Blog - Страница 22 из 28

ДОЧЕРИ 7 ЛЕТ — СКОЛИОЗ, ЗАНИМАЕТСЯ ХУД.ГИМНАСТИКОЙ, НЕ ОПАСНО ЛИ?

Здравствуйте, Елена. Моей дочери 7 лет, поставлен диагноз сколеоз 1 степени с искривлением вправо. Она занимается 3 год худ.гимнастикой. Не опасно ли продолжать тренироваться и как быстро можно исправить искривление, т.к. в сентябре идти в 1 класс?

Тая, 34 года, Петрозаводск

Здравствуйте, Тая!

Меня удивляет, как такое может быть, девочка серьезно занимается спортом и не 1 год, а у нее сколиоз….что же у вас за тренер. Понимаете, я тренер по спортивной гимнастике, и прежде чем давать своим подопечным какие-либо технически сложные элементы, я целых 2 года посвящала элементарному физическому развитию и общей физической подготовке, т.е. создавала базу на которой потом легко было расти спортсменке. База — это гармоничное развитие всех групп мышц, которая, прежде всего, гарантирует защищенность позвоночника от травм, и если бы ваш тренер занимался не только гибкостью и ловкостью владения предметами, но и гармонично развил скелетные мышцы, то ваш сколиоз должен был выпрямиться сам собой…

ПОМОЖЕТ ЛИ ГИМНАСТИКА ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ И НЕСТАБИЛЬНОСТИ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ.

Здравствуйте! Поможет гимнастика при шейном остеохондрозе с нестабильными позвонками?

Елена, 29 лет, Москва

Здравствуйте, Елена!

Шейный остеохондроз — это снижение высоты хрящевых межпозвонковых дисков.
Нестабильность шейных позвонков — это когда позвонки не стоят на месте и постоянно смещаются в разные стороны, травмируя хрящевое покрытие межпозвонковых суставов.

И шейный остеохондроз и нестабильность шейных позвонков все эти болезни позвоночника являются следствием полного отсутствия у вашего позвоночника мышечной защиты и поддержки, а именно, нет мышечного корсета.
Очень жаль, что у вас в таком молодом возрасте уже есть болезнь стариков — шейный остеохондроз.
Но вы сможете вернуть здоровье своему позвоночнику, если начнете заниматься лечебной гимнастикой по моей методике и сформируете надежный мышечный корсет.

СУТУЛЮСЬ, РЕБЕРНЫЙ ГОРБ, ОБЛЕГАЮЩУЮ ОДЕЖДУ НЕ ОДЕТЬ

Елена, здравствуйте! Последние время не покидает ощущение сутулости.В школе ставили сколиоз-делала ЛФК, спала на жестком. Сейчас сутулость постоянная, вроде выпрямишься, походишь немного и ловишь на мысли, что опять плечи свернулись, а еще с левой стороны спереди очень выпирают ребра, и только с одной стороны, ничего облегающего уже не наденешь-видно! Хотела проконсультироваться-могут ли ребра с одной стороны выпирать при ухудшении осанки? И будет ли начальной мерой-комплекс упражнений? Спасибо заранее!

Ольга, 25 лет, Москва

Здравствуйте, Ольга!

У вас не «ухудшение осанки», к сожалению, у вас с детства сколиоз — это серьезная болезнь позвоночника, которая характерна боковым искривлением костной конструкции позвоночника, с криво и не на своем месте стоящими позвонками, слабой и полностью разбалансированной мышечно-связочной системой, обслуживающей позвоночник.

Странно, что вы не придаете этому факту большого значения, уже имея в наличие реберный горб, имея сильную деформацию позвоночного столба, внутри которого располагается часть центральной нервной системы — спинной мозг, и который отвечает за иннервацию верхних и нижних конечностей и внутренних органов…

СКОЛИОЗ 1 СТ. РЕБЕНКУ 9 ЛЕТ, ПОМОГУТ ЛИ ВАШИ КОМПЛЕКСЫ?

Добрый день, Елена! Подскажите, пожалуйста, можно ли ребенку 9 лет со сколиозом 1 степени выполнять Ваши упражнения на мышцы живота из мини-комплекса для позвоночника, поднимая плечи от пола. Не приведет ли это к излишнему растяжению. Я ходил с ним в детскую поликлинику на ЛФК, так там инструктор дает упражнения на мышцы живота без отрыва плеч от пола, только поднимая ноги. С уважением, Сергей.

