Описание
Плоскостопие
«Плоскостопие» — это универсальный авторский комплекс упражнений Елены Плужник. Автор с любовью разработал этот комплекс для устранения ортопедических нарушений и восстановления функциональности человеческой стопы. Этот универсальный комплекс подойдет для детей, для взрослых и для пожилых людей.
Родителям этот комплекс поможет исправить детям имеющиеся ортопедичесие нарушения стоп такие как:
- варусная установка стоп — это «косолапость» и О-образная форма ног
- вальгусная установка стоп — это заваливание пятки внутрь и Х-образная форма ног
Этот универсальный комплекс упражнений поможет сформировать правильный подъем стопы, который обеспечит амортизацию, чем сохранит все выше лежащие суставы.
Помните! Стопы без ортопедических нарушений — это надежный фундамент и гарантия здоровья вашего позвоночника и всей костной конструкции человеческого тела!
Плоскостопие болезнь или ортопедическое нарушение?
По моему профессиональному мнению плоскостопие не является болезнью. Плоскостопие — это ортопедическое нарушение, вызванное отсутствием развития мышц и связок. При плоскостопии стопа плоская и не имеет продольного и поперечного свода.
Полное отсутствие амортизации и рессорных функций стопы неизбежно приведет к быстрому износу и разрушению вышележащих суставов ног, а также суставов и структур позвоночного столба.
Все эти естественные физиологические функции восстанавливаются регулярными тренировками с ипользованием целенаправленных упражнений. А вот болезнь — это нарушение в тканях связочного аппарата, а также деформация формы костей и суставов стоп.
У детей с рождения стопа плоская. Позже, на втором году жизни у ребенка при правильном и достаточном физическом развитии начинают формироваться продольный и поперечный своды. Но если стопа не получила должного развития и осталась плоской, это приводит к серьезным последствиям.
Помните! плоскостопие является одним из главных виновников сколиоза позвоночника!
У пожилых людей и стариков стопа становится плоской и теряет амортизацию по двум причинам:
1. из-за полного отсутствия заботы и тренировки мышц и связок
2. из-за неизбежной возрастной тотальной атрофии всех мышц
Если взрослый человек осознанно не заботится и не укрепляет мышцы и связки стоп, не сопротивляется всем разрушительным процессам, то страдает от болей, приобретая различные болезни: подагра, пяточная шпора, деформация большого пальца, натоптыши и др. неприятности.
ВАЖНО ЗНАТЬ О ПЛОСКОСТОПИИ
Каждый человек должен знать, что природа возложила на человеческую стопу 3 самых важнейших функции – это опора, баланс и передвижение.
Человеческие стопы уникальны :
• при малой площади опоры, стопы удерживают вертикально человека высокого роста
• уникальные биомеханические свойства стоп сохраняют баланс тела человека
• благодаря устройству и прочности человеческие стопы выдерживают огромные нагрузки
Стопа – это полноценный функциональный орган человеческого тела. От правильного развития сложного костно-мышечного-связочно-суставного аппарата стопы зависит здоровье самой стопы и выше лежащих суставов, начиная с голеностопного, далее коленного и тазобедренного, и заканчивая самым верхним суставом между 1-м шейным позвонком Атлантом и черепом.
Идеально развитая стопа имеет два свода поперечный и продольный, благодаря которым осуществляется ее главная амортизационная функция. Именно, благодаря амортизации стопа выдерживает огромные нагрузки, но самое важное то, что стопа гасит и смягчает межпозвонковые удары и сохраняет целостность хрящевых межпозвонковых дисков.
Важная роль стопы для позвоночника!
- Стопа амортизирует и смягчает межпозвонковые удары
- Здоровая стопа сохраняет высоту межпозвонковых дисков и отодвигает появление остеохондроза
- Развитая здоровая стопа — это гарантия ровного и здорового позвоночника.
Здоровье стопы может обеспечить комплексный подход: это целенаправленная тренировка, направленная на гармоничное развитие всех мышц, связок и сухожилий стопы, голеностопного сустава и мышц голени.
Жаль, что большинство родителей спохватываются только тогда, когда уже нарушена форма стопы и смещен голеностопный сустав, и это видно визуально, вот тогда они бегут к ортопедам и лечат плоскостопие.
Я призываю всех родителей с раннего возраста уделять больше внимания развитию стоп ребенка, не пускать этот процесс на самотек и не ограничиваются только подбором правильной обуви, этого недостаточно!
ЛЮБОЕ ОРТОПЕДИЧЕСКОЕ НАРУШЕНИЕ УМЕНЬШАЕТСЯ ИЛИ УСТРАНЯЕТСЯ ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ.
Сейчас речь я веду о здоровых детях и взрослых людях.
Надо хорошо усвоить, что мышцы стоп маленьких детей не могли ослабнуть, они просто не были своевременно развиты! Если мышцы стоп ребенка не получили должного развития, то по этой причине не сформировались анатомические своды стоп, предусмотренные умной природой. Это в конечном счете приведет к сколиозу и страданиям от боли во взрослом возрасте.
