Blog - Страница 3 из 28

СКОЛИОЗ 1 СТЕПЕНИ, УЖЕ ЕСТЬ БОЛЕВЫЕ ОЩУЩЕНИЯ У ДОЧЕРИ 13 ЛЕТ.

Здравствуйте уважаемая, Елена!
Прошу Вас откликнуться на нашу проблему. Дочери 13 лет поставили диагноз сколиоз 1 степени. Причина — одна нога длинней другой, примерно на 1 см. В позвоночнике уже появляются болевые ощущения. Доктор сказал нам носить стельку, сказал что специальную гимнастику и массаж уже делать поздно… и сказал, что быть счастливой и жить до ста лет сколиоз не помешает. Но просмотрев интернет по данной проблеме я не без основания понимаю, что доктор просто отмахнулся от нас, и в долгосрочной перспективе могут быть серьёзные проблемы. Очень хочется услышать Ваше мнение, и какой комплекс мер необходимо принимать, что бы действительно избежать серьёзных проблем и возможно ли удлинить ногу.

С уважением, Александр. Кемерово.

Здравствуйте, Александр.
Если бы зашли в Консультации на сайте и ввели свой вопрос о сколиозе, то вам выпала бы масса ответов на аналогичную тему. Причем, с рекомендациями по лечебным комплексам, и мне не пришлось бы тратить личное время на ответ вам на очень часто повторяющийся вопрос.

Каждый 3-й вопрос у меня о сколиозе, потому что проблема сколиоза стоит сегодня глобально! Читать далее

Я ХОРЕОГРАФ, У МЕНЯ ПОЯСНИЧНЫЕ ПРОТРУЗИИ И ГРЫЖА ДИСКА

Здравствуйте! Я хореограф, учусь на 3 курсе.Танцами занимаюсь с самого детства. И вот года 3 — 4 назад меня начали беспокоить незначительные боли в пояснице. Если где-то немного замерзну, или перенагружу себя хватала поясница, но ухудшаться начало в этом году, часто стреляет и отдает в пах, когда делаю уборку подметаю или сидя где-то мою полы, не могу потом разогнуться, чувствую себя старенькой бабушкой в такие моменты. Раньше это было незначительно и я особого внимания не предавала этому. У нас в университете очень холодно, зимой с отоплением проблемы, уже 3 год обучения всегда какие-то проблемы со здоровьем из-за холода. В университете уклон на народную хореографию и она 4 -5 раз в неделю. Вот я пошла к врачу и меня направили на МРТ пояснично-крестцового отдела. Результат показал, что у меня дорзальная диффузная протрузия диска L4-L5, размер до 0,3 см, деформирующая передние отделы дурального мешка. А так же обнаружили медианную грыжу диска L5- S1, размером до 0,6 см, деформирующая передние отделы дурального мешка и суживающая просвет позвоночного канала.

Вот меня беспокоит можно ли мне продолжать заниматься, так как нагрузки в университете не маленькие, так еще и холодно. Хотела доучится уже эти 1,5 года до бакалавра на стационаре, но здоровье важнее. Хочу услышать ваш совет, что вы скажите? Можно ли заниматься и учится дальше или стоит перейти на заочку и занятся своим здоровьем. Переживаю за то, если буду продолжать то грыжа будет расти и я потом совсем не смогу заниматься хореографией, а это все-таки моя будущая профессия. С нетерпением жду вашего ответа.

Александра, 19, Одесса, Украина

Здравствуйте, Александра.
Ну что вы, не надо расстраиваться, вы так молоды и все можно исправить, только нужно приложить максимум усилий, если хотите восстановить свой позвоночник, закончить вуз, а также состояться в своей профессии!!
Советую почитать в моих статьях на сайте о моей методике и комплексному подходу к здоровью позвоночника… У вас проблема часто повторяющаяся у многих танцовщиков, еще у них часто страдают коленные суставы. Читать далее

ЛИШНИЙ ВЕС, СКОЛИОЗ, БОЛЬ В ШЕЕ И ПОЯСНИЦЕ, КАКИЕ КУПИТЬ КУРСЫ?

Елена, здравствуйте. Скажите, пожалуйста, с чего мне начать у меня лишний вес кг 30, синдром шейного отдела, теперь ещё сказали, что сколиоз, поясничные боли .Купить хочу электронную версию, оплата через PayPal. Спасибо

Людмила Адам, Мертинген, Германия

Здравствуйте, Людмила
Учитывая ваши проблемы, советую вам приобрести следующий набор, взаимодополняющих друг друга комплексов и заниматься ежедневно:
— «Оздоровительный комплекс 1 курс» — это основной комплекс на весь позвоночник, выполнять 3 раза в неделю, через день. Аэробная разминка вам необходима для сжигания жировых запасов и нормализации обменных процессов в организме. Сначала вы просто «топчитесь» по заданному мной темпу, не обращая внимания на мои прыжки и бег, эти упражнения вам будут доступны позже, когда пройдет адаптация к нагрузке и снизится вес. Аэробная разминка вам необходима для разогрева мышц, суставов, связок и выработки суставной синовиальной жидкости, которая является смазкой и питательной средой для суставных хрящевых поверхностей. Читать далее

