Зовут меня Романовская Наталья. С 4 лет начались проблемы со здоровьем: ОРЗ, ОРВИ, бронхит сменялся на трахеобронхит, бронхопневмония, и этому не было конца. Со временем появились боли в грудном отделе позвоночника. Я перепробовала многое: пила отвары разных трав, проходила физиотерапевтические процедуры, лечебный массаж, ездила в санатории, но результатов не было. Становилось лучше только после сильных лекарственных средств, в следствие которых дисбактериоз кишечника, ослабленная иммунная система. Болезнь носила постоянный характер. В 15 лет стала инвалидом III группы с диагнозом: хронический бронхит, бронхоэктатическая болезнь ( н/отдел слева), диф. пневмосклероз. В 16 лет(2000г.) врачи в один голос говорили только оперировать, удаление трети легкого!… мотивируя, что с левой нижней доли легкого может перейти на правую. Но никто не давал гарантий, что после операции будет лучше. И так я ходила по замкнутому кругу, а выхода не видела, и в голове сидел приговор «Инвалид на всю жизнь!». Читать далее
Лишний вес, сутулость, боли в шейном и грудном отделах.
Зовут меня Наталья Филатова, мне 51 год, работаю художником-реставратором, У Елены Юрьевны занимаюсь 8 лет.
Работа сидячая, заниматься в группу пришла имея массу проблем со здоровьем: лишний вес при росте 160 см-84 кг(нижнее фото); низкое давление(90×60), как следствие, постоянные головные боли; хронический тонзилит, гастрит; предрасположенность к варикозу; плоскостопие; природная сутулость; боли в спине, особенно в шейном и грудном отделах. Ничего удивительного, что к 40 годам у каждого свой «букет» болячек. Я пыталась заниматься самостоятельно, сидела на диетах, но результаты были незначительными. Подруга увидела Елену Плужник в телепередаче о здоровье, записала телефон, первое занятие произвело очень сильное впечатление. Читать далее
Сколиоз, боли в спине и шее, головные боли и гипертония.
Меня зовут Галина Пахомова, мне 49 лет, регулярно занимаюсь у Елены 15 лет и менять тренера не собираюсь!
В отношении здоровья: пришла к Елене в группу с букетом проблем: искривление позвоночника, постоянно страдала от боли в спине и шее, из-за боли в спине периодически приходилось брать больничный, в шейном отделе ущемлены позвоночные артерии, поэтому очень часто мучили головные боли и скачки артериального давления.
Как начала заниматься у Елены очень быстро похудела и подтянулась. Боли в спине не посещают меня уже много лет, простудой практически не болею, из обихода практически ушли обезболивающие таблетки.
Из физкультурных достижений: выпрямила спину и стала выше на 2 см, осанка много лет отличная, даже у компьютера сижу с прямой спиной, ягодицы стали как у бразильянки — это заметили даже окружающие, тело не как кисель, как раньше, кажется, могу пошевелить любым мускулом, сохраняю отличную гибкость, по лестнице в метро ношусь, как лань! И вообще не представляю себе жизнь без физкультуры с Еленой Плужник!
СКОЛИОЗ, ДЕФОРМАЦИЯ РЕБЕР. ПОМОЖЕТ ЛИ ВАШ КОМПЛЕКС ИСПРАВИТЬ СИТУАЦИЮ?
Здравствуйте, Елена! Заказал ваш DVD — Мини-комплекс для позвоночника. у меня сколиоз грудного отдела 12 градусов вправо + плохая осанка + деформировано ребро слева. Данный комплекс как-то мне поможет исправить ситуацию? Я так понимаю осанка улучшится, но 12 градусов и деформированное ребро останутся? Спасибо! С уважением, Феликс
Феликс
Здравствуйте, Феликс!
Вы не написали возраст….предполагаю, что вам больше 12 лет, а это значит, что полностью все исправить невозможно, но оптимально подкорректировать конструкцию позвоночника реально, т.к. позвоночник состоит из мелких костей и множества мелких суставов, которые поддаются коррекции.
ЗАКАЗАЛА ВСЕ ВАШИ КОМПЛЕКСЫ, РАССКАЖИТЕ, КАК ИХ ЧЕРЕДОВАТЬ?
Здравствуйте, Елена! Я заказала диски с Вашими упражнениями (все 5 комплексов) и хотела бы узнать Ваши рекомендации — с чего лучше начать, как долго заниматься по одному комплексу или их лучше чередовать (скажем, сегодня упражнения для спины, завтра для шеи и т.д.). О себе: 34 года, давление пониженное (90/60), учащенное сердцебиение, иногда беспокоят ноющие боли в области поясницы и шеи. Буду ждать Ваших советов!
Елена, 34 года, Москва
Здравствуйте, Елена!
При низком давлении учащенное сердцебиение — это говорит о слабом и не тренированном сердце и потере тонуса сосудов, поэтому советую полгода ежедневно выполнять 17-ти минутную аэробную разминку из Оздоровительного комплекса приведения в тонус сосудов тела и сердечной мышцы.
БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ ПРИ НАКЛОНЕ ВПЕРЕД, ПОСЛЕ ПОДНЯТИЯ ШТАНГИ. ЧТО ПРЕДПРИНЯТЬ?
Здравствуйте! Появилась боль в пояснице при наклоне вперед после того, как поднял тяжелую штангу. Подозреваю что смещен позвонок, так как вел сидячий образ жизни. Не могли бы вы мне посоветовать, что делать и какие упражнения начать выполнять для решения проблемы. Заранее спасибо!