Взрослые люди с детства, имевшие развитую стопу, из-за своего бездействия и по собственной вине со временем приобретают плоскостопие и болезни стоп. Потому что не получая должной заботы и целенаправленной тренировки своды стоп уплощаются. Плоская стопа не амортизирует при ходьбе и при беге, это приводит к неизбежным разрушительным процессам в скелете человека. Из-за плоской формы и отсутствия амортизации у стоп, голеностопный сустав смещается внутрь или наружу, затем идет подстройка коленных и тазобедренных суставов, следующими смещаются тазовые кости и по цепочке смещаются с родного места все суставы позвоночника вплоть до смещения первого шейного позвонка Атланта. Вот так последовательно, поднимаясь от нарушенного фундамента – от стопы, вверх до основания черепа, нарушается статика позвоночника, портится осанка, затем приобретается искривление позвоночника сколиоз, кифоз. артрозы, остеохондрозы, грыжи дисков, сколиоз.
Цель универсального комплекса для плоскостопия:
- Родителям поможет своевременно исправить ребенку любые ортопедические нарушения стоп.
- Пожилым людям поможет противостоять возрастной потери рессорных функций и противостоять прогрессу болезней стоп.
Чем грозит тотальная атрофия мышц у пожилых?
Ярким примером может быть тотальное ослабление скелетных мышц у стриков — это потеря осанки, сгорбленная спина и наклоненные вперед плечи. А потеря амортизации и уплощение стоп подтверждает старческая шаркающая походка на полусогнутых коленях.
Тотальная атрофия скелетных мышц у стариков это неизбежные, но естественные возрастные процессы. Но ведь им необходимо противостоять активными занятиями физкультурой и делать это нужно осознанно!
Взрослый человек должен всю жизнь до старости заботиться о здоровье и амортизационной функции стоп. Достичь гармоничного развития поперечного свода и продольного свода стопы можно только целенаправленной и регулярной тренировкой.
Именно, для помощи родителям и осознанным взрослым людям я выпускаю свои авторские лечебные комплексы, которые помогут вернуть утерянное здоровье без риска нанести еще больший вред.
Родители, не делайте ошибок и ваш ребеной будет здоров!
Усилиями и заботой родителей формируется здоровая стопа у ребенка в раннем детстве. И достигается развитие мышц, связок и суставов обеих стоп только выполнением правильных упражнений! Не все родители сильны в познании упражнений, поэтому стоит довериться в решении этой задачи профессионалу в области лечебной гимнастики, коим являюсь я — Елена Плужник.
Всем родителям нужно запомнить, что от плоскостопия не умирают, но из-за плоскостопия появляется ряд серьезных проблем со здоровьем, среди которых боль в спине, боль в коленных и тазобедренных суставах.
И далеко не естественно и не оправдано, когда родители не развивают своих детей физически, не прививают им полезный навык к активному образу жизни. А повзрослевшие дети страдают от болезней стоп и позвоночника, но уже из-за собственного бездействия!
Уважаемые родители, хочу предупредить, что при врожденном дефиците магния провоцируются и обостряются диспластические процессы в соединительной ткани, ухудшая ее прочность и эластичность.
Нарушения структуры соединительной ткани (или дисплазия соединительной ткани), способствуют развитию самых разнообразных заболеваний: плоскостопия и сколиоза, равно как и многих других. Здесь необходимо обращение к врачу и медикоментозное лечение. Но! ведущую роль в нормализации процессов в организме и стабилизации суставов ребенка играет именно лечебная гимнастика, это регулярные занятия безопасными правильными упражнениями!!
Дорогие родители, советую прислушаться к моим рекомендациям и уделять достаточное внимание тренировке. Серьезно подходите к физическому развитию ваших собственных детей, занимайтесь по готовым развивающим и лечебным комплексам, которые я выпускаю для помощи вам и для здоровья ваших детей.
Всегда помните! Плоскостопие является одним из главных виновников искривления позвоночника, наличие плоскостопия влечет за собой приобретение сколиоза у детей!
Как противостоять развитию плоскостопия?
Как профессионал в лечебной гимнастике считаю, что своевременное физическое развитие и занятия целенаправленными развивающими упражнениями поможет полностью избежать приобретения плоскостопия и всех его осложнений!
Согласитесь лучше и легче не приобретать, чем потом лечить!
У вас есть ПРОСТОЕ ГОТОВОЕ РЕШЕНИЕ — это авторский универсальный комплекс упражнений «Плоскостопие»
Рекомендации по лечебным программам Елены Плужник
Детские развивающие комплексы упражнений для позвоночника:
- Развивающий комплекс для малышей до 3 лет — 34 мин
- Аэробная тренировка+7 упражнений для позвоночника — 34 мин
- Равитие ловкости, силы, быстроты и координации — 36 мин
Лечебные комплексы для взрослых :
- Оздоровительный комплекс 1 курс, — для проблемной спины
- Оздоровительный комплекс 2 курс— для продвинутых,
- Оздоровительный комплекс 3 курс — Остеохондроз, сколиоз, кифоз ,
- Оздоровительный комплекс 4 курс — Интенсив для позвоночника и бедер
- Миникомплекс для позвоночника
- Стройные ноги и жизнь без артроза — суставная гимнастика