Сергей, 41 год, Электросталь

Здравствуйте, Сергей!

1 степень сколиоза можно без проблем выпрямить с помощью ЛФК полностью до 12 лет, у вас в запасе еще 3 года и вы вполне успеете это сделать.
Думаю, вам самому должно быть понятно, что брюшной пресс состоит из верхнего и нижнего отделов, верхний — это диафрагма, состоящая из мощной мышцы, которая играет главную роль в процессе дыхания. Диафрагма является в нашем теле вторым венозным сердцем, т.к. сжимая кровеносные и лимфатические сосуды живота, опорожняет его венозную систему и проталкивает кровь к грудной клетке.

У ДОЧКИ СКОЛИОЗ И ПЛОСКОСТОПИЕ, КАК ВЫЛЕЧИТЬ?

У моей дочки сколиоз 1 степени и плоскостопие, ей 8 лет. Сутулость я заметила уже давно, била тревогу, но в нашей медицине, видимо нет не единого специалиста. Т.к. все ортопеды, к которым я обращалась, говорили, что ничего серьезного, перерастет. Я определила ее в реабилитационный центр в 5 лет, туда она ходила 2 года. Я вас очень прошу, подскажите, что нам делать. Можно ли раз и навсегда избавиться от этих болезней и как. Можно ли делать массаж, ходить на танцы, на доску, нужен ли корсет. Мог ли сколиоз появиться вследствие стремян и распорок, с 3 мес. до 1 г. она была в стременах. Огромное спасибо, извините за столько вопросов, но я просто в отчаянии, не знаю, что делать, так хочется здорового, счастливого ребенка.

Ольга, 30 лет, Николаев

Здравствуйте, Ольга!

Больше бы таких как вы, беспокойных мамочек, не полагающихся на авось «перерастет», тогда бы меньше было трагедий и больше было бы здоровых и счастливых детей!! Искривленная конструкция позвоночника сама по себе не выпрямится и не «перерастет».

Могу вас заверить, позвоночник маленькой девочки с мягкими суставами и эластичными связками, еще не окостеневший деформированным, лечить бесполезно, да и не нужно, его можно укрепить мощным мышечным корсетом, состоящим из одинаково сильных мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища. Уравновешенные по силе мышцы сами растянут позвоночник в ровное положение и устранят перекос в конструкции.

ОБРАЗОВАЛСЯ ГОРБ, Я ЗАДУМАЛСЯ О ПОЗВОНОЧНИКЕ, КАКИЕ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ?

Здравствуйте, скажите пожалуйста какие упражнения нужно делать чтобы выпрямить осанку, у меня за многие годы образовался большой горб и теперь я серьёзно задумался о позвоночнике, но никак не могу найти упражнения для укрепления нужных мышц, чтобы избавиться от горба. И еще вопрос, если эти мышцы укреплять спина разве сама придет к нужной форме или нужно физически её выпрямлять помимо упражнений?

Сергей, 20 лет, Бельцы

Здравствуйте, Сергей!

В вашем возрасте полностью избавиться от горба будет очень непросто. Горб у вас образовался по причине отсутствия элементарного физического развития, ваш позвоночник деформировался потому, что он не защищен мышечным корсетом. Укреплением позвоночника нужно было начать заниматься гораздо раньше.

В любом случае, если вы готовы не менее 5 раз в неделю в течении года тренировать скелетные мышцы по моей методике, то я гарантирую вам максимальную коррекцию позвоночника и жизнь без боли в спине в будущем! Первые 3 месяца работать с собственным весом, затем пол года с отягощением по 0,5 кг в руках и на ногах (на липучках), затем можно оставить 4 тренировки в неделю и поменять отягощения на 1 кг и так оставшиеся 3 месяца.

БОЛИ В ТАЗОБЕДРЕННОМ СУСТАВЕ ПРИ ДВИЖЕНИИ, ЧТО ДЕЛАТЬ?

Здравствуйте доктор! Я в отчаяние. Всегда занималась аэробикой. Но уже 6 месяцев у меня боли в левом тазобедренном суставе. При движении невыносимые боли. Уже несколько дней такие же боли появились в правой коленке. Сделала КТ. Субхондральные кисты в левой вертлужной впадине. Одни поставили диагноз Коксартроз 1 стадии, другие — Артрит.Но нет опухоли. Как мне избавиться от этой болезни и боли. Что мне делать? Заранее благодарю.