S-ОБРАЗНЫЙ СКОЛИОЗ, ИСКРИВЛЕНИЕ ТАЗА, УКОРОЧЕНИЕ НОГИ

Елена, здравствуйте! Хочу приобрести ваш диск с программой для сколиоза. ДВД-плеера у меня нет для просмотра диска. Есть какой-то другой способ просмотра без ДВД-плеера? Заниматься очень хочется)) У меня S-образный сколиоз, L4 уже проваливался и блокировался кпс. Таз кривой, одна нога укорочена. подпяточник усугубил ситуацию, сейчас не ношу. Кинезиолога посещаю периодически, на несколько дней ноги становятся одинаковой длины за счёт аккуратного массирования разгибателя спины, который подтягивает ногу кверху (он же научил это делать моего мужа). Также я укрепляю лёжа ягодичные мышцы, мышцы пресса, косые мышцы живота, делаю «лодочку», а также укрепляю стоя бедро сбоку для тазобедренных суставов, «эллипс» тоже каждый день. Мне этого мало. Хочу заниматься по вашей программе. Есть ли всё-таки какой-то другой способ просмотра без ДВД-плеера?

Мирослава, 28 лет, Калиниград

Мирослава, добрый день. Сообщаю вам, что абсолютно все мои лечебные комплексы для позвоночника направлены на устранении ПРИЧИНЫ, вызвавшей деформацию костной конструкции позвоночника. Причиной является отсутствие защитного мышечного корсета для позвоночника и мышечный ДИСбаланс. Именно мышечный корсет создает необходимые условия для коррекции любого искривления и восстановления механических нарушений в костной конструкции позвоночного столба. Читать далее

КОМПРЕССИОННЫЙ ПЕРЕЛОМ ПОЗВОНОЧНИКА

Добрый вечер, Елена! Меня зовут Наталия,мне 28 лет..месяц назад упала..попала в больницу с не осложненным компрессионным переломом 9,10 позвонков(грудной отдел), консультировалась у многих врачей,даже хотела делать вертебропластику..Но многие врачи сказали,что нужно просто отлежаться месяца полтора…Так вот месяц я лежу на ровном матраце(кровать без наклона и всего такого),вставала 2-3 раза в день в туалет.. Сейчас встаю чаще,но спустя 5 минут спина ноет.. Подскажите пожалуйста как скоро можно будет ходить, и страшно ли то, что кровать обычная без вытяжки?? Могут ли быть страшные последствия(горб например)? И когда можно делать повторный томограф??(пью кальций д 3 и остеогенон) Большое спасибо за ответ.

Наталия, 28, Одесса, Украина

Здравствуйте, Наталья.
У вас не осложненный компрессионный перелом позвоночника был месяц назад. А теперь за месяц обездвиженности и бессмысленного лежания ваши мышцы полностью атрофировались. Ослабленные мышцы потеряли свою защитную и опорную функции, и теперь ваше тело НЕЧЕМУ держать вертикально. Поэтому появление боли через 5 минут в вертикальном положении неудивительно! Вам необходимо начать заниматься упражнениями в безопасном положении ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. А именно, заниматься лечебной гимнастикой, ежедневно выполнять технически правильные упражнения силовые и растягивающие. Читать далее

ЭФФЕКТИВНА ЛИ ЛАЗЕРНАЯ ТЕРМОДИСКОПЛАСТИКА НА ПРОТРУЗИИ?

Интересно мнение Елены Плужник по поводу лазерной термодископластики на небольшие протрузии?

Эдуард Мамхелов, Краснодар

Здравствуйте, Эдуард.

Как профессионал в ЛФК считаю, что любое механическое разрушение структур позвоночника имеет ПРИЧИНУ. Причиной выпячивания диска в виде протрузии является чрезмерное одностороннее сдавливание хрящевого диска…так вот, по моему мнению важно устранить причину деформации формы диска. А именно, нужно сформировать защитный мышечный корсет из ОДИНАКОВО сильных мышечных стен, чем и устранить сдавливание диска и создать условия для восстановления его формы естественным способом.

Лазерной термодископластикой вы устраните протрузию, но причина-то выпячивания протрузии как была, так и останется…и через некоторое время на этом же месте появится другая протрузия !! Не вижу смысла в этой процедуре и я против любого вмешательства из вне для устранения того, что человек приобрел по собственной вине и из-за своего бездействия. Читать далее

Лечение сколиоза упражнениями

Лечение сколиоза

Технически правильными являются те упражнения, которые в соответствии с законами биомеханики человеческого тела, уравнивают силу 4-х мышечных стен туловища, формируют мышечный корсет и выпрямляют сколиоз. Сколиоз можно выпрямить полностью до 12-13 лет!