Данат, 20 лет, Астана
Здравствуйте, Данат!
Позвоночник дается один на всю жизнь, что же вы так бездумно поступили с ним, вы могли просто раздавить межпозвонковый диск и приобрести грыжу диска. Это наиболее распространенные причины появления боли в пояснице при наклоне вперед.
Нельзя поднимать тяжести, имея совершенно не укрепленный мышцами позвоночник, не имея регулярных тренировок.
ПОЯВИЛАСЬ БОЛЬ МЕЖДУ ЛОПАТКАМИ, ЗАНИМАЮСЬ ШТАНГОЙ. ПОДСКАЖИТЕ В ЧЕМ ПРИЧИНА?
Здравствуйте! Занимаюсь тяжелой атлетикой! и недавно меня начала посещать постоянная боль между лопатками! Сперва я думал, что просто позвонки сместились! я растягивал спину! но помогло частично! Скажите, пожалуйста, в чем причина боли и как от нее избавиться!
Давид, 17 лет, Костонай
Здравствуйте, Давид.
Возможно у вас с детства небольшой сколиоз, на который вы не обращали внимания, и теперь перекос вам создает проблемы.
Возможно у вас сформировался дисбаланс мышц, который мог увеличить, уже имеющийся, из-за сколиоза перекос в костной конструкции позвоночника, плюс постоянная чрезмерная нагрузка, т.к вы имеете дело с большими весами.
МОЖНО ЛИ СЫНУ ТАНЦЕВАТЬ ХИП-ХОП ПРИ СКОЛИОЗЕ И ПЛОСКОСТОПИИ?
Добрый вечер! Сыну 9 лет. Занимаемся 3-й год хип-хопом, танцуем хаос (более спокойный стиль). Ребенок занимается с удовольствием, уже имеем несколько наград. В начале этого учебного года поставили диагноз — сколиоз 1-й степени, еще плоскостопие обоих стоп (но это было и раньше). Можно ли продолжать заниматься ребенку и дальше или стоит прекратить танцевать?
Елена, 36 лет, Беларусь
Здравствуйте, Елена.
Если вашему сыну нравится танцевать, то нельзя лишать ребенка любимого занятия. Но вам необходимо успеть выпрямить сколиоз до 12 лет, т.к. после 12-ти лет начинается бурный рост, и сколиоз может всего за 1 год увеличиться до 3-й степени, а самое опасное — может вырасти горб. Чтобы это предотвратить усугубление сколиоза, необходимо вам параллельно танцам заниматься дома по моему целенаправленному лечебному комплексу Аэробная тренировка+7 упражнений для позвоночника Это очень удобно заниматься дома с профессиональным тренером, не нужно тратить время на дорогу в спортзал и выполнить комплекс в перерыве между подготовкой школьных домашних заданий, кроме этого, не нужно тратить деньги на оплату персонального тренера, нужно только один раз уплатить за комплекс на ДВД диске.
МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СТРИП ПЛАСТИКОЙ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ?
Здравствуйте, полгода занимаюсь танцами стрип пластикой, на последнем занятии почувствовала тянущую боль в пояснице, при наклоне назад. Раньше такие ощущения проходили уже на следующий день, но эта не проходит уже 4 дня (тянет и отдает в копчик, ягодицу, тяжело сидеть прямо). Травматолог определил остеохондроз. Могу ли я и дальше заниматься танцами? у меня сильный прогиб в пояснице. СПАСИБО!
Ольга, 33 г., Челябинск
Здравствуйте, Ольга.
Одно то, что у вас имеется естественный чрезмерно выраженный лордоз (прогиб) в пояснице, вы уже находитесь в зоне риска разрушения элементов конструкции позвоночника, точнее межпозвонковых дисков. Вы пошли на травмоопасный вид фитнеса, имея заболевание остеохондроз! Вы сами спровоцировали ухудшение состояние своего позвоночника и получили реальную травму.
МОЖНО ЛИ ТАНЦЕВАТЬ АРГЕНТИНСКОЕ ТАНГО? ЗАНИМАЮСЬ ПО ВАШЕЙ МЕТОДИКЕ.
Здравствуйте, Елена. У меня к вам есть вопрос, не могли бы Вы подсказать, опасно ли для взрослого человека, танцевать в парах аргентинское танго не бальный вариант, а социальный на любительском уровне? Или это не опасно только для тех, кто всю жизнь занимался спортом и не имел опорно-двигательных проблем? Я за редким исключением ежедневно занимаюсь лечебной физкультурой для позвоночника по вашим авторским лечебным комплексам, около 8 месяцев, начала это делать при появлении усталости в спине (что конечно же не совсем своевременно), но всё же у меня получилось не допустить появления болей! Спасибо вам огромное за вашу великолепную методику! Осанка улучшилась тоже. Заранее благодарю за ответ. С уважением к вам, Рита.
Рита, 26 лет, Россия
Здравствуйте, Рита.
Для формирования надежного мышечного корсета для позвоночника необходимо регулярно заниматься полгода, вы занимаетесь уже 8 месяцев и у вас уже есть надежный мышечный корсет. Если ваш позвоночник вас ничем не беспокоит, то танцуйте в удовольствие очень красивое и чувственное аргентинское танго. Только избегайте резких наклонов и прогибов назад. Наклон вперед это привычное движение для позвоночника, а вот наклон назад травмоопасный для суставов позвоночника. Причем, наклон назад может вызвать резкую боль даже в здоровом позвоночнике, т.к. эти движения вредят и вызывают механическое повреждение костной конструкции взрослого человека.