Здравствуйте, Елена. Я занимаюсь по вашим программам три месяца и очень довольна. Три раза в неделю выполняю полный оздоровительный комплекс и 1 раз в неделю делаю упражнения для интимных мышц. Очень вам признательна, т.к. есть результаты — почти прошли боли в спине и шее. Сидячая работа дает о себе знать. Елена, у меня вопрос. Буквально вчера я узнала что у меня варикозное расширение вен гроздевидного сплетения малого таза слева, косметического дефекта на ногах нет, но периодически ощущаю тяжесть в ногах и пояснице. Скажите, можно ли выполнять упражнения из оздоровительного комплекса с таким состоянием? Возможно вы порекомендуете какие либо упражнения. Ведь очень важно не запустить. Заранее благодарю.

Ирина, 32 года, Россия

Здравствуйте, Ирина!

У вас и не может быть косметического дефекта на ногах, ведь у вас венозный застой в гроздевидном сплетении левого яичника, причем, это заболевание могло быть у вас врожденным и хорошо, что его у вас обнаружили, теперь вы должны приложить максимум усилий, чтобы привести все сосуды своего тела в тонус.

Читать далее

У меня грыжа шейного отдела позвоночника. Постоянные боли в грудном отделе позвоночника отдающие в правую лопатку, болезненные ощущения при вдохе. Теперь еще появились постоянные боли в пояснице, которые обезболивающими уколами не сняли. Врачи подозревают грыжу в поясничном отделе. ЛФК в поликлинике пробовала заниматься стало резко хуже. Какой комплекс упражнений посоветуете.

Светлана, 38 лет, Миасс

Здравствуйте, Светлана!

Вам нужно наконец понять, что уколами не обезболить механически сдавленные нервные корешки, не устранить грыжу диска в шейном отделе и не выровнять деформацию костной конструкции позвоночника.

Инструкторы ЛФК во многих медицинских учреждениях продолжают вести по старинке лечебную физкультуру, часто не имеют достаточного образования и порой далеки от каких-либо понятий о биомеханике, возможно, что за копеешную зарплату не будут выкладываться в полную силу. Поэтому зачастую людям становится хуже или вообще нет эффекта от таких занятий, но, плохо то, что у многих людей отбивают желание заниматься упражнениями и и лишают надежды на выздоровление. А ведь истинной причиной нарушений в конструкции позвоночника является элементарная его незащищенность, а именно, полное отсутствие мышечного корсета. И эту причину устранить невозможно никак, кроме регулярных занятий простыми и безопасными упражнениями лежа, на полной разгрузке позвоночника. Другого пути просто нет!

Читать далее

Здравствуйте, Елена! Мне 21 год, 3 октября 2010 года я родила вторую дочь. Через неделю после родов начались сильные боли в спине, чуть ниже правой лопатки. Боль не проходит даже ночью. Думаю, это из-за того, что ношу ребенка на руках и сильно сутулюсь. А вчера после купания ребенка, я находилась в согнутом положении, спину прихватило так, что я ночью поехала в травмпункт. Сказали-перекос, направили к ортопеду и к мануальщику. Хотелось бы знать Ваше мнение на этот счет. Заранее благодарю.

Екатеоина, 21 год, Москва

Здравствуйте, Екатерина!

Мануальный терапевт поможет временно, потому, что без укрепления мышечного корсета все вернется в привычную неправильную форму.

Перекос в вашем позвоночнике из-за наличия сколиоза, а 9 месяцев беременности плюс ношение ребеночка — это увеличение нагрузки на уже искривленную костную конструкцию, все это ухудшает состояние вашего позвоночника, ущемлены нервы, что вызывает боль в спине.

Читать далее

Здравствуйте, Елена. У меня S-образный сколиоз 3 степени. Прогрессировать начал после 12 лет очень интенсивно. Лечилась в санатории, носила корсет. Потом дома самостоятельно делала гимнастику и ходила массаж. В последние 2 года пришлось всё забросить из-за наряжённой учёбы. Сколиоз никак не беспокоит. Единственное — быстро устаю. Почитала статьи про сколиоз и теперь беспокоюсь, что в будущем у меня будут ужасные боли в позвоночнике и с родами могут быть проблемы. Теперь снова ежедневно делаю гимнастику по 1ч./день. Скажите пожалуйста, если я буду продолжать в том же темпе, есть ли шанс, что позвоночник выпрямится до 2 или даже 1 степени. И как скоро это произойдёт? Были ли такие случаи? Врачи говорят, что позвоночник нельзя выпрямить, не могу поверить в такие пессимистичные прогнозы. И ещё, правда ли, что нельзя заниматься спортом при таком сколиозе? Я уже несколько лет занимаюсь танцами и мне кажется это никак не вредит, а даже наоборот. Заранее благодарю за ответ!

Алина, 21 год, Москва

Здравствуйте, Алина!

Вы просто умница, что не сдаетесь и с оптимизмом относитесь к своему будущему и к исправлению своих ошибок, не останавливаетесь и ищете новые возможности! Говорю вам с высоты своего более 30-ти летнего профессионального опыта, что если человек очень хочет и прилагает максимум усилий, то он оптимально выпрямит свой позвоночник. Грамотными тренировками вы сформируете мощный мышечный корсет, который подкорректирует позвоночник и на 1-2 степени уменьшит сколиоз.

Читать далее

Здравствуйте Елена! Я 2 недели назад немного вспотела на улице и расстегнула ворот куртки, а потом несколько дней спустя перенервничала немного и не могла день повернуть голову. Потом все прошло но больно когда или резко поверну голову или нагну ее вперед, шея не болит. Болит в плече и руке несильно, но все таки. И когда наклоняю голову вперед, тянет где то ниже шеи вначале лопаток.