Арзу, 44 года, Баку

Здравствуйте, Арзу!

Иннервация нижних конечностей осуществляется от поясничного отдела позвоночника, поэтому вам необходимо укрепить его мышечным корсетом, сильные скелетные мышцы растянут позвоночник в ровное положение. освободят защемленные нервные корешки.
Кроме этого, необходимо укрепить тазобедренные суставы и улучшить их подвижность. Иногда люди говорят, что регулярно тренировались и почему со мной это случилось?

S-ОБРАЗНЫЙ СКОЛИОЗ СЫНУ 6 ЛЕТ, КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ?

Здравствуйте Елена! Моему сыну 6 лет, поставлен диагноз S-образный сколиоз, прописано ношение корсета когда находится в сидячем положении на время различных занятий, чтобы не заваливался в стороны, плавание и лфк. Скажите пожалуйста какие упражнения можно выполнять ребенку для исправления s образного сколиоза в этом возрасте (врач показал всего 3, и насколько можно если можно вообще выровнять позвоночник? За последние 7-8 месяцев очень небольшая прибавка в росте (2,5 см.) видимо это тоже из-за сколиоза, позвоночник уехал в сторону.

Татьяна, 36 лет, Москва

Здравствуйте, Татьяна!

Проблема раннего сколиоза сейчас стоит очень остро, причем, искривление наблюдается даже у младенцев, такие вопросы мне задают все чаще и чаще. Врачи знают анатомию и физиологию, но очень далеки от знаний биомеханики, поэтому их упражнения и рекомендации не эффективны.

Одной из самых главных причин искривления является отсутствие у позвоночника мышечной защиты и поддержки, потому что родители не занимаются гармоничным физическим развитием своих детей.

УДАЛИЛИ МЕЖПОЗВОНОЧНУЮ ГРЫЖУ, ТЕПЕРЬ ЛЮМБОИШИАЛГИЯ

Здравствуйте, после операции по удалению межпозвоночной грыжи моему мужу поставили диагноз хроническая люмбоишиалгия. От боли помогают холод и обезболивающие средства. Депрессии у него нет, только бессонница из-за боли. Физические упражнения резко ухудшают его самочувствие. Чтобы вы ему посоветовали?

Марина, 35 лет, Германия

Здравствуйте, Марина!

Вы не написали, сколько времени прошло после операции, ходит ли он или не встает с кровати. По диагнозу могу предположить, что грыжа была у него в поясничном отделе. По поводу депрессии, скажу, что она появится позже, если он, прилагая неимоверные усилия и силу воли, не выведет себя из этого состояния и не вернется к прежней активной жизни. Любую проблему, связанную с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом реально можно решить только безопасными и технически правильными силовыми упражнениями. в положении лежа, на полной разгрузке позвоночника, которые не вызывают напряжения в межпозвонковых суставах, и упражнениями на вытягивание позвоночника, тоже лежа. И другого пути нет!

СТАНЕТ ЛИ ПОЗВОНОК НА МЕСТО ПРИ СПОНДИЛОЛИСТЕЗЕ, ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ ГИМНАСТИКОЙ?

Здравствуйте Елена! Скажите, может ли позвонок встать на место при дегенеративном спондилолистезе, после занятий упражнениями?

Вячеслав, 35 лет, Россия

Здравствуйте, Вячеслав!

Дегенеративный спондилолистез — это приобретенное вами заболевание, причина которого банальна — полное отсутствие защиты и поддержки у вашего позвоночника в виде естественного мышечного корсета. Отсутствие ответственности у людей за сохранение собственного позвоночника и элементарной заботы о нем приводит к тому, что великолепно устроенная и продуманная природой конструкция деформируется и разрушается, выпадают и смещаются позвонки.

Ваша главная задача убрать перекос в конструкции, это значит привести в норму мышечно-связочный аппарат, обслуживающий позвоночник. Для этого необходимо сформировать активный мышечный корсет из одинаково сильных скелетных мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища. Сильные мышцы выпрямят позвоночник, растянут позвонки между собой и увеличат между ними пространство, это позволит позвонкам вернуться на место, и поможет восстановить свою форму вашим сплющенным межпозвонковым дискам.