по врачам, то укрепляйте свое тело и все системы организма.

Наш организм универсальная система, если его правильно питать, грамотно тренировать и не расслаблять лекарствами, то он решит все проблемы сам! Наш организм имеет свойство самовосстанавливаться, главное, создать ему для этого условия. На моем сайте вы найдете все необходимые для этой цели видео программы для занятий дома.

БЕСПОКОЮСЬ ЗА МУЖА, У НЕГО СИЛЬНЫЕ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ

Здравствуйте, Елена. Моему мужу 38 лет, рост 176, вес 90 кг. Последние несколько лет он не может нормально спать, беспокоят сильные боли в области поясницы, которые проходят через 15-20 минут после подъёма. Мы поменяли матрас на ортопедический, сделали рентген позвоночника, УЗИ внутренних органов (патологий не обнаружено), вылечили простатит, он носит поддерживающий бандаж, регулярно проходит курс массажа… Результат нулевой, не помогают даже спазмалитики и снотворное. Посоветуйте, куда ещё обратиться и что делать?

Ирина, 33 года, Николаев, Украина

Здравствуйте, Ирина!

Боли в спине проходят, как только ваш муж встанет и подвигается. Ведь вам сама природа подсказывает прямым текстом! А вы урок не усваиваете и дальше идете по легкому пассивному, но дорогостоящему пути. Даже врачи сказали, что патологий не обнаружено. Лежа муж принимает массаж, вы укладываете его на ортопедический матрац, и, наконец, вы одели поддерживающий бандаж, под которым даже оставшиеся мышцы атрофируются!

С 13 ЛЕТ У МЕНЯ КИФОСКОЛИОЗ 2-3 СТЕПЕНИ.

Здравствуйте! В переходном возрасте у меня начался сколиоз. Лет в 13 у меня уже был кифо-сколиоз 2-3 степени. Ходила на ЛФК около года, делала упражнения сама, по 45 минут, каждый день. Назначали массаж, различные процедуры, но попасть удалось только на ЛФК, на массаж была огромная очередь . Позже времени на занятия становилось все меньше. Но даже за то время, что я занималась, видимых улучшений не было. Понимаю что искривление уже сильное и полностью спину не выпрямить, но даже немного она ровнее не стала. Сейчас физкультурой не занимаюсь, но стала посещать массажиста и раз в неделю стараюсь обязательно сходить в бассейн. Врач (именно врач, массажист высшей категории) говорит, что массаж нужно делать чуть ли не постоянно: курсы по 10 сеансов видимой пользы в моем случае не принесут. Я делаю массаж несколько раз в неделю, в течение долгого времени. Действительно ли необходимо постоянно посещать массажиста, или он просто хочет заработать побольше? И вообще как еще можно добиться видимых (и ощутимых — спина все таки болит) результатов? Спасибо.

Маша, 20 лет, Москва

Здравствуйте, Маша!

У вас очень большой опыт борьбы за здоровье, но вам не очень везет. Как профессионал, в области коррекции позвоночника физическими упражнениями, с уверенностью могу вам сказать, что массаж не может выпрямить позвоночник, он лишь разминает спазмированные мышцы, и только временно облегчает ваше самочувствие. Так что, лукавит ваш массажист и откровенно зарабатывает. Маша, я не буду обсуждать ваши попытки выпрямить позвоночник упражнениями, но могу вас заверить, что если бы вы попали ко мне на занятия в 13-ть лет, то за год мы бы вместе смогли выпрямить позвоночник полностью.

НЕДЕЛЮ НАЗАД ВСТУПИЛО В СПИНУ, НЕМОГЛА ДЫШАТЬ

Здравствуйте уважаемая Елена! У меня почти неделю назад вступило что-то в спину и я не могла даже вздохнуть. Боль была только при неудобном положении или когда хотела хоть малость вздохнуть. Я на ночь решила намазать место боли (это где-то около лопатки с правой стороны) одуванчиком, настоенным на спирту. На следующий день стало получше, но вздох до конца не могла сделать, отражалось болью. На третий день еще лучше стало и я решила пойти в магазин. Набрав две сумки тяжелые я шла домой и по дороге у меня заныла рука правая и опустилось на ногу и чувствовалось легкое онемение. Дошла до дома, померила давление поднялось, но небольшое. Онемение и слабость в руке и ноге потихоньку спало, но ощущение сжатости и небольшого онемения присутствует до сих пор. Спина иногда потягивает, но уже в других местах, а очаг боли прошел, но если сильно вздохнуть, то имеется какое-то неприятное стягивание, как будто мышца тянет около лопатки. Что это, межпозвоночная грыжа?

Светлана, 28 лет, Россия

Здравствуйте, Светлана!

Просмотрите весь свой рассказ и вы сами поймете, как бездумно вы относитесь к своему позвоночнику, и как рискуете потерять свои двигательные способности! Боль дана человеку для того, чтобы сигнализировать о нарушениях в деятельности организма, в вашем случае, о нарушениях в костной конструкции вашего позвоночника. Наверняка, у вас не было даже мыслей о том, чтобы позаботиться и защитить его мышцами, вы просто использовали его как, например, предмет мебели, который при поломке можно починить или поменять.