Вика, 32 года, Питер

Здравствуйте, Виктория!

Думаю, что переохлаждение и нервный стресс послужили провокацией к выявлению уже существующей у вас проблемы с позвоночником. Предполагаю, что у вас есть небольшой сколиоз, сделайте рентгеновский снимок. Не ошибусь, если вы ведете сидячий образ жизни и не укрепляете мышечный корсет, который должен защищать и поддерживать целостность конструкции, внутри которой находится важная часть центральной нервной системы — спинной мозг!

Читать далее

Регулярно занимаюсь физическими упражнениями, мышцы спины натренированные и сильные. Неожиданно появились боли в шейном отделе, отдающие под правую лопатку. Стала заниматься плаванием по часу два раза в день ежедневно. Боли в шее усилились. С утра особенно сильные. Делаю утреннюю гимнастику для шеи — не помогает. Что посоветуете?

Татьяна Сизова, 39 лет, Иваново

Здравствуйте, Татьяна!

Пора сделать вывод, что упражнения упражнениям рознь! Как в грамматике любого языка существует правописание, так и при выполнении упражнений существуют правила и запреты.
Шейный отдел позвоночника самый уязвимый. Я не знаю, какие вы делаете упражнения, и правильно ли вы их выполняете, но факт появления боли в шее об этом говорит очень красноречиво.

Читать далее

Добрый день Елена!. Мне поставили диагноз — нестабильность 2-го позвонка. Рекомендовали из гимнастики только повороты вправо-влево и написание букв головой лёжа на кровати. Очень не советовали мануальную терапию. Можно ли мне применять мне вашу гимнастику для шейного отдела?

Алексей, 32 года, Москва

Здравствуйте, Алексей.

Лечебные комплексы мною выпущены с целью помощи людям с такими проблемами как у вас, а буквы лежа пусть пишут те, которые вам посоветовали… В обычной жизни мы не лежим, и большую часть суток проводим вертикально, нося тяжелую и умную голову, и нам приходится поднимать голову и смотреть вверх, поэтому, чтобы справляться с повседневной нагрузкой, и чтобы не разрушался позвоночник как ваш, нашим скелетным мышцам необходима сбалансированная тренировка. Ваш позвоночник не имеет мышечной защиты и поддержки, поэтому нестабилен и беспрепятственно разрушается.

Советую вам заказать на моем сайте Лечебную гимнастику для шеи и Мини-комплекс для позвоночника для занятий дома, эти комплексы содержат все необходимые упражнения для укрепления и восстановления вашей шеи и всего позвоночника.

Читать далее

Здравствуйте! совсем недавно мне поставили диагноз сколиоз грудного отдела 1 степени , и заверили что ничего страшного нет, сейчас у всех так. но почитав об этом в интернете, и посмотрев сколько сутулых сверстников ходят вокруг я решил заняться сам своей осанкой и здоровьем. наткнулся на ваши тренинги и вопрос у меня по мини-комплексу. чтобы развеять все сомнения. статическое удержание(фиксация позы)-это то, чем заканчивается шаг 1??? то есть после него мы возвращаемся в исходное положение и затем повторяем упражнение? правильно ли я понимаю. хочется не навредить себе, пожалуйста ответьте.

Миша, 15 лет, Орехово-Зуево

Здравствуйте, Миша.

У вас правильные мысли и правильное желание исправить осанку и выпрямить небольшую 1 степень сколиоза грудного отдела. Простейшие упражнения лежа в «тренингах» последовательно описаны и показаны на фото исходное положение и верхняя точка. Если вам не понятны эти упражнения, то чтобы не теряться в догадках и сомнениях, проще заказать видео комплексы, где я четко демонстрирую упражнения и комментирую их исполнение.

Читать далее

Добрый день, Елена! Занимаюсь по Вашим комплексам две недели, боли в позвоночнике прошли, но остался хруст в шее при повороте головы. Также хрустит между лопатками. Я видел в этой рубрике, что Вы одному молодому человеку хотели посоветовать, что-то попринимать от этого хруста в шее. Может Вы и мне что-то посоветуете. С уважением, Сергей.

Сергей, 41 год, Электросталь

Здравствуйте, Сергей!

Ну скажем, вы еще маловато занимаетесь…, болевой синдром уходит быстро, когда человек ответственно тренируется, но срок адаптации всех систем организма и запуска восстановительно-оздоровительного процесса в организме — это, как минимум, 3 месяца, а чтобы приобрести хорошую спортивную форму и в полной мере ощутить себя окрепшим необходимо регулярно прозаниматься пол года, а для запущенных случаев, так 1-1,5 года.

Читать далее

Елена! Добрый день! Мне 20 лет, и с самого детства проблемы с осанкой! Недавно стала замечать, что уже виден горбик небольшой. Я заказала ваш Мини-комплекс для позвоночника, жду доставки, интересует вопрос! Действительно ли возможно исправить ситуацию? И в какие сроки? Ленью не отличаюсь, так что заниматься буду.

Анна, 20 лет, С.-Петербург

Здравствуйте, Анна!

Уверена, что у вас сколиоз — боковое искривление позвоночника, причем, наличие горбика говорит о 2-3 степени сколиоза.
Полностью выпрямить сколиоз можно было до 12 лет, пока были мягкими суставы, эластичными связки и были хрящевыми окончания костей.

Читать далее