Всем родителям необходимо знать, что СКОЛИОЗ является одним из главных виновников всех последующих, приобретаемых человеком, болезней позвоночника у детей! Искривленная сколиозом костная конструкция позвоночника корректируется специально подобранной СИСТЕМОЙ упражнений. Если родители сами имели сколиоз и заметили небольшое искривление у ребенка, и при этом, не предприняли профилактических мер, не начали развивать свой и ребенка мышечный корсет, тогда не удивляйтесь появлению боли в спине и приобретению по своей вине болезней позвоночника: остеохондроз, спондилоартроз, радикулит, межпозвонковая грыжа и т.п.

СКОЛИОЗ

Лечебная гимнастика при сколиозе уменьшит степень искривления или полностью выпрямит сколиоз, если человек СВОЕВРЕМЕННО начал заниматься корригирующей гимнастикой по системе Елены Плужник.

Сколиоз позвоночника глобальная современная проблема! Смысл пугающей статистики в том, что каждый второй-третий школьник сегодня имеет сколиоз. В век всеобщей компьютеризации и малоподвижного образа жизни, сколиотическая болезнь позвоночника имеет глобальные угрожающие масштабы с неизбежными последующими осложнениями в виде: остеохондроза, межпозвонковых грыж, спондилоартроза, и других болезней, сопровождающихся страданиями от боли в спине и приводящими к ранней инвалидности.

Степень сколиоза

Сколиоз — это боковое искривление костной конструкции позвоночника во фронтальной плоскости с разворотом позвонков вокруг своей оси, приводящее к деформации грудной клетки и к косметическим дефектам: к росту горба реберного или горба на спине. Статистика свидетельствует, что сколиоз — это одна из самых распространенных болезней позвоночника и она имеет тенденцию к прогрессированию и достигает своей высшей степени к окончанию роста ребенка.

Сколиоз разделяют по форме искривления:

— С-образный сколиоз (с одной дугой искривления).

— S-образный сколиоз (с двумя дугами искривления).

— Е-образный сколиоз, тотальный (с множественным искривлением).

Сколиоз позвоночника

Сколиоз позвоночника — очень важная тема. Смысл пугающей статистики в том, что каждый второй старшеклассник сегодня имеет сколиоз. В век всеобщей компьютеризации и малоподвижного образа жизни, эта сколиотическая болезнь позвоночника имеет глобальные угрожающие масштабы, с неизбежными последующими осложнениями в виде: остеохондроза, межпозвонковых грыж, спондилоартроза, и других болезней, сопровождающихся страданиями от боли в спине и даже риском инвалидности.

СТЕПЕНИ СКОЛИОЗА

Сколиоз позвоночника — это боковое искривление костной конструкции позвоночника во фронтальной плоскости, с разворотом позвонков вокруг своей оси, приводящее к деформации грудной клетки и к косметическим дефектам: к росту горба реберного или горба на спине. Статистика свидетельствует, что сколиоз — это одна из самых распространенных болезней позвоночника, и она имеет тенденцию к прогрессированию и достигает своей высшей степени к окончанию роста.

Разделяют сколиоз по форме искривления:
— С-образный сколиоз (с одной дугой искривления).
— S-образный сколиоз (с двумя дугами искривления).
— Е-образный сколиоз, тотальный (с множественными искривлениями).
Классифицируется сколиоз по углу искривления:
— 1 степень угол 1-10 , практически не заметна визуально, чем и опасна!
— 2 степень 11-25 , явно видна асимметрия в осанке.
— 3 степень 26 -40 , заметна деформация грудной клетки.
— 4 степень более 41 , в наличие горб на спине или реберный горб.

Боли в спине

Боль в спине бывает разного характера и всегда имеет свои причины. Всегда существовал закон причины и следствия, этот закон действует неизбежно в отношении потери здоровья позвоночника! Рождается человек с ровным и здоровым позвоночником, а вот боли в области спины и болезни позвоночника он приобретает в процессе жизни САМ! Исключением являются врожденные болезни и травмы, противостоять развитию которых можно и нужно.

Спросите людей, по чужой или собственной вине оказавшихся в инвалидном кресле, испытывающих изнуряющую боли в области спины, и они вам скажут, что отдали бы всё! чтобы вернуть утерянное здоровье и радость движения! Кроме того, их гнетет еще и чувство вины перед родными людьми, которым они усложнили жизнь…

Теоретически, все здоровые люди знают, что жизнь, лишенная здоровья тяжела и безрадостна! Но в жизни пока люди здоровы, они об этом не задумываются, как говорили раньше на Руси: «Пока гром не грянет, мужик не перекрестится!»

Гораздо проще не ждать, когда появятся боли в спине, и при первых признаках дискомфорта и быстрой утомляемости спины начать заботиться о собственном позвоночнике. А именно, укрепить скелетные мышцы и сформировать защитный мышечный корсет для позвоночника — это же элементарная профилактика болезней позвоночника! Читать далее